Fiecare persoană, în special un adolescent care începe să fumeze, crede că nu va deveni dependent de acest obicei prost, iar când apare obiceiul, crede că îi poate face față cu ușurință. Dar apoi îl așteaptă o surpriză neplăcută și se dovedește că renunțarea la fumat nu este atât de ușoară. Pentru cei dependenti si doresc sa se lase de fumat, exista centre de tratare a dependentei de tutun. În plus, există multe modalități care te pot ajuta să scapi de o dependență dăunătoare, care, conform cercetărilor medicale, provoacă probleme de sănătate. Cum poți înțelege că ai devenit dependent de tutun?
Primele simptome și tratament
Toată lumea care își aprinde periodic o țigară la un moment dat începe să înțeleagă că vrea să fumeze din nou. Un fumător crede că fumatul îl va ajuta să scape de stres, deși aceasta este doar foame de nicotină. Dacă țigara dorită nu este găsită, atunci persoana începe să experimenteze senzațiisimilar cu sevrajul de droguri. Devine nervos, se destramă pe ceilalți. Există agresivitate și iritabilitate. Sunt probleme cu somnul. Fumătorul fie nu poate adormi mult timp, fie somnul devine intermitent. Urmează cele mai notabile probleme de sănătate. Persoana începe să tușească în mod constant, i se pare că ceva este în calea gâtului. Poate apărea dificultăți de respirație, care devine deosebit de vizibilă după alergare sau urcare la un etaj în alt. Acestea sunt primele simptome ale dependenței și consecințele fumatului. În acest caz, trebuie să începeți tratamentul pentru dependență. Medicina modernă prezintă multe metode, care vor fi discutate mai târziu în articol.
Efectele fumatului
Fumatul are consecințe catastrofale la nivel global. Potrivit OMS, un fumător moare la fiecare 8 secunde în lume. Și într-un an, aproximativ cinci milioane de oameni mor. Adică fumatul duce la moarte prematură. Și dacă tendința nu scade, ar putea duce la pierderi premature a zece milioane de oameni pe an.
Țigările dăunează inimii și plămânilor. Creșteți probabilitatea de a dezvolta boli cardiovasculare, care duc la atacuri de cord, atacuri de cord, boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), emfizem și chiar cancer.
Principalele tendințe împotriva fumatului includ interzicerea fumatului în multe unități în care anterior era posibil să se facă acest lucru. Transport fără fumat, cum ar fi trenurile.
Voința împotriva fumatului
Țigările pot fiatribuit unui medicament ușor, deoarece procesul de fumat provoacă o ușoară euforie. Acest lucru se datorează faptului că fumul de tutun conține alcaloidul nicotină, care este o substanță psihoactivă. Aparține stimulentelor care creează dependență. Pătrunzând în creier, ajută la creșterea nivelului de dopamină și, la rândul său, este una dintre varietățile hormonului plăcerii. Drept urmare, fumătorul de țigări simte plăcere.
Acest efect este similar cu medicamentele, singura diferență este că gradul de impact este mai mic. Vestea bună este că nicotina poate fi numită cel mai ușor medicament, deoarece este eliminată rapid din organism.
Medicii-narcologi spun că după două-trei zile nevoia fiziologică de nicotină dispare și organismul nu va avea nevoie de o nouă doză. Prin urmare, sarcina principală a celor care doresc să se lase de fumat este pur și simplu să aștepte. Să reziste acestor două-trei zile dificile cu ajutorul voinței, iar nevoia fiziologică va dispărea. Dar, pe lângă nevoia fizică, există și una psihologică. Și dacă o persoană a făcut față primului tip de dependență, atunci pot apărea probleme cu al doilea. Următoarea metodă ar putea ajuta să faceți față dependenței psihologice.
Cartea „Modul simplu de a renunța la fumat”
În ciuda faptului că sevrajul la nicotină nu este la fel de pronunțat ca sindromul de sevraj în dependența de heroină, nu toată lumea poate face față. A scăpa de un obicei prost previne și teama de a se îngrășa după renunțarea la fumat. Acest lucru este valabil mai ales pentru doamne. În general, există o mulțime de temeri care îi fac pe fumători din nou și din nou să tragă în sine un fum dăunător. Totul este dependență psihologică. Doar cu ea ajută la lupta cu o carte scrisă de Allen Carr. Cum te poate ajuta citirea unei cărți să te lași de fumat?
