Articulația genunchiului este una dintre cele mai complexe articulații. Este supus unui stres puternic, de aceea provoacă adesea disconfort. Adesea, genunchii dor când stai ghemuit. Cauzele și tratamentul sunt prezentate în articol.
Disconfort la genunchi
Mulți pacienți, atunci când contactează un medic, sunt interesați de motivul pentru care le dor genunchii când stau ghemuit. Disconfortul rezultat este adesea asociat cu o sarcină puternică asupra articulației. Tratamentul trebuie ales numai după identificarea cauzei, altfel durerea va rămâne în continuare.
Exercițiile de forță executate incorect pot fi principalul factor de disconfort. Genunchiul doare când te ghemuiești cu leziuni articulare vechi. Dar chiar și în prezența acestor factori, nu ar trebui să excludem fenomenele degenerative din ei. Acestea pot servi drept răspuns la întrebarea de ce dor genunchii când te ghemuiești.
Articulația genunchiului este prezentată ca o articulație complexă, care este responsabilă de funcționarea mecanismelor balamalei. Când se deplasează, el primește sarcina principală. Lucrarea principală la ridicarea, alergarea, săritul, mersul se află întinsgenunchi.
De ce te doare genunchii când stai ghemuit? În timp, articulația se uzează, mai întâi apare o criză, apoi o durere de tragere. Cu durere acută constantă, ar trebui să consultați un traumatolog. Disconfortul sever este eliminat doar prin medicamente. Este dificil pentru o persoană să stea jos, să meargă, să lucreze. Ca urmare, articulația este distrusă. Poate apărea dizabilitate.
La ce să fii atent?
Pentru a preveni dizabilitatea, trebuie să fii atent la organism și la simptomele pe care le dă. Dacă te dor genunchii, trebuie să faci asta:
- Determinați când se întâmplă acest lucru - în timpul genuflexiunilor, după ele, în timp ce mergeți sau alergați.
- Setați natura sindromului. Durerea poate fi tragere, înjunghiere, pulsație.
- Durata dezvăluirii. Durerea apare pentru câteva secunde, un minut sau durează mult timp.
Dacă disconfortul se datorează exercițiilor fizice, verificați:
- reguli de exercițiu;
- poziționarea piciorului și distribuția sarcinii;
- intensitatea sarcinii asupra îmbinării.
Dacă problema nu este în tehnică, poziția corectă, ci în sarcini mari, trebuie să alegeți un înlocuitor pentru genuflexiuni. Și când disconfortul nu este asociat cu stresul, ar trebui să vizitați un medic. El va determina de ce doare genunchii când se ghemuiește.
Motive
Medicul va prescrie terapia după identificarea cauzelor disconfortului. De ce te dor genunchii când te ghemuiești și te ridici? Acest lucru poate fi legat de:
- răni care au trecut neobservate;
- nervi ciupiti;
- inflamație sau distrugerearticulații.
Dacă disconfortul este de o singură natură, poate fi cauzat de factori inofensivi care, dacă se repetă, pot duce la consecințe grave. Dacă te doare genunchiul în timp ce te ghemuiești, motivele pot fi:
- hipotermie;
- tocuri în alte - mai mult de 6 cm;
- supraponderal;
- lipsa de calciu și alte componente valoroase;
- fixarea unui membru într-o poziție incomodă;
- strângerea vaselor de sânge și amorțeala picioarelor;
- toamnă;
- lovitură de genunchi.
Pot exista alți factori, dacă aceștia sunt prezenți, ar trebui determinat locul de localizare a durerii. De ce mă dor picioarele deasupra genunchiului după genuflexiuni? Motivul poate fi în entorsa, deformarea și distrugerea țesutului cartilaginos al articulației. De ce mă dor picioarele deasupra genunchiului după genuflexiuni? Aceasta este asociată cu inflamația tendoanelor genunchiului.
Dacă te dor genunchii când te ghemuiești și te ridici în picioare, motivele se află în entorsa sau ruptura ligamentelor. În același mod, se manifestă o hernie a aparatului ligamento-tendon. Dacă după ghemuire durerea este ascuțită și prelungită, atunci poate fi o inflamație.
