Din depresie. Metode de tratament, cauze și semne ale bolii

2024 Autor: Curtis Blomfield | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 21:31

Pentru oamenii care trăiesc în secolul 21, un cuvânt precum „depresie” a devenit destul de obișnuit. Și dacă cineva admite că se află într-o stare similară, atunci este puțin probabil să-și surprindă interlocutorul. De ce se întâmplă asta? Da, pentru că de foarte multe ori înțelegem depresia ca doar o proastă dispoziție, care a fost rezultatul experiențelor interne sau al necazurilor apărute pe parcursul vieții.

Cu toate acestea, o astfel de stare nu poate fi considerată inofensivă. Statutul bolii i-a fost atribuit și de către medici, afirmând că depresia este treptat, asemănătoare patologiilor cardiovasculare, devenind cea mai frecventă afecțiune a zilelor noastre. Potrivit diverșilor cercetători, aproape 20% dintre locuitorii țărilor dezvoltate suferă de aceasta. Și asta înseamnă milioane de oameni.

Definiția conceptului

Ce este depresia? Aceasta este o boală destul de gravă care reduce dramatic capacitatea unei persoane de a munci și aduce suferință.nu numai lui, ci și familiei sale. Până în prezent, oamenii știu puține despre depresie, cauzele, semnele și căile de ieșire din această afecțiune. În acest sens, pacienții încep să primească asistență doar în perioada în care starea lor este severă și prelungită. Și uneori nu există niciun tratament pentru depresie.

Motive pentru starea negativă

Oamenii de orice sex și vârstă nu sunt imuni la depresie. La urma urmei, o persoană este constant presată de anumiți factori care există în societatea modernă. Printre acestea se numără așa-numitele valori, inclusiv faima și căutarea bunăstării, creșterea în carieră și dorința de a deveni atractiv etc. Dar adevărul este că nu toată lumea reușește să atingă scopul propus sau să obțină ceva imediat. Din această cauză, o persoană poate cădea în disperare. Experiențele sale, care au apărut pe acest fundal, provoacă uneori dezvoltarea depresiei. Și numai în unele cazuri o astfel de stare negativă apare fără niciun motiv aparent. Vinovații acestei situații, de regulă, sunt câteva trăsături care însoțesc procesele neurochimice umane.

Depresia poate depăși o persoană din cauza:

1. Evenimente dramatice. Sunt situații extrem de negative care apar brusc în viața noastră. Acestea includ pierderea unei persoane dragi, un accident, concedierea de la locul de muncă etc. În aceste circumstanțe, pacientul dezvoltă depresie reactivă. Apare ca o reacție a corpului la un eveniment care a avut loc.
2. Stres constant. Dezvoltarea lumii modernese întâmplă într-un ritm atât de rapid încât nu poate decât să afecteze starea mentală a oamenilor. În plus, devine din ce în ce mai dificil să nu cedezi stresului într-o societate modernă caracterizată prin instabilitate socială ridicată, o situație economică din ce în ce mai dificilă și prezența unei mari concurențe. Viața impune literalmente o activitate culturală și fizică unei persoane, care de cele mai multe ori devine deloc pe placul său. De aceea, mulți oameni încep să se îngrijoreze cu privire la o varietate de probleme, care le afectează negativ sistemul nervos.
3. Lipsa de hormoni. Noradrenalina, dopamina și serotonina sunt responsabile pentru starea normală a corpului uman. Lipsa acestor hormoni provoacă diverse tulburări.
4. Schimbarea vremii. Schimbarea anotimpurilor duce adesea la o scădere a dispoziției. Acest lucru se întâmplă mai ales iarna și toamna.
5. Droguri. O scădere a stării de spirit a pacientului este uneori un efect secundar al anumitor medicamente farmacologice.
6. Boli somatice. Starea de spirit a unei persoane poate fi afectată de o simplă gripă și de boli destul de grave precum boala Alzheimer și ateroscleroza.

După cum puteți vedea, există o mulțime de motive care duc la depresie. Aceasta explică faptul că astăzi milioane de oameni din întreaga lume suferă de această boală. Toate cauzele care provoacă depresia, experții s-au împărțit în trei grupuri. Aceștia sunt factori precum cei psihologici, precum și biologici și sociali. Depresia se va dezvolta numai atunci când acesteaefect simultan asupra oamenilor. Să luăm în considerare fiecare dintre ele mai detaliat.