Adevărul este că însuși autorul său a fumat mulți ani și s-a lăsat abia la vârsta de patruzeci și opt de ani. Având în vedere experiența îndelungată a fumatului, exemplul lui inspiră deja respect și încredere. Ulterior, au fost chiar deschise clinicile Allen Carr pentru tratarea tutunului.
Autorul cărții a încercat multă vreme să se lase de fumat, până când și-a dat seama în sfârșit de câteva puncte importante care l-au ajutat să o facă. Aceste momente le explică în detaliu fumătorului.
Aici cititorul învață despre capcanele psihologice create de nicotină, despre frica care-i conduce pe cei nefericiți și îi face imposibil să renunțe la fumat. Faptul că o persoană care fumează o țigară își dorește cu adevărat să revină la starea pe care a trăit-o înainte de a deveni dependent de fumat. Allen Carr va vorbi și despre conspirațiile companiilor de tutun. Despre cât de metodic de mult timp (de la începutul secolului al XX-lea), cu ajutorul cinematografiei, ideea de fumat și despre multe alte lucruri a fost sădită în mintea populației…
Cartea este mică. Autorul își exprimă gândurile simplu, clar și este ușor și interesant de citit pentru toată lumea. „The Easy Way to Quit Smoking” a fost scris încă din 1985, dar încă ajută foarte mult la tratarea dependenței de tutun până în prezent. Cartea a devenit un adevărat bestseller la sfârșitul secolului XX-începutul secolului XXI. A fost tradus înmulte limbi ale lumii, așa că în Rusia este ușor să-l cumperi din orice librărie.
Moduri medicamentoase de a renunța la fumat
Cei care nu l-au putut ajuta pe Allen Carr, puteți încerca să recurgeți la tratamentul medicamentos al fumatului. Acest tratament include luarea de pastile. Acum medicamente deosebit de populare pentru dependența de tutun, cum ar fi:
- „Champix”;
- „Tabex”.
tablete Champix
Înseamnă că „Champix” sa dovedit bine în lupta împotriva dependenței de tutun. Costul său într-o farmacie este în medie de 1300 de ruble. O caracteristică a comprimatelor este administrarea lor, care constă dintr-un pachet primar, un pachet secundar, un pachet pentru terapie de întreținere și un pachet terțiar. În același timp, cursul de admitere în fiecare caz individual este individual. Jumătate din curs este suficientă pentru un fumător, în timp ce celăl alt trebuie să ia toate pastilele. Ordinea de administrare este prescrisă în instrucțiunile care vin cu medicamentul.
Pastilele ajută la înlocuirea nicotinei în organism, înțărcând o persoană de la țigări, dar ca orice medicament, Champix are și propriile reacții secundare și contraindicații. Acestea nu trebuie utilizate de minori, mame însărcinate și care alăptează, persoane cu boală renală în stadiu terminal, precum și de către cei care au intoleranță individuală la componente.
pastile Tabex
Un alt instrument care ajută la eliminarea sevrajului de nicotină este tratamentul dependenței de tutun cu ajutorul tabletelor Tabex. Aceasta esteinstrumentul are, de asemenea, multe recenzii pozitive. Costul său nu depășește 1000 de ruble. Există 100 de tablete într-un pachet și, spre deosebire de remediul anterior, întregul curs de administrare este conținut într-un singur pachet.
O caracteristică a medicamentului este renunțarea completă la fumat în primele cinci zile din momentul în care începeți să luați Tabex. Este important ca în primele trei zile să se producă o scădere a poftelor de fumat. Dacă pofta a scăzut, atunci medicamentul este luat conform schemei, care este descrisă în detaliu în instrucțiuni.
Există și efecte secundare și contraindicații. Tabletele nu trebuie luate de femeile însărcinate și care alăptează, persoanele cu boli cronice ale inimii și glandei tiroide, cu boli ale stomacului, ficatului, rinichilor și diabetului zaharat. De asemenea, „Tabex” nu ar trebui să fie luat de persoanele cu tulburări ale sistemului nervos.
Aceste comprimate pot fi folosite ca tratament și prevenire a dependenței de tutun.