Deformarea îmbinării cu picioare plate
Picioarele plate este o boală periculoasă. Cu el, piciorul devine incorect pe suprafața de sprijin. Acest lucru afectează negativ întregul schelet. Picioarele plate duc la deformarea degetelor mari, a genunchilor, distrugerea articulațiilor șoldului, dureri de cap. Dacă problema este ignorată, se distruge cartilajul genunchiului.
Încărcare grea activatăgenunchiul, din cauza poziției incorecte a piciorului, îl „ucide” în timp. Cu lipsa componentelor de formare a îmbinărilor, acest proces nu face decât să accelereze. Prin urmare, o dietă echilibrată este esențială.
Picioarele plate trebuie tratate încă din copilărie, în această perioadă sistemul osos crește și se schimbă în mod activ. Acest lucru necesită gimnastică specială. Adolescenții sunt mai dificil să vindece boala. Pentru a reduce impactul negativ asupra articulațiilor cu picioarele plate, atunci când te ghemuiești cu o bară sau mreană, trebuie să folosești branțuri speciale. La adulți, boala nu poate fi vindecată, dar starea picioarelor poate fi îmbunătățită.
Boli articulare
Dacă genunchii dor în timpul genuflexiunii, atunci problema poate fi în procesele patologice. În acest caz, auto-medicația este interzisă. Disconfortul la nivelul articulației genunchiului apare atunci când:
- Artrita reumatoidă este o afecțiune cronică în care în stadiul inițial apare dureri dureroase în timpul flexiei articulațiilor.
- Guta. În caz de boală, sărurile din articulație sunt depanate, ceea ce provoacă dureri ascuțite.
- Deformarea osteoartritei. Odată cu aceasta, apar anomalii metabolice ale articulației, în care există dureri severe în timpul efortului fizic.
- Tendită. Aceasta este o inflamație care apare în ligamentele genunchiului. Disconfortul se observă la sarcini grele.
- Bursita genunchiului. Aceasta este o inflamație a pungii periarticulare. Durerea apare cu mișcări active.
- Ostechondropatie. Disconfortul este resimțit în timpul sportului activ și dispare în timpul odihnei.
- Artroză. Aceasta este o boală caracterizată prin distrugerea cartilajului. Fara tratamentapare dizabilitate. Durerea apare în repaus.
Dacă te dor genunchii când te ghemuiești, tratamentul trebuie efectuat numai de un medic. Terapia este prescrisă după identificarea unei boli care provoacă simptome neplăcute.
Adolescenți
Durerea la genunchi poate fi boala Osgood-Schlatter. Odată cu ea, apare o umflătură dureroasă sub rotula de pe tibie. Este de obicei detectată la adolescenții cu vârsta cuprinsă între 11 și 15 ani care sunt implicați activ în sport.
Cel mai des există durere când te ghemuiești. În timpul mișcării, disconfortul se explică prin apropierea denivelării de genunchi. Această boală dispare de la sine. Nodulul dispare de obicei chiar dacă este lăsat netratat, așa că de obicei nu se administrează nicio terapie.
Diagnostic
Ce să faci dacă te dor genunchii când stai ghemuit? Ar trebui să consultați un medic. Specialistul de profil va examina pacientul. Întâlnirea inițială constă în:
- sondaj pacient;
- vezi dosarele medicale;
- inspecție vizuală;
- palpare;
- emiterea de recomandări pentru teste și cercetare.
La diagnosticare, este important ca pacientul să urmeze recomandările medicului. Cu ajutorul testelor și cercetărilor se garantează veridicitatea diagnosticului și corectitudinea tacticii de terapie. Diagnosticul se face după:
- test de sânge;
- analiza urinei;
- examen cu raze X;
- MRI;
- CT;
- ultrasunete;
- artroscopia genunchiuluiarticulație.
Ultima procedură de examinare este considerată invazivă. Este prescris pentru impotența altor metode și suspiciuni de afecțiune gravă a articulației genunchiului.
Cum să ameliorați durerea?
