Alcoolul creează o mulțime de probleme tuturor celor care se confruntă cu el. Multe vieți au fost deraiate de această substanță insidioasă, multe familii au fost distruse. Cu toate acestea, niciun exemplu negativ nu poate determina un alcoolic să renunțe la otrava lui preferată. Un nebăutor crede că poți pur și simplu să nu mai consumi alcool, iar viața va străluci imediat cu noi culori. Dar adevărul este că orice dependență are un motiv. Prin urmare, este o prostie să eliminați simptomele, ignorând boala în sine, aici trebuie să înțelegeți ce oferă alcoolul unei persoane, de ce are nevoie de ajutorul lui dubios.
Cauze ale alcoolismului
Desigur, după ce a consumat alcool, organismul suferă o grămadă de consecințe negative. Mulți blestemă alcoolul dimineața, jură că nu se vor mai atinge niciodată de noroiul ăsta, dar weekendul viitor merg cu ascultare la o sticlă din băutura lor preferată. De ce, în ciuda daunelor catastrofale aduse sănătății, oamenii continuă să bea băuturi tari? Ele oferă unei persoane ceva care nu este în viața lui de zi cu zi - oportunitatea de a se relaxa.
Murcitorul obișnuit este atât de ocupat în timpul zilei de lucru încât nu are timp să se odihnească și să se relaxeze. Da, iar în vacanță, lucrurile îl lasă rar pe bietul singur, gândurile tulburătoare îi trec constant prin cap, îl împiedică să se răcească și să-i redea liniștea sufletească. Și aici alcoolul vine în ajutor - ameliorează tensiunea nervoasă, ameliorează stresul și vă permite să uitați. Prin urmare, în timp ce viața ta este plină de stres și anxietate, nu va fi ușor să scapi de dependență.
Înlocuire sau înlocuire?
Fiecare băutor trebuie să aibă o perioadă în care o relație strânsă cu alcoolul începe să interfereze cu viața normală. Se înțelege că fără ea viața ar fi mult mai bună, dar dependența s-a format deja, obiceiul insidios nu va dispărea fără luptă. Puțini știu cu ce înlocuiesc alcoolul, dar și mai puțini sunt cei care încearcă să-l înlocuiască, și nu doar să-l înlocuiască. Se pare adesea că puteți păstra vechiul mod de viață, doar înlocuiți băuturile tari cu omologii lor fără alcool.
Încep achizițiile de kvas, bere fără alcool, sucuri și alte băuturi. Numai obiceiul în sine nu merge nicăieri, doar în loc de băuturi alcoolice, apa minerală este turnată în pahare, iar paharele de bere sunt umplute cu kvas. Această abordare duce aproape întotdeauna la o defecțiune, deoarece pofta de alcool nu merge nicăieri, iar relaxarea pe care a adus-o dispare. Da, iar firma rămâne aceeași, ceea ce nu face decât să mărească tentația de a sări peste un pahar. Prin urmare, trebuie să găsiți ceva care să înlocuiască alcoolul și nu doar să înlocuiascăel, creând iluzia unei vieți anterioare.
Sport
Una dintre cele mai bune opțiuni pentru a scăpa de dependența de alcool este să faci sport. Activitatea fizică ameliorează stresul nu mai rău decât alcoolul, dar în același timp aduce numai beneficii organismului. Mecanismul de relaxare aici este aproape același ca atunci când bei alcool, dar motivul acestor procese este diferit. După ce arăți o oră sau două în sală, pur și simplu nu va mai rămâne forță pentru tensiune și stres. Sistemul nervos se va relaxa, anxietatea va dispărea, lăsând loc pentru beatitudine și pace.
În același timp, antrenamentul sportiv devine din ce în ce mai interesant în timp, iar când încep să apară primele rezultate, vei fi atras irezistibil în sală. Sportul este mai bun decât este înlocuit alcoolul, deoarece este imposibil să obții un rezultat bun în el continuând romantismul cu băuturi tari. În plus, simțindu-se puternică și sănătoasă, este puțin probabil ca o persoană să vrea să renunțe la sănătatea sa de dragul unei plăceri îndoielnice.
Somn
Găsirea cu ce să înlocuiți alcoolul pentru a vă relaxa rareori duce la cea mai simplă și evidentă opțiune. Între timp, somnul sănătos este un excelent calmant natural al stresului. După ce a dormit, o persoană ameliorează complet stresul acumulat în timpul zilei și, de asemenea, restabilește puterea pentru o nouă zi de lucru. Somnul profund prelungit elimină nevoia de odihnă artificială, face o persoană echilibrată și sănătoasă.
