În etapa de planificare a sarcinii și imediat după concepție, medicii recomandă să luați acid folic. Această numire a devenit larg răspândită nu cu mult timp în urmă, drept urmare femeile se îndoiesc adesea de oportunitatea. Ei explică acest lucru cu scuze binecunoscute: „Mamele și bunicile noastre au născut fără aditivi și totul a fost bine”. Dar nu țin cont de faptul că aceleași bunici au crescut în condiții diferite, iar în lumea modernă, din mai multe motive, crește riscul apariției tuturor tipurilor de boli congenitale.
Ce este acidul folic?
Acidul folic, numit si vitamina B9, este o vitamina solubila in apa esentiala pentru dezvoltarea sistemului imunitar si circulator. Numele „folic” provine din cuvântul latin „folium” (tradus ca „frunză”), deoarece vitamina se găsește în salate, spanac, sfeclă, semințe de floarea soarelui, fasole și așa mai departe.
Acidul folic a fost introdus pentru prima dată în 1931,când s-a demonstrat că previne anemia la femeile însărcinate. Abia atunci nu luau pastile, ci extract de drojdie. Ulterior, un alt fapt important a fost clarificat. Faptul este că datorită vitaminei, riscul de a dezvolta boli ale tubului neural al fătului este redus cu 70%. Mai mult, utilizarea acidului folic a redus complet incidența avorturilor spontane, deoarece nu permite dezvoltarea unor afecțiuni periculoase care nu sunt compatibile cu viața embrionilor.
În majoritatea cazurilor, medicii recomandă să luați acid folic la 0,4 mg pe zi. Această doză este potrivită pentru acele femei care nu au ratat anterior sarcini sau cazuri de naștere a unui copil cu defecte de tub neural. Dacă apare o astfel de situație, atunci doza este crescută, dar o anumită cantitate este stabilită de medic, deoarece consumul excesiv de vitamine nu aduce beneficii.
Este acidul folic necesar pentru concepție?
Remarcăm imediat că această vitamină nu afectează eficiența fertilizării. Scopul său este de a reduce riscul de a dezvolta mai multe boli.
De regulă, compoziția complexelor de vitamine pentru planificarea sarcinii include deja acid folic pentru concepție. Recenziile unor astfel de medicamente sunt pozitive, deoarece conțin toate oligoelementele necesare.
Multe femei cred că luarea remediului se face numai după concepție. Dar toată lumea știe că vitaminele se acumulează în organism, iar acțiunea lor necesită timp. Adică, dacă doriți să obțineți beneficiul maxim de pe urma medicamentului, atunci esterecepția ar trebui să înceapă cu aproximativ trei luni înainte de concepția intenționată. Până la sfârșitul primului trimestru, puteți înceta să luați medicamentul, deoarece sunt prescrise multivitamine complexe, în care această vitamină este prezentă.
Ar trebui să iau acid folic dacă unei femei însărcinate i se prescrie deja un complex multivitaminic?
Beneficiile consumului de acid folic pentru femeile însărcinate au fost dovedite în mod repetat. În cele mai multe cazuri, medicii prescriu complexe de vitamine, care includ deja acid folic. În același timp, doza acestei vitamine este suficientă pentru a preveni dezvoltarea defectelor tubului neural. Un medicament suplimentar este justificat numai sub indicații stricte.
Conținutul de acid folic din alimente
- Fasole: 300 mcg la 100 g
- Nuci: 155 mcg la 100 g
- Varza de Bruxelles: 132 mcg la 100 g
- Alune: 113 mcg la 100 g
- Broccoli: 110 mcg la 100 g
- Pepene galben: 100 mcg la 100 g
- Căpșuni: 62 mcg la 100 g
- Struguri: 43 mcg la 100 g
- Portocale: 30 mcg la 100 g
Pentru ce este acidul folic?
Această substanță este necesară pentru:
- digestia și descompunerea proteinelor din organism;
- diviziune celulară;
- asigurarea hematopoiezei normale: formarea trombocitelor, leucocitelor, eritrocitelor;
- absorbția zahărului și a aminoacizilor;
- participarea la formarea ADN-ului și a ARN-ului, care sunt responsabile de transmiterea trăsăturilor ereditare;
- dezvoltarea avertismentuluiateroscleroza;
- reduce riscul de intoxicație alimentară;
- îmbunătățește apetitul și funcționarea tractului digestiv.
Acid folic înainte de sarcină
Fiecare dintre noi știe că sarcina pentru o femeie nu este doar o așteptare fericită, ci și apariția unui număr de probleme. Corpul își cheltuiește toată energia pentru dezvoltarea unei noi vieți, în urma căreia vitaminele, microelementele utile sunt cheltuite pentru copil. Viitoarea mamă rămâne doar cu ceea ce nu a fost folosit pentru copil. Din păcate, nu există întotdeauna ceva de rămas. Din acest motiv, acidul folic este necesar pentru concepție. Pentru a fi mai precis, este de dorit să luați vitamine complexe pentru a preveni multe probleme asociate cu o deficiență de nutrienți. Dacă vorbim despre acid folic, atunci lipsa acestuia poate provoca o serie de probleme:
- formarea de malformații congenitale la făt (hipotrofie, defect de tub neural, retard mental și fizic, anencefalie);
- avort spontan precoce;
- desprins parțial sau absolut de placenta;
- sarcina ratată.