Cercetarea și analiza durează de obicei ceva timp. Dacă te dor genunchii când te ghemuiești, cum să tratezi? Acest lucru poate fi determinat doar de un medic. Și înainte de numirea terapiei, ar trebui să aveți grijă de articulație, să reduceți sarcina asupra acesteia. Cel mai bine este să fixați articulația cu un bandaj elastic. Și, dacă este posibil, oferiți-i pace.
Medicamentele și medicamentele tradiționale pot fi folosite pentru a reduce durerea:
- comprima și bandaje pentru genunchi;
- calmante locale;
- unguente pentru încălzire;
- masaje (foarte atent);
- băi relaxante cu săruri, esteri, ierburi.
Pentru persoanele care nici măcar nu pot renunța la sport pentru o perioadă, este recomandabil să aleagă înotul. Nu dă o sarcină puternică asupra articulației, dar implică mușchii.
Tratament
Dacă te dor genunchii când te ghemuiești, cum să tratezi? Metoda de terapie este prescrisă de medic după determinarea cauzei. Pe lângă tratamentul principal, este important să respectați mai multe recomandări:
- La stabilirea unei leziuni, articulația genunchiului nu trebuie să fie încordată. Sporturile și traficul intens sunt interzise. Acest lucru este necesar pentru a preveni consecințele și complicațiile.
- Dacă artrita este diagnosticată, atunci sunt prescrise medicamente nesteroidiene.
- Cu guta, trebuie să ajustați dieta, să eliminați alimentele cu o cantitate mare de baze purinice.
- Dacă nudeformarea și degradarea țesutului cartilajului, neoplasme în articulație, se prescrie terapia cu exerciții fizice.
Toate aceste măsuri nu pot fi autoimpuse, deoarece unele dintre ele pot avea efectul opus. După terapia cu exerciții, este nevoie de odihnă. Dacă orice exercițiu provoacă durere, ar trebui abandonat complet.
Cele mai bune medicamente
Lista medicamentelor și durata tratamentului sunt determinate de boală. Medicii prescriu adesea următoarele remedii:
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Ele elimină inflamația activă, în care alte mijloace pot fi ineficiente. În medicină, se folosesc AINS cu acid acetilsalicilic, fenilbutazonă, etodolac, indometacin, diclofenac. Deși medicamentele au un efect antiinflamator puternic, ele nu ar trebui utilizate pentru o perioadă lungă de timp.
- Corticosteroizi. Sunt utilizate atunci când medicamentele anterioare nu au avut efectul dorit.
- Analgezice non-narcotice și narcotice. Sarcina lor principală este de a elimina simptomul principal - durerea. Medicamentele nenarcotice („Paracetamol”, „Analgin”, „Metindol”) nu perturbă funcția respiratorie, nu duc la dependență în comparație cu analgezicele narcotice (opiacee, codeine). Astfel de medicamente au un efect analgezic mai puțin pronunțat și uneori sunt inutile pentru durerile severe. Analgezicele narcotice ajută și la disconfort sever, dar sunt rareori utilizate.
- Relaxante musculare. Acestea sunt medicamente care relaxează mușchii din jurarticulatia genunchiului. Se întâmplă adesea ca spasmul muscular să fie considerat o cauză suplimentară a durerii. Dintre relaxantele musculare, cele mai bune sunt Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Chondroprotectors. Medicamentele hrănesc articulația cu glucozamină și condroitină. Aceste componente sunt importante pentru integritatea structurală și sănătatea articulației. Se găsesc în țesutul articular și în lichidul intraarticular. Ei iau astfel de fonduri pentru o lungă perioadă de timp - de la 1 lună la 3 ani.
Fizioterapie
Astfel de proceduri restabilește schimbul în articulație, care reglează regenerarea și restabilește articulația. Cu patologii ale articulației, ședințele ajută pacientul:
- masaj și osteopatie;
- bath;
- terapie cu laser, ultrasunete, UVT, electroforeză, încălzire;
- ozon.
Fizioterapia este adesea completată cu alte metode. Dar trebuie avut în vedere că numai un medic se poate referi la proceduri. În unele boli, încălzirea și terapia cu laser sunt contraindicate.
