Somnul în viața umană este o nevoie de bază și necondiționată. Într-un vis, o persoană obișnuită își petrece o treime din viață, adică aproximativ 25 de ani. Durata unei nopți de odihnă este de aproximativ 7-8 ore, totuși, există persoane care au nevoie de 4-5 ore de somn pentru a-și reda pe deplin forțele și pentru a-și menține capacitatea de lucru. Dar știința încă nu poate explica natura viselor, se știe doar că aceasta este cel mai probabil o proiecție a gândurilor, sentimentelor și experiențelor noastre. Să ne uităm la câteva fapte interesante despre somnul uman.
Faze de somn
Astăzi, somnul uman este de obicei împărțit în cinci faze, care pot fi repetate de mai multe ori în timpul nopții.
Prima fază este adormirea. În acest moment, o persoană experimentează somnolență, se scufundă încet în somn. Visele somnoroase sunt posibile, idei pentru a depăși problemele vieții.
A doua fază - somn superficial sau ușor. Tonusul muscular scade, ritmul cardiac încetinește, temperatura corpului scade.
A treia și a patra fază sunt denumite în mod colectiv „somn cu unde lente”. Atuncio persoană este cufundată într-un somn calm, profund, are loc odihna și recuperarea corpului.
A cincea fază a somnului este considerată „rapidă”. În acest moment persoana adormită poate observa mișcări rapide ale globilor oculari. În această perioadă, respirația și ritmul cardiac devin neuniforme și chiar acum o persoană este capabilă să viseze.
În procesul unui somn normal cu drepturi depline, o persoană trece prin toate fazele. Prima fază - trecerea de la stare de veghe la adormire - este cea mai scurtă, durează 5-10 minute. Alte faze durează între 20 și 30 de minute.
Starea de sănătate depinde de faza de somn în care se trezește o persoană. Astfel, creșterea fazei rapide este însoțită de slăbiciune, un sentiment de lipsă de somn și apatie. Prin urmare, odihna zilnică nu trebuie să depășească 40-60 de minute.
Culori de vis
Oamenii de știință în cursul experimentelor au reușit să stabilească că, dacă visul unei persoane are predominant tonuri de albastru și verde, atunci viața lui este stabilă, măsurată și nu se întâmplă nimic rău în el. Persoanele ale căror vise sunt colorate în nuanțe de roșu sunt susceptibile de a avea febră sau de a dezvolta un fel de boală. Negrul și toate culorile închise indică tensiune nervoasă, surmenaj și, posibil, o cădere emoțională iminentă.
Emoții în timpul somnului
S-a dovedit că, în cea mai mare parte, visele lasă emoții negative mai degrabă decât pozitive. Cel mai des simțit într-un vis este un sentiment de anxietate. Drept urmare, oamenii care sunt cel mai puțin stresați mental și emoționalstabile, rar își amintesc visele. Dar o persoană suspicioasă și neliniștită, cel mai probabil, va retrăi mult timp sentimentele trăite noaptea.
Setări și persoane
Fapte interesante despre vise privesc atât locurile în care apar, cât și personajele. Deci, doar 20% dintre vise includ oameni reali și locuri bine cunoscute celui care doarme. Restul este o născocire a fanteziei, o imagine unică specifică unui anumit vis și persoană. Unii oameni sunt capabili să vadă ceea ce se întâmplă într-un vis ca din exterior, nu fiind un participant, ci un observator al evenimentelor. Acest fenomen a fost numit „vis lucid” și este un mare mister pentru oamenii de știință.
Vise profetice
Mulți oameni au auzit adesea că există un vis profetic și vise. Fapte interesante despre acest fenomen pot fi găsite în literatura de specialitate. Cu toate acestea, acest fenomen nu a fost încă dovedit. Se crede că un singur vis tulburător poate fi ușor ignorat. Dar dacă un vis neplăcut se repetă de mai multe ori, are un sens negativ, trezește sentimente într-o persoană, atunci merită luat în considerare. Poate așa este modul în care creierul trimite semnale de avertizare cărora o persoană pur și simplu nu le acordă atenție în timpul stării de veghe în timpul zilei.
