Puțini oameni știu, dar în secolul al XVIII-lea speranța medie de viață a unei persoane era de doar 24 de ani. După 100 de ani, acest număr s-a dublat - până la 48 de ani. Acum un nou-născut poate trăi în medie 76 de ani. Având în vedere cele mai recente descoperiri în biologie, oamenii de știință cred că această cifră va rămâne neschimbată mult timp.
Introducere
Astăzi, căutarea „merelor de întinerire” și răspunsul la întrebarea de ce o persoană îmbătrânește este concentrată în domeniul studierii structurii genetice a celulelor, în timp ce se acordă din ce în ce mai puțină atenție rolului stresului și dietele în viața oamenilor. Cei care doresc să atingă nemurirea apelează la clinicile anti-îmbătrânire, plătind 20.000 de dolari în fiecare an pentru terapie hormonală, analiză ADN și operație spațială. Cu toate acestea, aceste metode experimentale nu oferă nicio garanție de nemurire - promit doar să prelungească viața.
Să aflăm împreună când și de ce o persoană îmbătrânește, care sunt semnele și cauzele îmbătrânirii și cum să încetinim procesul de îmbătrânire.
Conceptul de „îmbătrânire”
Cuvânt„bătrânețea” este acum asociată cu cosmeticele anti-îmbătrânire și cu operațiile chirurgicale. Acest lucru se datorează faptului că știința modernă se concentrează mai mult pe studiul spațiului cosmic și pe inventarea celor mai noi tehnologii. Pur și simplu au uitat de nemurire.
Dar dr. John Langmore, profesor la Universitatea din Michigan, și grupul său s-au „uitat” în celule, în însăși esența vieții umane. În special, el a studiat molecula de ADN și a găsit la capetele acesteia un lanț de perechi repetate de enzime, care mai târziu au fost numite „telomeri”. Acestea funcționează ca „capsule” de protecție la sfârșitul cromozomilor, care în timp împiedică despicarea moleculelor în jumătate, ceea ce duce la îmbătrânirea și moartea unei persoane.
Ce sunt „telomerii”
Oamenii de știință notează că pe măsură ce o persoană îmbătrânește, lungimea lanțurilor telomerice scade. În cele din urmă, acestea devin atât de scurte încât replicarea celulelor provoacă erori fatale sau piese lipsă din secvența ADN, împiedicând capacitatea celulei de a se înlocui. Acest punct limită, când celula și-a pierdut codul de viață ADN și nu se poate reproduce singură, se numește limita Hayflick. Aceasta este o măsură a câte ori se poate copia o celulă înainte de a muri.
Unele celule din corpul nostru au o limită Hayflick foarte mare. De exemplu, celulele care se află în interiorul gurii și în intestinele noastre sunt în mod constant șterse și înlocuite. Într-adevăr, par să fie capabili să crească telomeri chiar și la vârsta adultă. Apoi oamenii de știință s-au interesat de ce unele celule împiedică creșterea telomerilor odată cu vârsta, iar altele nu.
celule „programate”
Dr. Langmore, folosind metode fizice, biochimice și genetice pentru a studia structura și funcția telomerilor, a dezvoltat un sistem fără celule pentru a reconstrui modelul funcțional al telomerilor folosind ADN sintetic. El a identificat, de asemenea, mecanismul prin care telomerii se pot „stabiliza” și condițiile care duc la instabilitatea lor.
Factorii proteici „responsabili” pentru stabilizarea capetelor cromozomilor au fost clonați și studiati. Microscopia electronică a făcut posibilă vizualizarea directă a structurii modelului telomerului. Această cercetare interesantă a dus la multe descoperiri promițătoare.
Oamenii de știință au descoperit o enzimă importantă care poate „opri” telomerii, astfel încât molecula de ADN să se poată bifurca la infinit. Se numește telomerază. Dar pe măsură ce îmbătrânim, numărul de telomeraze din celule scade. Acesta este răspunsul la întrebarea de ce îmbătrânește corpul uman.
Cinci teorii principale
Așadar, oamenii de știință au demonstrat că moartea are loc din cauza pierderii unui număr mare de celule. Există mai multe teorii care explică modul în care limita Hayflick este exprimată în celulele corpului nostru. Luați-le în considerare mai detaliat:
1. ipoteza erorii. Această teorie definește erorile care pot apărea în reacțiile chimice în producția de ADN și ARN, deoarece mecanismul metabolic nu este 100% precis. Moartea celulară poate firezultatul acestor erori nerezolvate.
