Un sentiment constant de foame poate indica atât prezența unei boli, cât și stilul de viață greșit care duce la acest fenomen. Doar un specialist poate determina cauza exactă a foamei constante. Natura are multe funcții în creierul uman care ajută la eliminarea deșeurilor, la monitorizarea somnului și la prevenirea înfometării.
Centrul din creier
În cortexul cerebral este centrul responsabil de nutriție. Este în legătură cu organele digestive, realizată cu ajutorul terminațiilor nervoase, și vă permite să controlați senzația de foame. Centrul de nutriție este împărțit în două zone, dintre care una este responsabilă de saturație și este situată în hipotalamus, iar ceal altă este responsabilă de foame și este situată în sectorul lateral. Datorită acestor zone, creierul primește un semnal despre lipsa de energie și nutrienți, precum și despre debutul saturației. Care ar putea fi motivul senzației constante de foame?
Căiprimirea unui semnal
Centrul creierului responsabil de nutriție primește informații despre aportul suficient de alimente în organism în două moduri:
1. Prin semnale transmise de terminațiile nervoase care emană din organele tractului gastrointestinal.
2. Prin prelucrarea informațiilor despre cantitatea de nutrienți ingerați cu alimente, și anume aminoacizi, glucoză, grăsimi etc.
Cauze ale foametei constante
Motivele senzației constante de foame chiar și după masă pot fi de o natură foarte diferită. Principalele sunt:
1. Hiperrexie. Aceasta este o stare în care pacientul experimentează în mod constant o senzație de foame, deși organismul nu are nevoie să reînnoiască nutrienții.
2. Hipertiroidismul, manifestat prin sinteza crescută a enzimelor produse de glanda tiroidă.
3. Diabet. Pacienții experimentează foarte des un sentiment constant de foame cu această patologie.
4. Patologii ale stomacului, cum ar fi ulcerul peptic sau gastrita cu aciditate ridicată.
5. Dependență psihologică de alimente.
6. Stres mental intens, cum ar fi în timpul unei sesiuni de student.
7. Eșecul echilibrului hormonal al organismului.
8. Activitate fizică intensă care provoacă consum masiv de energie.
9. Restricționarea produselor consumate, mono-diete.
10. Depresie prelungită.
11. Sete.
12. tulburare menstrualabuclă.
13. O dietă dezechilibrată este o cauză comună a foametei constante la femei.
Foamea apare în momentul în care corpul semnalează creierului lipsa de energie. Aceasta este o reacție normală a corpului, care previne epuizarea și protejează toate organele și sistemele. Sentimentul constant de foame poate apărea din cauza a doi factori principali: o tulburare fiziologică sau psihologică.
Procesul de nutriție este normal
În starea normală, procesul de nutriție este următorul:
1. Un impuls este transmis creierului, necesitând completarea rezervelor de energie.
2. Nutriția este oferită organismului.
3. Următorul puls raportează saturația.
4. Foamea scade.
Dacă un sentiment constant de foame bântuie o persoană, atunci aceasta indică o întrerupere a uneia dintre conexiunile de mai sus. O dorință constantă de a mânca, dacă nu este îngrijită, va duce inevitabil o persoană la suprapondere și la patologiile care urmează.
Simptome
O persoană începe să experimenteze un sentiment de foame în momentul în care stomacul trimite primul impuls către creier. Adevărata senzație de foame apare la aproximativ 12 ore după masă. Această perioadă depinde de caracteristicile individuale ale persoanei și nu este comună tuturor.
Foamea se caracterizează prin crampe stomacale care durează până la jumătate de minut. Spasmele apar intermitent și existătendință de consolidare. După o anumită perioadă de timp, spasmele devin constante și acute. Apoi începe să „suge în burtă”, în timp ce stomacul mârâie.
Cum să scapi de senzația constantă de foame, mulți sunt interesați.
Tulburări emoționale
Tulburările emoționale au proprietatea de a suprima foamea pentru o anumită perioadă de timp. S-a descoperit că pacienții cu glicemie crescută suferă mai mult decât oricine altcineva.
Există, de asemenea, o senzație constantă de foame în cazul gastritei.
Medicii aud adesea plângeri despre acest lucru de la pacienții lor. Cu toate acestea, stabilirea cauzei acestui fenomen este destul de dificilă. Acest lucru se datorează unui număr mare de factori care pot provoca acest simptom. Uneori, femeile aflate în prima etapă a sarcinii experimentează o dorință constantă de a mânca. Acesta este un fenomen fiziologic care nu necesită o atenție specială și nu provoacă îngrijorare.
Foame după mese
Există unii pacienți care simt o senzație constantă de foame chiar și imediat după ce au mâncat. Motivele acestui fenomen sunt:
1. O scădere a nivelului de glucoză cauzată de factori psihologici sau fiziologici. Dezechilibrul prelungit între glucoză și insulină poate duce la dezvoltarea diabetului, care ulterior duce la o senzație constantă de foame. Încercarea de a opri acest sentiment va duce inevitabil la supraalimentare și obezitate.
2. Schimbare bruscă a modului și calitățiinutriție. Aceasta poate fi o dietă corectivă, post în scopuri de sănătate sau trecerea la un nou climat. Într-o anumită perioadă de timp, corpul este restructurat într-un mod nou.
3. Restricție semnificativă a frecvenței meselor și a volumelor acestora. Mâncarea ar trebui să fie fracționată, pentru a nu forța corpul să moară de foame. Reducerea numărului de mese va duce inevitabil la faptul că organismul va avea nevoie de hrană.
