Dacă te consideri un buștean, mai ales în pat, atunci nu crezi ce îți spune creierul tău. Greșește și după ceva timp va înțelege cât, pentru că după 10 lecții vei deveni regina patului. Și wumblingul te va ajuta cu asta. A face mișcare acasă nu este diferit de a face mișcare la sală, așa că pregătiți-vă să scrieți mai jos ceea ce ați citit.
Fitnessul intim era practicat în Grecia antică. Getera a stăpânit arta de a controla mușchii vaginului, astfel încât nici măcar sex-simbolul Eladei, Alexandru cel Mare, nu a părăsit camerele secrete ale templului lui Pallas Athena zile întregi, aruncând privirea asupra modului în care preotesele iubirii lucrau cu o sarcină suspendată. din curele lor.
Imaginați-vă: un bărbat a inventat un astfel de tip specific de gimnastică. Domnul Muranivsky, desigur, nu avea vagin, dar era un utilizator experimentat, așa că a dezvoltat fiecare set de exerciții cu mare grijă. În mod surprinzător, wumbling (exerciții acasă, la serviciu și chiar învagon supraaglomerat) îți antrenează corpul în mod invizibil, dar dă rezultate tangibile nu numai în pat. Cu ajutorul ei, poți chiar să-ți iei rămas bun de la celulită dacă faci un tratament complex și urmezi o dietă.
Iubita lui Muranivsky, coreeană, cunoștea bine tehnica plăcerilor sexuale, așa că acțiunile ei au devenit prototipul unui nou tip de exerciții de gimnastică.
Dacă auzi cuvântul „vârmuire”, începi să faci exerciții vaginale în mod subconștient. Pentru cei care nu știu încă ce este, este nevoie de puțină pregătire.
Așadar, bubui! Exercițiile de acasă ar trebui să înceapă cu încercarea de a trage anus de 10 ori, dar nici mușchii abdominali, nici mușchii fesieri nu trebuie să se încordeze. Unele doamne nu înțeleg imediat. Dacă stai întins pe spate, atunci întoarce-te pe burtă. Nu funcționează în această poziție - ridicați-vă. Picioarele împreună sau ușor depărtate, degetele drepte, priviți în fața dvs. Un astfel de exercițiu se poate face chiar și în transportul public: cine va vedea ce se întâmplă sub fusta ta?!
Pentru wumbling, exercițiile trebuie repetate cu o constanță de invidiat și nu doar să le repare fizic, ci și să oblige creierul să-și amintească fiecare pas rezultat. Imaginați-vă o crampe în mușchiul gambei: nu este acolo, dar piciorul începe să doară. Așa este și cu antrenamentul vaginului: bărbatul încă nu te-a atins, dar se micșorează. Încearcă să stai pe o jucărie: ai simțit cum te doare abdomenul inferior? Dacă da, atunci creierul a înregistrat deja informațiile necesare.
Wumbling: exercițiile de acasă constau din trei elemente principale:
- Puneți un covoraș pentru exerciții de gimnastică, întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Ridicați și coborâți pelvisul de 10 ori cu o pauză de 2 minute pentru o abordare. După ce faci 5 dintre ele, poți bea apă plată.
- Asumați aceeași poziție, dar acum, în timp ce ridicați pelvisul, strângeți puternic mușchii fesieri, mușchii coapselor și anusul. Încercați să rămâneți în această poziție pentru câteva minute. Apoi coboara-te pe s altea si repeta exercitiul dupa 30 de secunde. Pentru prima dată sunt suficiente 5 abordări. Odihnește-te 3 minute și repetă același complex, doar închide picioarele.
- Mergi la toaletă. Învață să întrerupi urinarea timp de 5-7 secunde de mai multe ori. Acest exercițiu nu se face imediat, dar nu vă faceți griji: de la a cincea oară va începe să funcționeze și este destul de bine dacă vezica urinară nu va sparge.
Pentru cei care sunt zguduiți în privința mișcărilor intestinale, merită să vă înscrieți într-un studio unde predau dansul din buric. În procesul de stăpânire a acestei forme de artă, vei simți cum se îmbunătățește corpul tău.