2. Teoria radicalilor liberi. Răspunde la întrebarea de ce o persoană îmbătrânește, în felul său. Radicalii liberi necontrolați pot deteriora membranele care înconjoară celulele și moleculele de ADN și ARN celular. Această deteriorare duce în cele din urmă la moartea celulei.
Această teorie este în prezent cercetată aprins. Experimentele pe șoareci au arătat că o reducere cu 40% a aportului de calorii duce la dublarea speranței de viață a acestora și la o scădere a numărului de radicali liberi. În plus, oamenii de știință au descoperit că vitaminele E și C le absorb bine.
3. Teoria reticulării afirmă că îmbătrânirea organismelor vii se datorează formării aleatorii (prin reticulare) a „punților” între moleculele de proteine, care interferează apoi cu producerea de ARN și ADN. Această reticulare poate fi cauzată de multe substanțe chimice care se găsesc în mod normal în celule ca urmare a metabolismului, precum și de poluanți (cum ar fi plumbul și fumul de tutun).
4. Ipoteza creierului răspunde la întrebarea de ce oamenii îmbătrânesc repede într-un mod diferit. Acest lucru se datorează unei „defecțiuni” a homeostaziei funcțiilor corpului, în special în controlul hipotalamusului asupra glandei pituitare, care, la rândul său, provoacă o defecțiune a controlului glandelor endocrine.
5. teoria autoimună. A fost propusă de dr. Roy Walford din Los Angeles, care sugerează că două tipuri de celule sanguine proteice ale sistemului imunitar (B și T) își pierd energia din cauza „atacului” bacteriilor,viruși și celule canceroase. Și când celulele B și T eșuează, ele infectează celulele sănătoase din organism.
De ce o persoană îmbătrânește: cauze și semne
La un moment dat în viață, adesea în jurul vârstei de 30 de ani, semnele revelatoare ale îmbătrânirii încep să devină evidente. Se văd peste tot: pe piele apar ridurile, rezistența și flexibilitatea oaselor și articulațiilor scad, sistemele cardiovascular, digestiv și nervos suferă modificări.
Deși nimeni nu poate spune exact de ce o persoană îmbătrânește. Dar genetica, dieta, exercițiile fizice, boala și alți factori s-a dovedit cu siguranță că influențează acest proces.
Să aruncăm o privire mai atentă la semnele și cauzele îmbătrânirii principalelor sisteme ale corpului:
1. Celule, organe și țesuturi:
- telomerii, care sunt localizați la capetele cromozomilor în interiorul fiecărei celule, împiedică în timp scindarea moleculei de ADN;
- deșeurile se acumulează în celule;
- țesutul conjunctiv devine mai rigid;
- Capacitatea funcțională maximă a multor organe este redusă.
2. Inima și vasele de sânge:
- peretele inimii devine mai gros;
- mușchii inimii încep să lucreze mai puțin eficient, pompând aceeași cantitate de sânge;
- aortele devin mai groase, mai rigide și mai puțin flexibile;
- arterele furnizează sânge către inimă și creier mai lent, motiv pentru care o persoană îmbătrânește, semnele sunt evidente.
3. Funcții vitale:
- corpul devine mai greu de controlat temperatura;
- frecvențăritmul cardiac durează mai mult pentru a reveni la normal după un antrenament.
4. Oasele, mușchii, articulațiile:
- oasele devin mai subțiri și mai puțin puternice;
- îmbinările sunt mai rigide și mai puțin flexibile;
- cartilajul din oase și articulații începe să slăbească;
- țesutul muscular își pierde, de asemenea, puterea, aceasta explică de ce o persoană îmbătrânește, motivele acestui proces.
5. Sistemul digestiv:
- stomacul, ficatul, pancreasul și intestinul subțire produc mult mai puține sucuri digestive;
- mișcarea alimentelor prin sistemul digestiv încetinește.
6. Creier și sistem nervos:
- numărul de celule nervoase din creier și măduva spinării scade;
- În creier se pot forma structuri anormale precum „plăci” și „încurcături”, ceea ce duce la o deteriorare a performanței acestuia;
- numărul de conexiuni între celulele nervoase scade.
7. Ochi și urechi:
- retina devine mai subțire, iar pupilele devin mai dure;
- lentile mai puțin clare;
- pereții canalului urechii devin mai subțiri, iar timpanele mai groase.