Factorul psihologic în dezvoltarea depresiei apare, de regulă, la acele persoane care au o predispoziție la această boală.

Lista factorilor biologici care influențează direct dezvoltarea depresiei sunt:

• ereditate;
• tulburări hormonale;
• răni la cap care duc la leziuni ale creierului;
• sezonalitatea stării negative (căldură, frig, ploaie etc.);
• Reduce somnul REM;
• hipovitaminoză;
• efecte secundare ale medicamentelor.

Factorii sociali sunt reprezentați de următoarele cauze ale depresiei:

• stres cronic;
• relații proaste între oamenii din familie, la serviciu, la școală etc.;
• lipsa de afecțiune și dragoste din partea părinților;
• schimbări majore în viață;
• moduri grele de a fi părinte;
• schimbări semnificative ale vieții;
• hărțuire și abuz;
• migrația și urbanizarea populației.

Simptome depresive

Printre semnele unei stări negative, psihiatrii au identificat patru grupuri principale:

1. Emoțional. Aceste semne de depresie sunt exprimate prin tristețe și disperare, anxietate și vinovăție, precum și prin pierderea încrederii în sine.
2. Fiziologice. Acest grup de semne include modificări semnificative ale nevoii de somn și scăderea apetitului, oboseală rapidă în timpul oricărei activități, durerisenzații în organism, scăderea activității sexuale.
3. Comportamental. Semne similare sunt exprimate în pasivitatea generală. Acest lucru se observă în lipsa de interes a pacientului pentru acele activități pe care le iubea înainte. În plus, o persoană are o scădere a nevoii de comunicare și începe să abuzeze de alcool.
4. Gândire. Devine dificil pentru o persoană care suferă de depresie să găsească căi adecvate de ieșire din această situație. Îi vin gânduri negative, există incertitudine cu privire la viitor. În unele cazuri, pot apărea tendințe suicidare, deoarece o persoană se consideră neputincioasă și inutilă.

Pe lângă împărțirea semnelor depresiei în grupuri, există și simptome de bază și suplimentare ale bolii.

Primele dintre acestea includ o proastă dispoziție, observată timp de cel puțin 14 zile, precum și oboseala generală a corpului, observată timp de o lună și pierderea interesului unei persoane pentru orice fel de activitate.

Lista semnelor suplimentare de boală include:

• vinovăție nerezonabilă;
• pesimism;
• opinie despre inutilitatea celor dragi și a societății;
• scăderea stimei de sine;
• tendințe suicidare;
• pierderea poftei de mâncare și tulburări de somn.

Se poate spune că o persoană suferă de depresie numai dacă poate observa simultan 2 simptome principale și 3 suplimentare în decurs de două săptămâni.

Tipuri de boală

Foarte important de distinsdepresie din durerea obișnuită. Ultima manifestare a sentimentelor îndeplinește o funcție adaptativă. În mod normal, durerea durează până la aproximativ un an. Cu toate acestea, dacă o astfel de stare este prelungită, atunci există o probabilitate mare de a dezvolta depresie reactivă.

În psihologie, această stare de boală este împărțită într-un număr mare de tipuri. În același timp, în manifestarea lor se disting printr-o diversitate semnificativă. Luați în considerare cea mai comună dintre toate tipurile de patologie:

1. Distimie. Aceasta este o stare depresivă care este cronică. Se caracterizează prin oboseală, precum și prin lipsă de somn și apetit. Acest tip de depresie se observă în cazul psihozei maniaco-depresive. Este prezent și în depresia postpartum.
2. Psihoza maniaco-depresivă. Aceasta este distimia, care se află în faza sa depresivă. Acest tip de boală se caracterizează, de asemenea, printr-o dispoziție proastă și pierderea poftei de mâncare. În plus, o persoană are o încetinire a gândirii și a vorbirii. Încă de dimineață pacientul simte anxietate și tristețe, devenind indiferent și inactiv.
3. Depresia postpartum. Un tip similar de boală apare la femei în primele luni după nașterea unui copil. Uneori, o astfel de depresie apare după un avort spontan sau în cazul unui făt mort. Semnele bolii sunt lipsa de speranță, tristețea, pierderea bucuriei în viață.
4. Reacții depresive. Ele apar de obicei după schimbări semnificative în viață, care pot fi o schimbare a locului de muncă, pensionare, mutare etc. Principalul factor contributivapariția unei astfel de reacții, nu devine deloc o situație traumatizantă. Depresia apare din experiența schimbării și a incertitudinii unei persoane în condiții noi. Adesea, cauzele acestui tip de depresie sunt resentimentele subconștiente și o criză a stimei de sine.
5. Reacție de tristețe. Acest tip de depresie este o restructurare complexă și dureroasă a unei persoane după o pierdere severă. Tristețea profundă își găsește manifestarea în impotență și înstrăinare, iritabilitate și epuizare, precum și în intestine și stomac deranjați. Răspunsul de tristețe este adesea însoțit de abuz de droguri și alcool.

Etape ale depresiei

Ca și alte boli, boala trece prin mai multe etape. Fiecare dintre ele durează de la o săptămână la câteva luni.

1. Etapă ușoară (respingere). În această perioadă, o persoană manifestă anxietate nerezonabilă, pe care o atribuie sănătății precare și dispoziției negative. În același timp, își pierde interesul pentru fostele sale hobby-uri și activități. Treptat, apare o acumulare de simptome precum somnolență și apatie, lipsa poftei de mâncare și oboseală. Există înstrăinare de lume. O persoană nu vrea să comunice și în același timp simte frica de singurătate. Foarte des, pacientul încearcă să găsească o cale de a ieși din această situație uitându-se la televizor pentru o lungă perioadă de timp, jucând jocuri pe computer sau consumând alcool.
2. Etapă moderată (primire). În această perioadă, o persoană începe deja să realizeze ce i se întâmplă. Refuză să mănânce, pierzând rapid în greutate. În această etapăboala, apare insomnia, adecvarea gândirii este perturbată, vorbirea devine rapidă și incoerentă, apar raționamente și afirmații ilogice și uneori halucinații. O persoană nu mai este capabilă să facă față în mod independent gândurilor negative care îi vin, iar dorința de a ieși rapid dintr-o astfel de situație duce la încercări de sinucidere.
3. Etapa grea (corozivă). În acest stadiu, o persoană calmă în exterior devine agresivă. Nu își mai controlează comportamentul, uneori provocând rău nu numai lui, ci și altora. Acest lucru creează detașare și indiferență. Datorită efectelor pe termen lung ale depresiei asupra psihicului, aceasta începe să se destrame. Adesea, această afecțiune se termină cu schizofrenie.

Nevoie de tratament

De foarte multe ori, depresia este percepută atât de bolnav, cât și de oamenii din jurul său ca fiind nimic altceva decât o manifestare a egoismului, lenei și caracterului malefic, pesimism natural sau licențiozitate. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că aceasta nu este o dispoziție proastă, ci o boală care ar trebui tratată. Ieșirea din depresie va permite persoanei să se simtă din nou sănătoasă și va oferi o șansă mai mare de a evita reapariția unei astfel de afecțiuni. De asemenea, devine mai probabil ca acesta să nu ia o formă gravă.

Astăzi se crede că există trei căi de ieșire din depresie. Acestea sunt terapia medicamentoasă, psihoterapie, precum și acțiuni independente. Să le aruncăm o privire mai atentă.

Terapia cu medicamente

Pentru a ieși din depresie, pacienților li se prescriu preparate farmacologice speciale. Ele ajută la afecțiuni ușoare, moderate și severe. Un astfel de tratament va fi cel mai eficient numai dacă pacientul respectă cu strictețe regimul terapeutic recomandat, vizitează regulat medicul și, de asemenea, atunci când întocmește un raport detaliat și sincer către specialist despre dificultățile vieții și starea sa.

În acest caz, pentru a scoate pacientul din depresie, medicul va trebui să selecteze antidepresivele necesare, doza adecvată a acestora și regimul individual de tratament. Cursul principal de terapie trebuie efectuat până în momentul în care toate simptomele bolii dispar la o persoană. După aceea, timp de 4-6 sau mai multe luni, va fi necesară normalizarea stării generale. Acest lucru va necesita îngrijire de susținere. Această etapă de tratament are ca scop prevenirea tranziției bolii la stadiul acut.