Gumă și pastile cu nicotină
Un fapt interesant este că guma cu nicotină a fost primul produs inventat pentru a combate dependența de tutun, dar astăzi este populară și printre cei care vor să-și ia rămas bun de la fumat.
Aceste gume de mestecat vin în diferite arome și conținut de nicotină. O caracteristică importantă a utilizării sale este că nu trebuie mestecat ca guma de mestecat obișnuită. Pentru a fi eficient, este necesar ca nicotina să fie absorbită de membrana mucoasă a gurii, așa că ar trebui să o mesteci încet și cel puțin zece bucăți pe zi. Produsul ar trebui să aibă efect în câteva minute.15-20.
Pastilele cu nicotină au un efect similar. Esența acțiunii acadelelor este similară. Când este resorbită, nicotina intră în mucoasa bucală și este absorbită. De asemenea, ca și în cazul gumei de mestecat, nu ar trebui să mesteci acadea prea repede.
plasture cu nicotină
În combinație cu guma cu nicotină, este bine să folosiți un plasture cu nicotină. Două remedii vor spori efectul și vor reduce semnificativ dorința de a fumat. Plasturele este vândut și la o farmacie la un preț accesibil.
Plasturele conține o cantitate mică de nicotină și se lipește de piele. Potrivit producătorilor, fumătorul nu are poftă de țigări în decurs de o zi din momentul aplicării remediului.
Spray nazal anti-nicotină
Sprayul nazal cu nicotină este disponibil pentru cei care nu au timp să aștepte ca guma de nicotină să funcționeze. Pătrunzând prin mucoasa nazală, acționează în câteva minute. Spray-ul este un produs destul de specific și unora nu le place. La prima aplicare, poate chiar irita mucoasa nazală. Dar pofta de tigari se va potoli rapid. Ar trebui să fie achiziționat numai dacă remediile de mai sus nu au ajutat.
Efectul său rapid se datorează faptului că există multe vase de sânge în nas și orice substanță care intră în nas se transformă rapid în sânge.
Acest produs are un dispozitiv de pulverizare ca un parfum și este ușor de utilizat. Îl puteți cumpăra de la orice farmacie din oraș.
La vânzare există produse precum inhalatoare șiaerosoli care conțin nicotină. De asemenea, ambele produse, precum spray-ul, fac o treabă bună cu dependența
Codificare pentru fumat
Metoda de tratare a fumatului de tutun prin codificare a devenit recent populară și eficientă. Mulți fumători au reușit să renunțe la obicei.
În timpul procesului de codificare, fumătorul este supus unei influențe care vizează respingerea în continuare a nicotinei. O procedură bună nu este doar o sesiune scurtă. Poate fi o combinație de medicamente, plus sugestie hipnotică.
Rezultatul codificării ar trebui să fie o aversiune față de mirosul de tutun, aspectul și fumul acestuia. Perioada de funcționare a codificării este individuală, de la un an sau mai mult.
Acupunctura în lupta împotriva fumatului
Nu cel mai comun mod în Rusia de a scăpa de pofta de țigări este tratamentul dependenței de tutun cu acupunctură. În același timp, metoda are recenzii pozitive.
Metoda are rădăcini orientale, iar esența ei constă în influențarea anumitor părți ale creierului, prin expunerea acelor la anumite terminații nervoase.
În mod similar, diferite boli au fost tratate în est cu mai bine de 5000 de ani în urmă. Astăzi, acupunctura este folosită nu numai în țările din Est, ci și în multe țări occidentale.
Indiferent la ce metodă recurge o persoană care vrea să renunțe la un obicei prost, trebuie să se înțeleagă că fiecare persoană este individuală, cu propriile caracteristici, cu un psihic și o sănătate diferită. De aceeametoda prin care se poate lasa de fumat este si ea deosebita – de natura individuala. Ceea ce a funcționat pentru unul ar putea să nu funcționeze pentru altul.
Și indiferent de ce fel de tratament este ales pentru dependența de tutun. Cea mai importantă condiție ar trebui să fie dorința sinceră de a renunța la fumat. Trebuie să urăști cu adevărat această poftă și atunci oricare dintre aceste metode te va ajuta să scapi de dependență. Mai bine, nu începeți niciodată să fumați și nu adăugați niciodată la statisticile despre fumători, punându-vă sănătatea în pericol.