Clasuri
Pot să fac genuflexiuni dacă mă dor genunchii? Este mai bine să consultați un medic cu privire la această problemă. Uneori, specialiștii vă permit să exersați, dar este important să urmați câteva reguli simple:
- Este important să stabiliți când apare durerea la ghemuit. Dacă genuflexiunea incompletă nu provoacă disconfort, atunci se poate face.
- Se execută și presa de picioare.
- Genunchii trebuie fixați cu bandaje elastice. Nu trebuie împachetat prea strâns. Important este să nu livrezeinconvenient.
- Trebuie să vă încălziți bine, de preferință pe o bicicletă de exerciții. Oferă o încălzire maximă sigură a articulațiilor.
- Unguentele de încălzire sunt potrivite. Dar dacă pielea este sensibilă, atunci produsul va face doar rău.
- Greutățile ar trebui crescute treptat și lent.
- Trebuie să ia condroitină și glucozamină, vitamine, acizi grași nesaturați.
Trebuie să fii atent la sănătatea ta. Cu durere acută și disconfort în genunchi, nu puteți face exerciții cu greutate. Este recomandabil să amânați antrenamentul până când consultați un medic.
terapie cu exerciții
Exercițiile terapeutice pot intra în tratament sau prevenire. Sănătatea articulațiilor necesită exerciții fizice moderate. Exercițiile fizice întăresc mușchii, dispersează sângele. Ca urmare, cadrul care susține articulația capătă ton. Articulația este perfect saturată cu oxigen și componente valoroase.
Exerciții moderate eficiente pentru vârstnici. Lista de exerciții și numărul de abordări depind de încălcare. Dar există activități care sunt utile aproape tuturor:
- „foarfece”.
- „Bicicletă”.
- Ridicarea picioarelor în decubit dorsal pe lateral sau pe spate.
- Extensie în genunchi în poziție așezată.
Yoga, înotul sunt eficiente pentru articulații. Aceste sporturi asigură exerciții fizice moderate și nu le suprasolicita. Dacă te dor genunchii, trebuie să fii atent la alergare, exerciții pe simulatoare, powerlifting. Aceste activități pun mult stres asupra articulațiilor, ceea ce nu poate decât să agraveze patologia.
Mâncare
Bnutriția are o mare importanță în tratamentul articulației. În caz de disconfort, ar trebui să acordați atenție produselor care refac articulația, saturați-o cu componente valoroase. Pentru a o întări, trebuie să consumați alimente cu:
- Vitamina D. Se găsește în ciuperci, ierburi, pește, ouă de pui, produse lactate.
- Vitamina A. Sunt bogate în uleiuri vegetale, cum ar fi cătină, precum și morcovi și dovleac.
Calciul este o componentă valoroasă pentru articulații. Se gaseste in apa de baut, carne, produse lactate, legume verzi, nuci. Cu probleme articulare în dietă ar trebui să fie alimente bogate în acid hialuronic. Este prezent în soia, bulionul rece, bogat.
Este important să ne amintim despre regimul de băut. Cu lipsa de lichid, procesele metabolice sunt inhibate. Toți oamenii trebuie să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a reface echilibrul de apă.
Prevenire
Pentru a preveni deteriorarea articulațiilor, pentru a reduce probabilitatea de inflamație, trebuie să luați măsuri preventive. Este important să le observați atunci când faceți sport. Dacă durerea este periodică, atunci următoarele recomandări vă vor ajuta:
- Înainte de a face exerciții, aveți nevoie de o încălzire.
- După ei este nevoie de odihnă.
- Tehnica ghemuit trebuie să fie perfectă.
- Când apare durerea, reduceți intensitatea exercițiului pentru a vă proteja împotriva rănilor și a deformării articulațiilor.
- Hipotermia dăunătoare a articulațiilor.
- Este necesar un tratament în timp util al tuturor bolilor.
- Mâncarea ar trebui să fieechilibrat.
Astfel de măsuri vor preveni senzațiile dureroase la nivelul articulațiilor. Și dacă, totuși, apare disconfort, nu trebuie să ignorați problema, este important să consultați imediat un medic.
