Hipertensiunea arterială este considerată flagelul secolului 21, deoarece astăzi există un număr mare de persoane care suferă de această boală. Unele produse scad tensiunea arterială și ajută în lupta împotriva acestei boli. Este important ca orice persoană care menține un stil de viață sănătos să își dezvolte un anumit tip de dietă. Acest lucru este valabil mai ales pentru pacienții hipertensivi. Alimentele care scad tensiunea arterială pot fi de mare beneficiu. Pe lângă acțiunea lor directă, astfel de produse pot crește eficacitatea medicamentelor prescrise și pot îmbunătăți bunăstarea pacientului.
Băutură, copii, lapte - vei fi sănătos
Deci, care sunt produsele care scad tensiunea arterială? Lista lor este destul de extinsă. În primul rând, acestea sunt alimente cu un conținut destul de mare de calciu. Preferatul dintre ele este laptele degresat.
Ajută nu numai la reducerea presiunii, ci ajută și la nu dobândiți excesul de greutate, ceea ce nu poate decât să agraveze situația în prezența hipertensiunii. Calciul în doze mari poate fi găsit în brânză, smântână, migdale, sardine și legume verzi. In afara de asta,Produsele scad tensiunea arterială dacă conțin celebrul magneziu. Acestea sunt mere, grepfrut și cereale.
Nu uitați de usturoi
Potasiul este esențial pentru cei care suferă de hipertensiune arterială. Cea mai mare cantitate se găsește în banane, pepeni verzi și cartofi copți, caise uscate, ton și roșii. Dar usturoiul, care poate dilata vasele de sânge, este recunoscut ca fiind cel mai bun adversar al hipertensiunii arteriale. În prezența bolii, se recomandă consumul a aproximativ 1-2 căței de usturoi pe zi. Nu mai puțin util este aronia, consumată zilnic în cantități mici. Nu abuzați de el, deoarece poate provoca constipație.
Să lovim hipertensiunea cu portocale
Alimentele scad tensiunea arterială dacă conțin vitamina C. O vitamină binecunoscută și iubită poate ajuta o inimă slăbită. Aceste produse includ ceai verde, o varietate de citrice, miere, măceșe. Dar nu uitați că ceaiul verde este capabil să scadă tensiunea arterială doar când este cald, dar când este rece, are proprietăți absolut opuse.
Doctorul meu preferat este fructele și legumele
Fructe doctor - struguri, căpșuni, viburn, piersici cu caise. Broccoli, atunci când este gătit corespunzător, poate ajuta și la problema. Nu este necesar să fierbeți produsul, va fi suficient să-l puneți în apă clocotită timp de 5 minute. Frunzele de păpădie, adăugate în salate sau folosite uscate ca condiment, ajută și la reducerea tensiunii arteriale. Ceai preparat cu mere și coacăze, dulceață cu rowanberries, cartofi jachete consumați cu coajă - toate acestea ajutăcând este bolnav.
Ajutoarele cu hipertensiune arterială pot fi și morcovi, dovleac, salată verde, vinete și sfeclă, varză albă. Nu trebuie să uităm de o varietate de cereale (fuli de ovăz, mei, hrișcă). Supele vegetariene (cu legume, lactate si fructe) sunt foarte utile. Nu uitați să folosiți ca condimente frunze de lavrushka, mărar și pătrunjel. Carnea și peștele trebuie să fie slabe și gătite prin fierbere, tocană sau fierbere la abur.
După cum putem vedea, multe produse scad tensiunea arterială. Sunt destul de accesibile pentru utilizarea zilnică. Marele lor plus, spre deosebire de medicamente, este absența efectelor secundare. Cu toate acestea, cea mai bună cale de ieșire în lupta împotriva hipertensiunii arteriale este să urmezi o dietă sănătoasă și să folosești medicamentele prescrise.
