Menopauza se caracterizează prin faptul că activitatea ovarelor la o femeie este încetinită treptat. Simptomele asociate cu această afecțiune sunt destul de neplăcute. Fiecare a treia femeie după menopauză este predispusă la un astfel de fenomen precum bufeurile și, de regulă, suferă foarte mult de acest lucru.
Deci, ce sunt mareele? Cum să le tratezi?
Așa-numitele „bufeuri” sunt semnul principal al debutului menopauzei. Aceasta este o condiție destul de specifică care nu poate fi confundată cu nimic. În cele mai multe cazuri, începe cu câțiva ani înainte de menopauză; cu toate acestea, există femei care suferă de ea de foarte mult timp. Bufeurile din timpul menopauzei se caracterizează prin transpirație abundentă și o înroșire ascuțită a pielii feței și decolteului. Femeia pare să fie „aruncată cu febră”, devine înfundată, îi este greu să respire. Aceasta continuă timp de aproximativ un minut. Pielea se înroșește din cauza faptului că vasele se dilată; de obicei, această afecțiune este însoțită de senzații puternice de anxietate, un sentiment de emoție. După ce se termină spălarea, pot începe frisoane.
Cât de des apar bufeurile?
Acest lucru este determinat de cât de dificilă este menopauza în general. Dacă o femeie se confruntă cu până la zece bufeuri în timpul zilei, acesta este considerat un curs ușor. Până la douăzeci pe zi - o stare de severitate moderată. Dacă frecvența lor depășește douăzeci pe zi, atunci cursul menopauzei desemnează ca fiind grav. De regulă, bufeurile în timpul menopauzei apar în mod regulat la anumite ore: dimineața - de la șase la șapte - și seara, de la aproximativ șapte la zece. În plus, frecvența lor este asociată cu o serie de factori, precum anxietatea, depresia, schimbările climatice bruște, stresul sever, bolile extragenitale. În plus, trebuie amintit că apariția lor poate fi cauzată nu numai de vârsta postmenopauză, ci și de operații ginecologice (de exemplu, ooforectomie bilaterală).
Bufeuri în timpul menopauzei: cum să le atenuați?
Pentru a combate această afecțiune, în primul rând, este nevoie de o atitudine generală pozitivă. Este clar că în acest moment fiecare lucru mic irită și înfurie, dar încearcă să te calmezi. Gândește-te la avantajele vârstei tale: probabil că ai copii adulți, o carieră de succes, cu alte cuvinte, te-ai realizat. Într-un efort lăudabil de a arăta îngrijorare față de ceilalți (cum ar fi să vă îngrijiți nepoții), nu uitați de dvs.: mâncați alimentele preferate, faceți ceea ce vă place, limitați posibilul stres.
În plus, bufeurile din timpul menopauzei și frecvența lor depind în mare măsură de dietă. Încearcă să mănânci cacât mai multe fructe și legume proaspete – conțin fitoestrogeni naturali. Oamenii de știință au efectuat o serie de studii care au stabilit că la vegetarieni bufeurile sunt ușoare sau absente cu totul. Prin urmare, încercați să reduceți consumul de carne. Încercați să renunțați la ceai și cafea puternice - cofeina poate declanșa o înroșire. O alternativă excelentă la aceste băuturi dăunătoare este ceaiul verde, elimină toxinele din organism și este perfect răcoritoare. Nu vă lăsați dus de picante, grase, prăjite, excludeți din dietă condimentele exotice.
Medicul dumneavoastră va alege un complex de vitamine bun pentru dumneavoastră. De asemenea, nu trebuie să neglijați activitatea fizică. Fiți cât mai des în aer liber, dar este mai bine să refuzați să vizitați plaja și sauna.
Asta este. Sperăm că ați primit un răspuns complet la întrebarea ce sunt bufeurile la femei.
