Durerea vine atunci când nu te aștepți. Chiar și cea mai încrezătoare persoană în astfel de cazuri poate fi confuză și speriată. Cauza sindromului de durere este adesea osteocondroza. Cum se tratează osteocondroza coloanei cervicale la domiciliu și cât de eficient va fi tratamentul? Aflați mai multe.
Ce este osteocondroza
Sursele medicale oficiale interpretează osteocondroza ca o boală degenerativă care afectează discul intervertebral cu implicarea vertebrelor și articulațiilor vecine. Elasticitatea articulației intervertebrale este ruptă - iar discul devine mai subțire. Este necesar să înțelegem cum apar procesele nutriționale și metabolice în discurile intervertebrale. Acest element structural este format din țesut cartilaj, nu există vase de sânge aici. Nutriția are loc difuz, ca o pompă. Fluidul lubrifiant este eliberat în timpul mișcării de compresie și apoi este reabsorbit. Dacă apare osteocondroza coloanei cervicale, terapie cu exerciții fizice, masaj șiîntregul complex de metode de tratament ar trebui prescris cât mai curând posibil.
Ce modificări apar la nivelul coloanei vertebrale și simptomele acestora
În articulația afectată apar următoarele procese:
– nucleul pulpos al discului pierde umiditatea fiziologică;
– cartilajul își pierde forma;
– își pierde elasticitatea;
– își schimbă culoarea;
– se usucă;
– devine galben;
– Pierde rezistența la daune.
Consecința acestui lucru este o încălcare a sincronismului mișcării în segmentele vecine ale coloanei vertebrale, lezarea rădăcinilor nervoase. Principalele simptome ale modificărilor degenerative vor fi durerea, limitarea mobilității, unele forme de parestezii („târâind”, furnicături).
Toate aceste modificări sugerează prezența osteocondrozei. Cum să tratați osteocondroza coloanei cervicale sau orice alta, vom vorbi în continuare.
De ce apare osteocondroza
Cauzele bolii includ tot ceea ce perturbă alimentația discului:
– Stagnare cauzată de sarcini statice.
– Menținerea prelungită a pozițiilor nefavorabile, în special a șezutului. Există un proverb bun: „Dacă poți sta în picioare, nu sta; dacă poți să te întinzi, nu sta în picioare.”
– Efecte traumatice asupra plăcilor terminale, a fibrelor inelului fibros.
Cauzele frecvente includ dezechilibrulalimentație, inactivitate fizică, dezvoltare insuficientă a mușchilor profundi care formează corsetul muscular. Stabilitatea coloanei vertebrale se datorează interacțiunii complexe a structurilor osoase, musculare și nervoase ale scheletului. Mușchii abdomenului și spatelui sunt antagonişti, echilibrându-se reciproc. Prin urmare, postulatul „mișcarea este viață” rămâne actual ca niciodată înainte. Exercițiile vă permit să influențați eficient osteocondroza coloanei cervicale. Terapia cu exerciții este utilizată atât în clinică, cât și acasă. Deoarece coloana vertebrală este formată din mai multe secțiuni, boala poate apărea în oricare dintre ele. Regiunile cervicale și lombare sunt cel mai adesea afectate.
Cum se manifestă osteocondroza cervicală
Manifestările de osteocondroză de diferite localizări sunt combinate în sindroame:
– sindromul cervicalgiei (mobilitatea afectată a articulației umărului, durere de altă natură);
– cervicocranialgie (durere în spatele capului, disconfort la nivelul gâtului, pot apărea tinitus, amețeli, palpitații, greață);
– cervicobrahialgie sau sindrom scapulohumeral (dureri de gât care iradiază către umăr și braț).
Dacă ești îngrijorat de dureri de natură dureroasă, adesea noaptea, cu amorțeală, cel mai probabil diagnosticul este confirmat - osteocondroza coloanei cervicotoracice. Sindromul dureros asociat cu tulburările acestui departament se numește toracalgie.
Exercițiu terapeutic la domiciliu
Cum să tratați osteocondroza coloanei cervicale cu medicamentemedicamente, descrise în multe cărți de referință. Dar, în majoritatea cazurilor, efectul expunerii la medicamente este de scurtă durată. Acesta este locul în care terapia exercițiului poate veni în ajutor.