„Ce visezi…”
Oamenii de știință au observat, de asemenea, următoarele fapte interesante despre vise: bărbații în vis văd cel puțin 70% dintre bărbați, iar femeile - în mod egal de ambele sexe. Fumatorii mari care s-au lasatobiceiuri proaste, au cele mai vii vise, chiar mai colorate decât oamenii care nu au fumat niciodată.
Somnul uman este însoțit de sforăit numai în faza lentă, totuși, în timpul sforăitului, oamenii nu visează.
Visele sunt influențate și de factori externi. Deci, dacă o persoană a adormit într-o cameră rece, cel mai probabil, va simți frig în somn, poate că acțiunea somnului se va desfășura la Polul Nord. Când îi este sete, o persoană poate visa cum primește un pahar cu apă și nu-l poate bea, drept urmare se trezește și realizează cu adevărat că îi este sete.
Vis trezit
Există fapte dovedite despre visul trezit al unei persoane. Pentru a experimenta o stare similară, trebuie să faceți următoarele. După o zi grea de muncă, întinde-te pe canapea. Este mai bine să vă întindeți pe spate, să vă întindeți brațele de-a lungul corpului, să închideți ochii. Apoi, ar trebui să fiți într-o stare staționară și să încercați să nu adormi, vă puteți gândi la ceva sau vă puteți aminti ziua trecută. După ceva timp (de obicei nu mai mult de jumătate de oră), veți simți greutate în piept, puteți auzi sunete. Aceasta este așa-numita paralizie în somn. Dacă în acest moment deschizi ochii, poți vedea halucinații, dar corpul nu se va putea mișca, deoarece este deja adormit. Aceasta este visul cu ochii deschisi. Dacă închizi ochii, poți adormi cu adevărat.
Visele sunt numai pentru intelectuali
Un grup de oameni de știință din Statele Unite ale Americii studiază somnul și visele de câțiva ani. Fapte interesante au fost descoperite în timpul acestor studii. Se dovedește că doar oamenii deștepți pot vedea vise. Această concluzie a fost făcută pe baza unui sondaj de peste două mii de oameni. Majoritatea dintre ei au susținut că nu își amintesc deloc visele și că nu le văd aproape niciodată. Totuși, unii oameni care au trecut o serie de teste intelectuale au spus că, dimpotrivă, își amintesc perfect o parte din visele lor. Sondajele ulterioare au arătat că, cu cât o persoană este mai dezvoltată mental, cu atât vede mai vii și mai colorate vise.
Aceste fapte interesante despre somnul uman pot fi explicate astfel: se știe că în timpul unei nopți de odihnă, informațiile primite în timpul zilei sunt ordonate. În consecință, cu cât un individ este mai ocupat în timpul zilei, cu atât rezolvă mai multe probleme și cu cât gândește mai mult, cu atât primește mai multe informații. Deci, în timpul somnului, creierul lucrează la „procesarea” acestuia. În schimb, cu cât creierul este mai puțin activ în timpul zilei, cu atât primește mai puține informații, ceea ce înseamnă că se odihnește noaptea.
Dar animalele?
Nu mai puțin lucruri interesante despre vise pot fi găsite în reprezentanții lumii animale. Deci, de exemplu, la delfini, jumătate din creier rămâne activ în timpul somnului. Acest lucru este necesar pentru a rămâne alertă tot timpul și pentru a monitoriza atacul prădătorilor.
Vidrele de mare se țin de labe chiar și atunci când dorm, pentru a nu se îndepărta.
Melcii pot dormi aproximativ trei ani la rând.
70% din viața lor sunt petrecute dormind pisici.
Concluzie
Deci, somnul este cel mai frecvent și, în același timp, unul dintre cele mai misterioase procese care apar cucorpul uman. Fapte interesante despre vise sunt descoperite din ce în ce mai multe în fiecare an, dar oamenii de știință s-ar putea să nu găsească întotdeauna o explicație pentru ele. Și în timp ce cele mai bune minți din întreaga lume se luptă să dezlege aceste procese, ne putem aminti doar că o persoană poate trăi doar 11 zile fără somn, iar o odihnă de 8 ore pe noapte în fiecare zi restabilește puterea fizică și mentală a corpului., reface resursele energetice și face posibil să trăiești o viață lungă și împlinită.