Psihoterapie

Această metodă implică ieșirea din depresie fără medicamente. Mai mult, nu este o alternativă, ci un plus important la cursul terapiei medicamentoase pentru boală. Cu această metodă de ieșire din depresie, se presupune că pacientul însuși va juca rolul cel mai activ în procesul de tratament. Psihoterapia promovează dezvoltarea abilităților de autoreglare emoțională la pacienți. Acest lucru le va permite să facă față situațiilor de criză emergente cât mai eficient posibil în viitor, fără a ceda într-o stare negativă.

Există diferite moduri de a scăpa de depresie. Acestea sunt abordări atât de eficiente și bazate științificproblemă de tratament, cum ar fi:

• terapie comportamentală;
• psihoterapie psihodinamică;
• psihoterapie cognitivă.

A fost dezvoltată și utilizată activ o formă suplimentară, cu ajutorul căreia se poate găsi o cale de ieșire din depresia severă. Aceasta este o psihoterapie de grup, care este o consiliere familială. Atragerea persoanelor apropiate poate fi de mare ajutor în tratamentul și reabilitarea ulterioară a pacienților.

Printre toate metodele de ieșire din depresie, psihoterapia în societatea modernă este destul de populară. Este considerată una dintre cele mai eficiente metode care poate ajuta eficient cu diferite tulburări.

De exemplu, psihoterapia cognitivă permite unei persoane să găsească o cale de ieșire din depresia severă și reduce semnificativ riscul de reapariție a unei stări negative. La urma urmei, un specialist este deja pregătit în avans pentru a influența o persoană care se află într-o situație dificilă de viață, trăind experiențe dificile.

Ajută-i pe cei dragi

Dintre toate căile de ieșire din depresie, sprijinul celor dragi este foarte important pentru pacient, mai ales în cazurile în care acesta nu manifestă niciun interes pentru recuperare.

De aceea rudele unei astfel de persoane ar trebui să știe că:

• depresia este o boală în care pacientul are nevoie de simpatie, nu de scufundare cu el într-o stare negativă;
• patologie mai dificilă apare în acele familii în care pacientului i se fac lucruri grozavenumăr de critici;
• nu ar trebui să vă concentrați asupra bolii unei persoane dragi, trebuie să aduceți emoții pozitive în viața familiei.

Auto-căi către recuperare

Puteți găsi rapid o cale de ieșire din depresia profundă contactând un psiholog. Cu toate acestea, mentalitatea noastră nu permite multora să rezolve problema în acest fel. Există o opinie în societate că o persoană normală ar trebui să găsească singură o cale de ieșire din depresie.

Cei care decid să meargă în acest fel pentru a rezolva o problemă ar trebui să țină cont de următoarele sfaturi utile:

1. Nu te întrista pentru pierderi. Cea mai bună cale de ieșire din depresie este să accepți circumstanțele și starea ta. Atâta timp cât o persoană își amintește trecutul și valorile pierdute, nu va găsi fericirea.
2. Găsiți prieteni buni. Ieșirea din depresia cronică sau de orice alt fel este imposibilă dacă o persoană este singură. Pentru a nu fi cufundat în gândurile sale triste, are nevoie de oameni care să-i permită să se înveselească, să se distragă și să-și recapete încrederea pierdută în sine.
3. Începeți să luați măsuri. Semnele unei ieșiri din depresie nu pot fi observate atunci când o persoană se întinde pur și simplu pe canapea și suferă. Acest lucru nu îl va ajuta să iasă din starea negativă.
4. Folosește metode fiziologice pentru a scăpa de depresie. Acestea sunt metode de influențare a corpului uman, contribuind la revenirea acestuia la o stare stabilă și echilibrată. De exemplu, cea mai eficientă cale de ieșire dindepresie - muncă și sport. Prin efort fizic, o persoană este distrasă, iar corpul său produce hormoni ai fericirii. Plantele și animalele de acasă ajută la ieșirea din starea negativă. Privind și îngrijindu-le, o persoană este distrasă de la gândurile sale, ceea ce o ajută să revină la normal.
5. Mâncați bine. Prin îmbogățirea corpului cu vitaminele și mineralele de care are nevoie, o persoană este capabilă să găsească singură o cale de ieșire din depresie. La urma urmei, vor fi necesare elemente utile pentru funcționarea deplină a tuturor organelor și sistemelor, care vor tonifica corpul. și oferă bucuria vieții. În acest caz, se recomandă să includeți mai multe verdețuri, fructe, fructe de pădure și legume în dieta dumneavoastră, consumând moderat ouă și carne, pește și lapte. Este mai bine să uiți de alcool. La urma urmei, utilizarea sa nu va rezolva problema, ci doar vă va permite să vă relaxați pentru o perioadă scurtă de timp.
6. Efectuați meditație și alte exerciții pentru a vă calma. O modalitate minunată de ieșire din depresie este yoga. Va ajuta la restabilirea stării normale de masaj și automasaj. Muzica, aroma și dans terapia sunt adesea folosite pentru a ieși din depresie. Se recomandă exerciții de respirație. Putem vorbi despre apariția semnelor unei ieșiri din depresie atunci când, după toate metodele aplicate, o persoană cade într-un somn bun. În același timp, adoarme singur și se poate trezi la ora potrivită fără ceas cu alarmă.

