Sportivii folosesc din ce în ce mai mult lapte, ou sau proteine din zer atunci când își construiesc mușchi, alegând nu pentru izolatul de proteină din soia. Acest lucru se datorează eficienței mai mari a produselor de origine animală. Cu toate acestea, pentru a îmbogăți dieta zilnică cu aminoacizi, va fi suficient să consumați izolat de soia disponibil.
Compoziția izolat de soia
Izolatul de proteine din soia, retetele pentru care le poti afla de la antrenor, este un produs complet purificat de fitoestrogeni. Deci - un instrument care poate fi folosit în siguranță de reprezentanții jumătății puternice a umanității. De asemenea, izolatul nu conține antinutrienți care pot interfera cu absorbția proteinelor.
Lactoza, colesterolul și grăsimile nu sunt, de asemenea, prezente în produs. Izolatul de proteine din soia, recenzii despre care cei mai buni sportivi care caută să îmbunătățească ușurarea corpului lor, le oferă pozitiv, are o serie de avantaje care contribuie la popularitatea sa. Este eficiență, accesibilitate și digestibilitate bună.
Izolatul de proteine din soia conține și lecitină, care are un efect benefic asupra întregului organism, indiferent deactivitatea fizică a unei persoane. Această substanță este deosebit de importantă pentru celule, afectează direct procesele metabolice, ajută la descompunerea grăsimilor și, prin urmare, contribuie la rezultatul rapid al obținerii formei dorite.
Beneficii izolate de soia
Izolatul de soia conține substanțe fitochimice naturale, care sunt recunoscute ca antioxidanți eficienți. Izolatul de proteine din soia conține substanțe care afectează pozitiv producția de hormoni T4, cresc producția de oxid nitric și îmbunătățesc fluxul sanguin muscular. Izolatul este indicat persoanelor care reacţionează negativ la lactoză (alergice), precum şi celor care postesc.
Produsul conține și fibre, care sunt indispensabile unei alimentații sănătoase. Ea este cea care contribuie la activarea motilității intestinale și este un absorbant care filtrează substanțele nocive care intră în organism împreună cu alimentele. Acizii grași nesaturați conținuti în izolat fac o treabă excelentă cu colesterolul „rău” și plăcile de ateroscleroză.
Pentru ce se folosește izolatul de soia
Folosit în principal de sportivii care doresc să crească masa musculară. Cu toate acestea, izolatul de proteine din soia are și alte beneficii. Este recomandat ca un remediu eficient pentru sanatatea unghiilor, ligamentelor si articulatiilor. Produsul face o treabă excelentă de refacere a părului. Adesea, izolatul este utilizat cu o dietă săracă în carbohidrați. Este apreciat în special de femeile care se află în stadiul așa-numitei „uscare”. Sportivii apreciază produsul pentru eldisponibilitate și eficiență. Este la fel de indicat atât pentru sportivi, cât și pentru persoanele care vizitează din când în când sala de sport.
Utilizări
Vrei să dezvolți masa musculară? Merită să folosiți izolat de soia în următoarea proporție: 1:3 sau 1:4 amestecat cu m altodextrină (carbohidrat). Pentru a spori valoarea biologică, concentratul de soia este amestecat cu alte tipuri de proteine: zer sau izolat, lapte sau proteine din ou.
Ca un instrument eficient pentru a vă ajuta să vă faceți mai puternic și „mai mare”, izolatul de soia se consumă de 1-4 ori pe zi, 30 de grame de izolat de proteine din soia, dizolvat în 200 mg de suc, lapte sau apă. Este indicat să bei un „cocktail” la jumătate de oră după antrenament, cu o oră sau două înainte de activitatea fizică de dimineață și noaptea. Izolatul poate fi recomandat nu numai sportivilor care își petrec cea mai mare parte a timpului în săli, ci și celor care doresc să fie sănătoși și nu au posibilitatea de a dedica câteva ore pe zi antrenamentelor de forță.