1. Ne apropiem de perete și ne sprijinim cu spatele capului. Încercăm să apăsăm pe perete cu efort maxim câteva secunde. Apoi relaxează-te.
2. Ne așezăm la masă, punem coatele pe ea. Ne sprijinim bărbia pe mâini, încercând să punem presiune pe palme, încercând în același timp să înclinăm capul sau să-l întoarcem în lateral.
3. Aplecă-ți capul pe mâinile care se află pe ceafă. Alternativ, apoi apăsați pe ele cu ceafă, apoi relaxați-vă. Efectuați mai multe repetări cu o reținere de până la 10 secunde.
4. Prinde-ți capul cu palmele, apăsând alternativ pe una sau pe ceal altă mână.
În timpul exacerbărilor se efectuează exerciții cu o durată de cel mult 3-4 secunde, și cu tensiune moderată. Cursurile vor încetini osteocondroza regiunii cervicale. Puteți începe să faceți exerciții acasă după ce vă asigurați că acestea sunt efectuate corect într-o unitate medicală.
Masaj fără ajutorul unui profesionist
Dacă se confirmă diagnosticul de osteocondroză a coloanei cervicale, masajul va fi una dintre metodele necesare de tratament. În acest caz, nu este doar util, ci și o procedură indispensabilă. Inițial, este mai bine să urmați un curs profesional și apoi să efectuați singur trucuri simple acasă. Aceste tehnici includ tehnica relaxării musculare post-statice. Caracteristica metodeiconstă în întinderea pasivă a mușchiului dintr-o poziție de suprasolicitare în combinație cu elemente de masaj. Este necesar să se aplice tehnica după încălzirea mușchilor spasmodici (baie, compresă fierbinte, frământare, mângâiere).
La aplicarea automasajului, se folosesc aceleași tehnici ca și în masajul profesional. Acestea sunt mângâierile, frământarea, presopunctura, mângâierile, scuturarea. Masajul se efectuează cu mâinile calde și calde. Utilizați ulei de masaj pentru a îmbunătăți alunecarea. Secvența tehnicilor este următoarea:
– mângâiere;
– frecare;
– frământare;
– vibrații (bătai, tremurături).
Influențând osteocondroza coloanei cervicale, masajul începe și se termină cu mișcări.
Puțină terapie manuală
1. Ne asezam pe un scaun cu spatar in alt. Prindem capul cu mâinile, punând degetele mari pe pomeți (mai precis, pe tuberculii de sub orbitele). Ridică ochii în sus, respiră și apasă partea din spate a capului pe degete. Țineți apăsat până la un sfert de minut, apoi, în timp ce expirați, sprijiniți-vă de spătarul scaunului și relaxați mușchii gâtului, înclinând capul în jos. Repetăm recepția de mai multe ori. Apoi ne înfășurăm degetele în jurul gâtului, mai aproape de partea superioară, înclinăm puțin capul înainte. Ne apăsăm degetele în baza craniului, făcând o mișcare de rotație lentă cu ele. Coborâți treptat degetele din ce în ce mai jos, apropiindu-vă de mușchiul trapez. Cum se tratează osteocondroza coloanei cervicaleterapie manuală, poate fi văzută în următoarele manipulări.
2. Întinde-te pe spate, trăgându-ți umerii în jos cât mai mult posibil. Așezați mâna pe partea afectată sub fese, cu palma în sus. Pune-ți ceal altă mână sub cap, strângând spatele capului și înclinând capul în direcția opusă celei problematice. Inspirând, apăsați capul pe degete timp de 15 secunde. Expiră, relaxează-te și trage-ți capul puțin mai tare, întinzând mușchiul dureros.
Complex de măsuri în tratamentul osteocondrozei
Din păcate, este imposibil să învingi complet osteocondroza cervicală. Tratamentul la domiciliu sau într-o unitate medicală ar trebui să fie cuprinzător. Aceasta include aplicația:
–Analgezice;
– relaxante musculare care ajută la ameliorarea spasmului muscular;
– preparate cu acțiune condroprotectoare;
– tratamente de fizioterapie;
– masaj;
– terapie cu exerciții;
– o dietă echilibrată.
După studierea literaturii medicale, se pot trage anumite concluzii cu privire la modul în care se tratează osteocondroza coloanei cervicale, dar a renunța la tratamentul prescris de profesioniști este o crimă împotriva sănătății.