Scapa de depresia postpartum

Cum se poate ajuta o femeie într-o situație psihologică atât de dificilă?

Cătrepentru a restabili sănătatea și buna dispoziție, ea trebuie să:

1. Dormi bine. Aceasta este o modalitate minunată de ieșire din depresia postpartum. O femeie ar trebui să rateze ocazia de a dormi în timpul somnului de zi al bebelușului.
2. Nu încercați să finalizați totul. Chiar dacă îți dorești cu adevărat să fii o soție, amantă și mamă ideală, este mai bine să nu faci treburile casnice decât să-ți rupi propriul sistem nervos, încercând să faci totul în jur să strălucească și să strălucească.
3. Fă-ți timp pentru tine în fiecare zi. Pentru a face acest lucru, merită să planificați mici activități recreative. Poate fi cumpărături și o scurtă întâlnire cu prietenele pentru o ceașcă de cafea și yoga sau o vizită la sală.
4. Adăugați lumină. Ar trebui să mergeți la plimbare doar când afară este lumină. Seara, va trebui să aprindeți toate becurile din apartament. Astfel de acțiuni vor ajuta la depășirea stării de spirit sumbre.
5. Spune-ți problemele cu voce tare. În cazul unei certuri cu rudele sau cu soțul dvs., toată situația trebuie discutată singur. Numai auzind totul ca din exterior, se va putea realiza ce s-a intamplat. Poate că nu este atât de rău cum părea la început.
6. Discută-ți sentimentele. Unii oameni cred că nu merită să îi „încărcați” pe alții cu problemele lor. Cu toate acestea, nu este. La urma urmei, ar fi mai bine dacă o femeie încetează să-și aducă furia asupra soțului ei și îi recunoaște sincer că ceva nu este în regulă cu ea și că totul a început să o enerveze. O persoană dragă va înțelege cu siguranță această stare și va încerca să facă tot posibilul pentru ca soția sa să fie din nou veselă șicalm.
7. Învață să te relaxezi. Oricine a practicat yoga este foarte conștient de tehnicile de ameliorare a tensiunii. Pentru a face acest lucru, trebuie să stai confortabil, să închizi ochii și să respiri profund și încet. În acest caz, va trebui să oprești complet fluxul gândurilor tale. Trebuie să stai în această poziție timp de cel puțin 3 minute. De asemenea, puteți elibera tensiunea atunci când doriți în mod special să plângeți în baie, deschizând robinetul până la capăt. Cu marginea palmei, este necesar să bateți puternic un jet puternic de apă. Este recomandat să scăpați de furie țipând în sus sau bătând s alteaua cu pumnii. Principalul lucru este, în același timp, să scapi de tensiunea care s-a acumulat în suflet.
8. Găsiți un ajutor. Va fi grozav dacă una dintre rude este de acord să ajute să iasă din depresia postpartum. Pentru a face acest lucru, el poate prelua o parte din treburile casnice. Este mai bine ca o femeie să fie mai mult cu copilul pentru a stabili rapid contact cu el.

Fii sănătos!