Bineînțeles, asta nu înseamnă că fără să luați această vitamină, veți întâmpina cu siguranță problemele de mai sus. Doar creșteți riscul și nimic mai mult. O imagine detaliată poate fi afișată numai printr-un test de sânge, precum și printr-o examinare de către un medic.
Este de remarcat ideea greșită că acidul folic promovează concepția. Vitamina nu afectează în niciun fel aceste procese.
Cât timpar trebui să ia acid folic
Nu toate cuplurile rămân însărcinate în primele luni de planificare. Din acest motiv, multe femei se întreabă cât timp se ia acid folic înainte de concepție. Cert este că această vitamină nu are proprietăți cumulative. Aceasta înseamnă că organismul are nevoie de aportul său constant. Desigur, doza ar trebui să fie mică, permițându-vă să mențineți conținutul de acid din organism la un nivel adecvat. Dacă nu vrei să iei pastile, atunci limitează-te la utilizarea frecventă a acelor alimente care conțin acid folic. Recenziile despre medicamente sunt diferite, dar de fapt nu există evaluări negative. Nu se observă reacții alergice și alte reacții nedorite și este dificil de apreciat un efect pozitiv. La urma urmei, nu vedem dacă medicamentul a prevenit dezvoltarea bolii într-un anumit caz. Dar principalul lucru este că bebelușii ale căror mame au luat acid folic s-au născut la termen, fără defectele menționate mai sus.
Sarcina multiplă
După cum au arătat statisticile, acidul folic este într-adevăr folosit pentru a concepe gemeni. Desigur, asta nu înseamnă că veți avea cu siguranță gemeni, dar șansele cresc cu 40%. Din păcate, niciunul dintre medici nu vă va spune ce doză este necesară pentru aceasta. Fiecare organism este individual, dar chiar dacă rămâi însărcinată cu unul, și nu cu doi copii, atunci nu va fi nici un rău din a lua vitamina.
Acid folic pentru bărbați
Toată lumea continuă să aratepe faptul că femeile trebuie să ia vitamine, inclusiv acid folic. În același timp, puțini oameni știu că bărbații ar trebui să aibă grijă de sănătatea lor. În plus, lipsa vitaminei afectează negativ starea spermatozoizilor, mobilitatea și calitatea acestora. Prin urmare, este de dorit ca acidul folic pentru concepție să fie luat nu numai de viitoarele mame.
Dar medicamentul este prescris, de regulă, numai după identificarea problemelor. Până în acest moment, este extrem de rar ca bărbații să ia ei înșiși vitamine. În ciuda dezvoltării cuprinzătoare a medicinei și a accesului larg la informații, mulți bărbați cred în mod eronat că eficacitatea concepției depinde numai de femeie. De asemenea, întreaga responsabilitate pentru sănătatea copilului nenăscut este transferată mamei.
Studiile arată o imagine diferită. Dieta necorespunzătoare, stilul de viață nesănătos, bolile congenitale, problemele cu tractul gastrointestinal cresc riscul de probleme cu concepția. Dacă a avut loc fertilizarea, atunci se pot dezvolta patologii și defecte ale fătului. Este posibil să se reducă probabilitatea unor astfel de probleme dacă acidul folic este luat la timp. Prețul unui astfel de medicament variază și poate fi de 100 sau 300 de ruble. Totul depinde de producător, doză, ambalaj și numărul de tablete, desigur. În orice caz, costul este destul de acceptabil, mai ales având în vedere calitățile pozitive ale acestei vitamine.
Cum se ia acidul folic pentru concepție?
O anumită doză este prescrisă cel mai adesea de un medic. Dacă decideți să începeți să luațimedicament, apoi urmați instrucțiunile. În funcție de concentrația vitaminei dintr-o tabletă, regimul de dozare diferă și el. În cele mai multe cazuri, 0,4 mg pe zi sunt suficiente pentru a planifica sarcina. După concepție, doza este dublată. Zelul excesiv în acest caz nu este binevenit, deci nu este de dorit să luați mai mult de 0,8 mg pe zi fără prescripție medicală. Un exces de vitamine în organism duce adesea la probleme grave, iar acest lucru este valabil și pentru această substanță.
Fie oricum, este dificil să exagerezi cu doza acestui medicament, deoarece chiar și norma zilnică este absorbită doar parțial. Din acest motiv, puteți lua vitamine în siguranță în timpul planificării sarcinii, precum și după concepție.
