În corpul uman există kilometri de vase de sânge care asigură viabilitatea organismului. Ele sunt împărțite în tipuri - vase arteriale, venoase, capilare și vasculare. Au propriile lor caracteristici în structură, funcții, fiziologie.
Perete vascular - ce este?
Vasul în sine este în mod condiționat un tub tub lung și elastic prin care curge sângele. Tubul este limitat de un perete. În funcție de tipul și dimensiunea vasului, acesta are propriile sale caracteristici structurale. Deci, de exemplu, sunt musculoși, elastici, muscular-elastici.
Peretele arterelor este format din trei părți: intern (endoteliul, reprezentat de celule endoteliale), mijlociu (mezoteliul - conține colagen și elastina, fibre musculare netede), extern (adventiție - țesut conjunctiv).
Peretele vaselor venoase este, de asemenea, construit din mai multe părți. Acestea sunt endoteliul, partea mediană musculară și partea exterioară densă. De asemenea, teaca venoasă este echipată cu valve pentru reglarea fluxului sanguin.
De ce întăriți vasele de sânge
Procesul de îmbătrânireeste naturala si este insotita de o slabire a tensiunii fibrelor tesutului conjunctiv - colagen si elastina. Numărul lor este de asemenea în scădere. Prin urmare, vasele pot deveni fragile, iar peretele se poate slăbi. Se acumulează și impactul factorilor negativi - malnutriția, fumatul, consumul de băuturi alcoolice, hipertensiunea arterială, un stil de viață sedentar, excesul de greutate și multe altele. Acest lucru poate duce la creșterea fragilității vasculare și la creșterea permeabilității peretelui. Aceasta se manifestă prin vânătăi spontane, vânătăi. Formarea periculoasă de hematoame în locuri de impact și leziuni, infarct miocardic sau accidente vasculare cerebrale, varice, insuficiență vasculară. Prin urmare, în timp, apare o întrebare logică: cum să întărească pereții vaselor de sânge?
Care sunt modalitățile de îmbunătățire a vaselor de sânge
Una dintre opțiunile de prevenire a dezvoltării acestor boli este îmbunătățirea stării vaselor de sânge. Cum să întărești pereții vaselor de sânge? Există diferite moduri de a face acest lucru:
- Nutriție adecvată (accent pe alimente sănătoase pentru vasele de sânge).
- Activitate fizică (inclusiv terapia cu exerciții fizice).
- Rutina zilnică.
- Respingerea obiceiurilor proaste.
- Medicamente de uz intern (așa-numitele pastile vasculare).
- Preparate topice (unguente și geluri).
- Fizioterapie.
- Medicină tradițională: ierburi pentru vase, tincturi (de exemplu, tinctură tibetană pentru vase).
Principalul lucru de reținut este că îmbunătățirea stării vaselor de sânge ar trebui să aibă o abordare sistematică. Procesul trebuie să fie în desfășurare. Adică dupăpentru a îmbunătăți starea peretelui, acesta trebuie menținut în această stare.
Nutriție și mod adecvat
Nutriția rațională echilibrată este cheia sănătății întregului organism. Trebuie amintit că este mai bine să mănânci des, dar încetul cu încetul. Locul și timpul sunt de asemenea importante. Adica gustarea pe fuga este rau. Mesele ar trebui să fie în același timp, este permisă fluctuația de până la jumătate de oră. De asemenea, ar trebui să limitați aportul de alimente grase, sare și condimente și să normalizați dieta cu apă. Dintre metodele de gătit trebuie să alegeți fierbere, tocănire, coacere și abur.