8. Piele, unghii și păr:
- pielea devine mai subțire și mai puțin elastică odată cu vârsta, motiv pentru care oamenii îmbătrânesc în exterior;
- glandele sudoripare produc mai puțină transpirație;
- unghiile cresc mai încet;
- părul devine gri și unii chiar încetează să crească.
Simptome ale îmbătrânirii
Existăsimptome comune ale îmbătrânirii, care includ:
- susceptibilitate crescută la infecții;
- scădere ușoară a creșterii;
- risc crescut de insolație sau hipotermie;
- oasele se sparg mai ușor;
- aplecați;
- mișcare lentă;
- scăderea energiei totale;
- constipație și incontinență urinară;
- o ușoară încetinire a procesului de gândire și tulburări de memorie;
- coordonare scăzută;
- deteriorarea acuității vizuale și scăderea vederii periferice;
- pierderea auzului;
- lăsarea și încrețirea pielii;
- păr albișnuit;
- pierdere în greutate.
În continuare, să ne uităm la ce anume îi determină pe oameni să îmbătrânească și ce lucruri ne îmbătrânesc.
Efectul zahărului
Oamenii care iubesc dulciurile vor fi dezgustați să știe că zahărul „accelerează” bătrânețea noastră. Dacă îl consumi în cantități mari, în curând te vei îngrășa rapid, iar corpul tău va deveni mai susceptibil la boli cronice. Ei, desigur, se vor „introduce” încet în viața unei persoane pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, fiecare boală cronică afectează negativ toate celulele corpului. Acesta este motivul pentru care o persoană îmbătrânește încet.
Fumatul
Chiar și un copil știe că fumatul este rău pentru sănătate. În Noua Zeelandă, de exemplu, 5.000 de oameni mor în fiecare an din cauza efectelor adverse ale fumatului (inclusiv fumatul pasiv). Aceasta este13 persoane pe zi!
Fiecare țigară pe care o fumați va adăuga riduri pe față. Și, în combinație cu multă lumină solară, contribuie, de asemenea, la apariția celulelor moarte pe piele.
Divorț
Da, ai citit bine! Despărțirea de cineva pe care l-ai iubit profund are cu siguranță un impact negativ nu numai asupra stării tale psihologice, ci și asupra aspectului și sănătății tale.
În 2009, oamenii de știință au efectuat un studiu pe gemeni identici, care a dezvăluit că cuplurile separate par mult mai în vârstă decât cele care au fost întotdeauna împreună.
Expunerea la soare
Razele soarelui au un efect pozitiv asupra corpului uman, dar într-o anumită măsură. Acestea pot provoca riduri pe piele, apoi devine clar de ce unii oameni îmbătrânesc mai repede decât alții.
Excesul de soare poate duce la elastoză (reducerea elasticității pielii) și la apariția a numeroase pete de vârstă pe față.
Fobii și stres
Studii recente au descoperit că fobiile și experiențele personale accelerează îmbătrânirea și adaugă ani la aspectul tău. Stresul cronic duce la eliberarea constantă a hormonilor fricii, care au un efect negativ asupra organelor și țesuturilor interne. De asemenea, contribuie la formarea radicalilor liberi, motiv pentru care oamenii îmbătrânesc rapid.
Cum să încetinești ceasul biologic
Există câteva recomandări care te vor ajuta pe cont propriu și fără investițiicantități uriașe pentru a încetini procesul de îmbătrânire în organism:
1. Învață să-ți gestionezi temerile și să faci față grijilor.
2. Restricționarea aportului de calorii încetinește semnificativ vârsta înaintată. Rezultatele preliminare ale studiilor la maimuțe arată că dietele raționale pot „încetini” modificările fiziologice legate de vârstă.
3. Faceți exerciții fizice regulate. La urma urmei, ele contribuie la eliberarea hormonilor de creștere.
4. Încearcă să dormi suficient în fiecare zi. Numai în timpul somnului ne putem restabili pe deplin toate puterile.
5. Relaxa. Alege metoda de relaxare care ti se potriveste. Poate că va fi dansul, citirea cărților, ascultarea muzicii sau pur și simplu băi fierbinți.
În concluzie, cu toții putem spune că vom îmbătrâni cu toții, fie că ne place sau nu. Dar acum știm cum să încetinim acest proces, chiar și la nivel celular. Este necesar nu numai să ducem un stil de viață sănătos, ci și să minimizăm toți factorii care ne afectează negativ organismul.