4. Starea de stres. Atunci când organismul se confruntă cu tulburări emoționale negative, încearcă în mod activ să reînnoiască nivelul hormonului bucuriei, iar cel mai simplu mod de a face acest lucru este să mănânci ceva gustos. Acest lucru se numește stres alimentat și este destul de comun. O astfel de dorință formează în creier o legătură între o situație stresantă și mâncare. În cazuri deosebit de grave, doar un psiholog calificat poate depăși senzația de foame cauzată de stres.
5. Activitate mentală intensă. Este, de asemenea, un factor care poate provoca foame imediat după masă. Destul de des, persoanele angajate în muncă mentală neglijează dieta și înlocuiesc o masă completă cu gustări. Un astfel de regim nu este deloc sănătos și duce la faptul că, după o perioadă foarte scurtă de timp după ce a mâncat, o persoană vrea să mănânce din nou. Soluția problemei este schimbarea dietei. Aceasta se referă la trecerea la trei mese pe zi cu gustări sănătoase între mesele principale.
6. Dietele frecvente pot provoca, de asemenea, permanentsenzație de gol în stomac. Atunci când organismul se află în cadrul unei diete deficitare, încearcă prin orice mijloace să compenseze deficitul. El face asta chiar și din hrana minimă primită și adesea își creează o rezervă. Prin urmare, persoanele care țin diete stricte câștigă uneori în greutate în loc de scăderea așteptată. Ar trebui să asculți cu atenție dorințele propriului tău corp. Acest lucru va ajuta la evitarea consecințelor și complicațiilor nedorite. O dietă echilibrată ar trebui să fie preferată față de dietele stricte.
7. Deficitul de oligoelemente și vitamine din organism poate provoca, de asemenea, o senzație de foame constantă. Dacă vrei să mănânci alimente sărate, ar trebui să adaugi alimente bogate în magneziu în dieta ta. Dulciurile dăunătoare precum dulciurile și prăjiturile pot fi înlocuite cu fructe uscate și ciocolată neagră (cu moderație). Varza, fructele și carnea de pasăre vor ajuta la completarea fosforului, cromului și sulfului.
8. Un alt factor care poate provoca senzația de foame constantă este sindromul premenstrual. Acest lucru se datorează faptului că în această perioadă în corpul unei femei există o deficiență de estrogen. Prin urmare, o femeie își dorește irezistibil ceva de mâncare tot timpul. Singurul sfat care poate fi dat într-o astfel de situație este să acordați preferință alimentelor sănătoase, chiar dacă creșteți cantitatea acesteia. De asemenea, se recomandă să beți mai multă apă pură.
Este important nu numai să aflați cauzele sentimentului constant de foame, ci și să începeți terapia în timp util.
Tratament
Întrebarea principală este ce să faci dacă simțifoamea nu dispare nici după masă. În primul rând, ar trebui să contactați terapeutul local. Medicul după interogatoriu și examinare va trimite pacientul la un specialist mai restrâns. In cazuri nedeschise, recomandarile generale ale nutritionistilor pot fi:
1. Mănâncă cât mai multe alimente bogate în fibre.
2. Când doriți să mâncați, beți apă minerală sau plată.
3. Farfuria pentru mâncare trebuie să fie mică, în nuanțe deschise. Oamenii de știință au descoperit că culorile strălucitoare stimulează apetitul.
4. Mestecați alimentele încet și bine. Acest lucru va permite stomacului să semnaleze sațietatea la timp și să evite supraalimentarea.
5. Nu citiți și nu vă uitați la televizor în timp ce mâncați.
6. Dieta nu trebuie să fie rigidă. Ar trebui să fie o decizie bazată pe nutriție de a duce un stil de viață sănătos.
7. După cină, ar trebui să curățați vasele și să le spălați. Starea la masă după masă te face să vrei să încerci altceva.
8. Nu poți mânca în timp ce stai și mergi. Stau doar la masă.
9. Ar trebui să reduceți numărul de alimente care vă stimulează apetitul.
10. Nu mai târziu de două ore înainte de a merge la culcare, ar trebui să mănânci ultima masă a zilei.
11. În timpul muncii, orice aliment trebuie îndepărtat de pe masă, deoarece prezența acestuia duce la gustări abundente inconștiente.
12. Dacă doriți să mâncați - distrageți-vă atenția, faceți sport, citiți cărți, jucați jocuri de societate, faceți treburile casnice.
Rezolvați probleme psihologice
Când motivulsenzația de foame constantă este în domeniul problemelor psihologice, ar trebui să obțineți sfaturi de la un neurolog și psiholog. Vă vor ajuta să rezolvați problema.
Ce să mai faci cu senzația constantă de foame?
Uneori poate fi necesar să consultați un gastroenterolog și un endocrinolog. Acest lucru va elimina încălcarea fondului hormonal ca cauză a foamei constante. Tratamentul în acest caz se efectuează pe bază medicală.
Concluzie
Deci, motivele apariției unui sentiment de foame constantă sunt destul de diverse și versatile. Prin urmare, pentru a determina factorul care provoacă acest simptom, este necesar să consultați un specialist. Problema senzației constante de foame după masă este mult mai gravă decât pare la prima vedere și necesită o atenție specială din partea pacientului. Este mai bine să abordați această problemă în timp util, deoarece acest lucru va ajuta la evitarea tulburărilor grave din organism.