Produse utile pentru nave:
- Bogat în vitamine (vitamina C îmbunătățește starea sângelui - kiwi, coacăze, citrice, măceșe, ierburi, roșii; vitamina A întărește căptușeala endotelială a peretelui vasului - morcovi, caise, lapte; vitamina E previne formarea plăcilor aterosclerotice și a cheagurilor de sânge - nuci, ulei vegetal, lapte, mazăre, soia; grupa B întărește peretele vascular și este implicată în formarea sângelui - ficatul, rodia, gălbenușul de ou, cerealele; vitamina K întărește peretele vascular. și reduce sângerarea - spanac, varză, legume verzi; vitamina PP îmbunătățește metabolismul grăsimilor - sfeclă, fasole, carne, hrișcă, ananas).
- Bogat în oligoelemente, în special potasiu (ardei gras, varză, ridichi, sfeclă, banane, morcovi, mere, ierburi, hrișcă).
- Cireș, viburn, trandafir sălbatic, merișor, frasin de munte, păducel.
- Avocado - conține o cantitate mare de antioxidanți, poate fi adăugat în salate, smoothie-uri, supe și așa mai departeurmătorul.
- Create integrale - normalizarea tensiunii arteriale, prevenirea diabetului, a infarctului, a obezității.
- Pește gras (somon) - conțin acizi nesaturați, previn formarea plăcilor de ateroscleroză pe pereții vaselor de sânge.
- Sparaanghel – bogat în cumarine și potasiu.
- Rodie, broccoli, turmeric, curmal - bogat în potasiu, fier, calciu și magneziu, antioxidanți.
- Usturoi - capabil să producă hidrogen sulfurat și alicină, care sunt antioxidanți și ajută la prevenirea plăcilor aterosclerotice și a depunerilor trombotice pe artere și vene. Proprietățile sale sunt îmbunătățite sub influența vitaminei C, așa că o combinație precum lămâia și usturoiul este utilă pentru curățarea vaselor de sânge.
- Migdale - Conține grăsimi nesaturate și antioxidanți.
De asemenea, respectarea regimului zilnic are un efect benefic. Va fi bine să începeți obiceiuri sănătoase precum dușurile de contrast. Aceasta este o gimnastică grozavă pentru vasele de sânge. Utilizarea regimurilor de temperatură opuse de apă dimineața are un efect tonic, întărește peretele vascular (apa fierbinte favorizează vasodilatația, iar apa rece - spasmul lor, este util să le alternați de cinci până la șase ori într-o singură procedură). Activitatea fizică va fi, de asemenea, benefică - cel puțin mersul pe jos (ajută la întărirea mușchilor care îmbunătățesc fluxul sanguin în organism și previn dezvoltarea varicelor). De asemenea, este bine să includeți genuflexiunile în exercițiile zilnice.
droguri
Medicamentul este o altă modalitateîmbunătăți starea vaselor de sânge. Aici trebuie amintit că recepția lor trebuie începută după consultarea unui specialist (chirurg vascular, terapeut). Toate medicamentele pot fi împărțite în două grupuri mari - acțiune locală și sistemică. Primele sunt aplicate direct pe suprafața corpului (brațe, picioare), în timp ce cele din urmă sunt luate intern.
medicamente sistemice
Trebuie să fie prescrise de un medic. Doar un specialist poate alege căile potrivite pentru a îmbunătăți starea vaselor. Acestea pot fi medicamente precum:
- Comprimate pentru vase - vitamine - rutina, ascorutina.
- Venotoniki - „Detralex”, „Venolek”, „Venoruton”.
- „Cinnarizina”, „Piracetam”, „Phezam”.
- „Sermion”, „Cerebrolysin”, „Cavinton”.
- Medicamente care îmbunătățesc circulația sângelui (unul dintre efecte este și întărirea peretelui vascular).
medicamente topice
De asemenea, este recomandabil să se utilizeze după consultarea unui specialist. Acestea sunt adesea unguente sau geluri. Ele pot fi folosite pentru flebită sau pentru prevenirea bolilor.
- Unguente cu heparină.
- Unguente care conțin agenți hormonali.
- „Indovazin”, „Butadion”, „Troxevasin”.
