Aproape fiecare persoană, cel puțin o dată în viață, a observat că i s-a umflat piciorul în zona gleznei. Dacă bărbații tineri sunt puțin neglijenți în ceea ce privește sănătatea lor, atunci femeile și persoanele în vârstă acordă atenție chiar și edemului mic, deoarece indică probleme în organism și, uneori, destul de grave. În plus, umflarea strică aspectul picioarelor și face imposibilă purtarea de fuste scurte și pantofi strâmți cu tocuri.
Cele mai frecvente cauze ale gleznelor umflate sunt rămânerea îndelungată într-o singură poziție, stând în picioare sau așezat mult timp, obezitatea, sarcina, bătrânețea. Dacă tocmai din această cauză gleznele se umflă, atunci poți elimina sau măcar reduce acest efect neplăcut punând picioarele obosite deasupra nivelului inimii.
De ce mi se umflă gleznele?
Piciorul din gleznă se umflă destul de des și există o serie de motive periculoase pentru aceasta, legate de funcționarea defectuoasă a organelor sau a întregului organism în ansamblu. Acestea includ insuficienta congestiva renala, hepatica sau cardiaca. Dacă piciorul este umflat în zona gleznei, atunci acest lucru poate indica boli infecțioase anterioare sau probleme asociate cuglanda tiroida. Poate fi trombocitoză, insuficiență venoasă sau vene varicoase.
Cauzele mai puțin periculoase includ mușcături de insecte, arsuri la nivelul pielii picioarelor, foamete, șederea prelungită într-o singură poziție. De ce femeile sunt mai predispuse să se confrunte cu această problemă? Răspunsul este simplu: din cauza dorinței lor de frumos. Ei poartă tocuri în alte incomode, deoarece stilettos alungesc vizual picioarele și le fac mai subțiri, dar fetele nu țin cont de faptul că trebuie să plătești scump pentru o asemenea frumusețe. Ortopedii recomandă purtarea pantofilor confortabili, care să nu strângă piciorul și gleznele. Dacă o doamnă nu poate trăi fără tocuri, atunci acestea ar trebui să fie purtate doar câteva ore pe zi.
Practic fiecare fată se confruntă cu problema gleznelor umflate în timpul sarcinii.
Acest lucru se datorează unei creșteri accentuate a greutății corporale, modificări ale echilibrului apă-alcalin, microcirculație afectată a sângelui și a limfei în organism.
Trebuie să-ți asculți cu atenție sentimentele, apoi va fi posibil să identifici diferite boli grave în stadiile incipiente. Următoarele sunt principalele cauze ale gleznelor umflate.
Artroză ca urmare a subluxației articulare
Dacă discursul unui pacient la o programare la medic începe cu cuvintele „Mă doare glezna și este umflată”, atunci medicul poate diagnostica artrita. De regulă, cu această boală, și alte articulații se umflă și dor. În acest caz, este necesar un tratament imediat, deoarece, în primul rând, boala aduce puternicinconvenient: picioarele sunt foarte dureroase și deranjează persoana, mai ales noaptea; în al doilea rând, dacă tratamentul adecvat nu este efectuat la timp, consecințele pot fi foarte grave.
După alergare
Dacă piciorul este umflat în zona gleznei după efort fizic, mai ales după alergare, atunci cel mai probabil este vorba de pantofii greșiți. Este necesar să abordați cu atenție alegerea adidașilor. Dacă nu o puteți face singur, sfatul vânzătorului vă va ajuta. Au fost dezvoltați pantofi speciali pentru alergare, dar din anumite motive oamenii ignoră acest fapt, crezând că adidașii se vor descurca bine în acest rol. Dar aici expresia este relevantă: „Nu poți economisi din sănătate”. Este mai bine să cheltuiți banii pe pantofi sport o dată decât să tratați gleznele mai târziu. În plus, nu ar trebui să te grăbești în sport, ca într-o piscină cu capul. Încărcările ar trebui să crească treptat și cu moderație.
După o mușcătură de insectă
Dacă după o mușcătură a unor insecte glezna este umflată, atunci primul lucru de făcut este să aplicați gheață învelită într-o cârpă groasă. În plus, este necesar să ștergeți zona afectată cu orice soluție care conține alcool. Aceasta va dezinfecta locul mușcăturii, va anestezia și, dacă este necesar, va opri sângerarea. Dacă piciorul mâncărime, atunci soluția de sifon va ajuta.
Umflarea gleznelor poate persista până la câteva săptămâni. Dacă recuperarea este întârziată, atunci este nevoie de ajutorul unui specialist, deoarece circulația sângelui este perturbată ca urmare a edemului.
Entorse și fracturi
Dacă gleznaumflat brusc, atunci, cel mai probabil, persoana a înțeles mușchii, deoarece în acest caz apare o hemoragie, însoțită de o durere ascuțită. Acesta pătrunde în întregul picior atunci când încearcă să întoarcă piciorul spre interior. În acest caz, aveți nevoie de ajutor calificat, nu ar trebui să vă automedicați. Medicul este cel care va putea distinge o entorsă de o problemă mai gravă - o fractură. El va programa o radiografie și vă va pune în ghips dacă este necesar.
Glezne umflate: ce să faci?
Dacă cauzele umflării picioarelor nu sunt grave, atunci puteți încerca să eliminați această problemă prin reducerea cantității de lichid pe care o beți pe zi și, de asemenea, să încercați să limitați, și poate chiar să eliminați complet, sarea și alcoolul din dieta ta. Dacă piciorul este umflat în jurul gleznei, atunci frecarea gleznelor obosite cu cuburi înghețate de decoct de mușețel va ajuta bine. Ar trebui să vă odihniți mai mult picioarele, punându-le pe o ușoară înălțare. Răsfățați-vă picioarele după o zi grea de muncă cu băi cu sare și dușuri de contrast.
Faceți față umflăturilor vă va ajuta la activitatea fizică moderată: picioarele „biciclete” întinse pe spate, mersul pe degete de la picioare, rotirea picioarelor și strângerea și desfacerea degetelor.
În niciun caz nu trebuie să vă prescrieți singur diuretice. Ele vor elimina fără îndoială umflarea prin eliminarea excesului de umiditate din corp, dar nu vor elimina cauza.
În medicina populară, există mai multe modalități de a ameliora umflarea gleznelor, dar este mai bine să le folosiți în combinație cu tratamentul tradițional. Dacă bei un decoct de in timp de 2 săptămâni, atunci picioarele vor deveni din nou subțiri și ușoare. Pentru a face acest lucru, luați 2 linguri de semințe de in, turnați un litru de apă clocotită și lăsați să se infuzeze timp de 2 ore. Decoctul rezultat trebuie băut într-o zi.
Dacă faceți o regulă să aveți grijă de sănătatea dvs., mergeți numai cu pantofi comozi de în altă calitate, atunci o astfel de problemă precum umflarea gleznelor vă va fi necunoscută.