Pentru început, poți să dezvolți pur și simplu obiceiul de a te culca devreme și de a dormi suficient. Acest lucru va duce la faptul că setea de alcool va deveni mai mică, dacă nu va dispărea complet. Cel mai bun moment pentru a dormi este de la miezul nopții până la ora 5 dimineața, deoarece la această oră sunt produși hormonii care contribuie la recuperarea rapidă a organismului. Pentru cineva care este obișnuit să trăiască în ritmul nebunesc pe care ni-l oferă lumea modernă, va fi o adevărată descoperire cât de mult se schimbă viața dacă dormi suficient.
Mâncare
Mâncarea delicioasă și sănătoasă este o altă modalitate de a-ți lua rămas bun de la dependența inutilă. În căutarea a ceva care să înlocuiască alcoolul în viață, uităm adesea că fiecare adunare cu băuturi tari este însoțită de o gustare copioasă. Mâncarea la astfel de evenimente este adesea mult mai gustoasă decât băuturile râvnite. La prima dorință de a sări peste un pahar sau două, puteți începe să gătiți ceva delicios. Va distrage mintea și va ocupa mâinile. Gustul mâncării bune este mult mai plăcut decât băutul. În timp, acest lucru va deveni evident, iar poftele se vor diminua, dacă nu se vor diminua.
Desigur, există capcane care pot strica toată bucuria unui stil de viață sobru. Există posibilitatea ca o dependență să fie pur și simplu înlocuită cu alta. Pe fondul refuzului de alcool, poate apărea o dependență nesănătoasă de alimente, care va duce la obezitate și alte probleme de sănătate. Prin urmare, în mâncare, ca și în orice, trebuie să cunoașteți măsura.
Sărbători
Cel mai greu lucru pentru un absent începătorare loc în perioada sărbătorilor. Iată compania obișnuită, care, cel mai probabil, va percepe negativ decizia ta de a nu mai bea. Băuturile alcoolice vor curge ca apa și ți se va oferi o băutură de mai multe ori, uneori chiar foarte persistent. Este important să fii ferm în această chestiune, iar când prietenii tăi realizează că ești serios, îți vor respecta decizia, deoarece mulți dintre ei probabil vor în secret să scape de alcoolism pentru o lungă perioadă de timp.
Doar pentru că ai renunțat la băutură nu înseamnă că nu te poți distra cu toată lumea. Băuturile care înlocuiesc alcoolul vor ajuta perfect aici. Puteți sorbi încet sucul, bucurându-vă de gustul lui, ca să nu vă simțiți ca o oaie neagră. Mai mult decât atât, mâncarea luată pe un cap sobru va fi mult mai gustoasă, deoarece alcoolul atenuează toate senzațiile, inclusiv gustul. Și te poți bucura de comunicare și companie bună fără alcool. În plus, când camarazii tăi beți visează, liniștiți cu fețele în bolurile lor de olivier, poți continua distracția.
Viața fără alcool
Dacă trebuie să cauți un înlocuitor pentru alcool, atunci ai simțit deja influența acestei otravi. Cert este că încă din copilărie am fost înșelați, vorbind despre cultura mitică a băuturii, creând o imagine a ceva bun în jurul alcoolului. De fapt, indiferent cât de mult alcool ai consuma, este dăunător în orice cantitate și sub orice formă. Desigur, astăzi mulți profesioniști din domeniul medical vorbesc despre beneficiile unor doze mici de alcool la cină. Este important să înțelegem că și ei sunt oameni capabilifaceți greșeli și justificați-vă acțiunile.
Reclame TV sunt difuzate constant în care oamenii fericiți sorbesc bere cu plăcere sau bărbați brutali toarnă vodcă în pahare la vânătoare. Companiile de băuturi alcoolice vor face tot posibilul pentru a vă convinge de produsele lor. Din păcate, nimeni nu ia în serios alcoolul, deși efectele lui sunt comparabile cu cele ale drogurilor tari. Ne-am obișnuit cu faptul că pentru a te relaxa trebuie să bei o sticlă de bere sau să fumezi o țigară. Nimeni nu se poate bucura de viață așa, fără substanțe psihotrope. Dar viața este cel mai bun înlocuitor al alcoolului pentru relaxare.
Spre un viitor fără băutură
În fiecare an, în țara noastră și dincolo de granițele ei, mai puțini oameni cad în rețeaua dependenței de alcool. Sportul devine din ce în ce mai popular în rândul tinerilor, noua generație nu este dispusă să plătească bani pentru a fi hărțuită. Desigur, companiile de alcool nu vor pleca fără luptă. Și nu este un fapt că alte substanțe, la fel de nocive, nu le vor lua locul. Farmaciştii sunt gata să ofere pastile care înlocuiesc alcoolul, înălţătoare, eliminând anxietatea şi stresul. Dar înlocuirea unei dependențe cu alta nu este cea mai bună opțiune. Vom fi învățați mereu că fără asta și că este imposibil să te bucuri de viață, că doar o sticlă, o țigară sau o tabletă poate face seara de neuitat. Este important să rețineți că cel mai bun înlocuitor al alcoolului este viața însăși.