Fizioterapie și exerciții fizice
Cum să îmbunătățești starea vaselor de sânge cu metode de fizioterapie? Pentru a menține tonusul venelor și arterelor membrelor, se poate folosi masajul. Mișcările trebuie să fiepersistent, dar blând și nu dăunează pielii. Înainte de procedurile de masaj, folosirea unui duș de contrast ajută foarte mult. De asemenea, ei recomandă cardio, alergare, ciclism. Cu toate acestea, înainte de exercițiu, ar trebui să vizitați un cardiolog.
Medicina tradițională
Când folosiți diferite rețete cu ierburi pentru vase, este important să rețineți câteva caracteristici:
- Dacă în compoziție se menționează o mustață aurie, atunci este recomandat să o refuzi dacă fumezi sau te lași de curând.
- Dacă pe lista bolilor există și gastrită sau un ulcer, atunci nu trebuie să te lași purtat de tratament pe bază de alcool, usturoi, ceapă, citrice (lămâia și usturoiul pentru curățarea vaselor de sânge sunt adesea recomandate la începutul terapiei).
- Dacă aveți diabet sau aveți risc de a-l dezvolta, atunci trebuie să renunțați la rețetele care conțin zahăr sau miere.
Complex de vitamine
Se toacă (poate fi într-o mașină de tocat carne sau blender) caise uscate, lămâi complet (se folosește și coaja), prune uscate. Produsele sunt luate în proporții egale. De obicei, calculul se face pe o jumătate de kilogram. Adăugați usturoiul și nucile tocate (3 capete, respectiv 20 bucăți). Este recomandat să adăugați miere la acest amestec după gust, să o luați în fiecare zi de 2 ori dimineața și seara după mese. Dacă apare disconfort, durere, sau inițial apar boli ale stomacului și/sau duodenului (gastrită, ulcere, duodenită), usturoiul poate fi înlocuit cu ulei de măsline (50 ml).
Ierburi pentru întărirea vaselor de sânge
Combinațiile de medicamente funcționează cel mai bineplante – taxe. Ele sunt de obicei selectate în funcție de principiul completării și sporirii efectelor reciproce. Se folosesc următoarele plante:
- Trifoi roșu.
- Barberry (coarță și ramuri).
- Sophora japoneză.
- Cristal (iarbă).
Preparați decocturi în proporție de 50 de grame de iarbă uscată sau colectare la jumătate de litru de apă (în baie de apă). Luați 70 ml decoct dimineața.
Catane infuzate cu alcool
Se folosesc doar castane tinere. Sunt recoltate înțepătoare și verzi. Apoi se curăță, se scot fructele - ar trebui să fie maro. Puneți într-un recipient (castanele pot fi pre-tăiate), turnați vodcă și insistați douăzeci de zile. După aceea, poți lua. Cum anume? Dimineața, înainte de masă, o linguriță. Adaugă miere sau mănâncă-o. Dacă aveți probleme cu tensiunea arterială, ficatul, pancreasul, stomacul, duodenul, atunci această rețetă nu trebuie folosită.
Tinctură tibetană pentru curățarea vaselor
Această metodă se bazează pe utilizarea proprietăților benefice ale usturoiului. Recepția se recomandă să fie repetată cel puțin o dată la trei ani.
Usturoiul decojit este folosit pentru gătit - 350 de grame. Se zdrobește în groal, se pune într-un recipient de sticlă, se acoperă cu un capac și se ascunde în întuneric. Când sucul este eliberat, de acolo se iau două sute de grame, în timp ce partea selectată ar trebui să fie suculentă și lichidă. Este umplut cu alcool medical, 96% (200 mililitri). Capacitate insistă zece zile într-un loc întunecat și răcoros. Apoi, trebuie să stoarceți conținutul printr-o țesătură de in natural. Lichidul rezultat trebuie insistat din nou timp de treizile într-un loc răcoros. Apoi puteți lua - de trei ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese, începând cu o picătură. Aduceți treptat până la 25 de picături pe recepție. Se adaugă în laptele fiert răcit și se spală cu o cantitate mică de apă.
