Cum să scapi de grăsimea de pe burtă acasă este ceea ce îngrijorează aproape fiecare femeie adultă în ajunul sezonului de vară. La urma urmei, treburile casnice, combinate cu munca, călătoriile, cumpărăturile, ocupă aproape tot timpul.
Imediat, remarcăm că procesul de slăbire nu tolerează „ciudaliile” extreme. Trebuie să slăbești treptat și pe parcursul mai multor luni, deoarece. s-a stabilit deja că greutatea pierdută rapid revine la fel de repede. O duzină de lire scădere într-o lună va duce aproape întotdeauna la lasarea pielii și probleme de sănătate.
De aceea, este optim să începi să slăbești până în vară undeva în februarie-martie și să slăbești aproximativ 3 kilograme în fiecare lună cu rezultatul consolidat.
O caracteristică interesantă a corpului uman este că este ultimul care „dezvăluie” acumulările de grăsime din abdomen. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea protejează organele interne importante ale peritoneului, iar la femei ajută la protejarea sistemului reproducător. Prin urmare, pierderea grăsimii de pe abdomen nu este o sarcină ușoară.
Începe reducerea grăsimilorai nevoie de… cu un somn adecvat. Cercetătorii din statul Colorado au descoperit că copiii care nu dorm suficient consumă în medie cu 200 de kcal în plus. Prin urmare, somnul în jur de 7,5 ore este cea mai bună opțiune pentru cei care dorm mai puțin.
În continuare, trebuie să vă conectați la un mod calm, pozitiv, care împiedică „blocarea” problemelor. Pentru a face acest lucru, puteți face yoga, care, pe lângă o stare echilibrată, oferă flexibilitate și inteligență.
Pe lângă restricționarea dietei, „arderea” grăsimilor din abdomen ajută la eliminarea acesteia în timpul proceselor naturale, adică. sport și mișcare activă. Pentru locuitorii clădirilor în alte, cea mai bună opțiune este de a refuza liftul, deoarece. urcatul scărilor arde o cantitate mare de calorii și încordează mușchii, inclusiv abdomenul. Gimnastica Bodyflex, care durează aproximativ cincisprezece minute pe zi, este de asemenea potrivită. Și, desigur, exercițiile pentru abdomene sunt recomandate tuturor.
Cei care vor să îndepărteze grăsimea de pe abdomen, dar nu vor să facă sport deloc, pot fi ajutați de curele speciale care creează efecte termice, de masaj sau de saună în timpul lucrului. Există atât modele alimentate de la rețea, cât și modele alimentate de baterii în care poți face treburile casnice. Cu toate acestea, utilizarea lor implică încă cel puțin restricții alimentare minore.
În saloanele de înfrumusețare, puteți folosi o cameră cu infraroșu cu împachetări, dispozitive de drenaj limfatic care îmbunătățesc metabolismul și platforme de vibrații care creează vibrații,contribuind la arderea rapidă a celulelor adipoase.
Cea mai cardinala metoda este liposuctia - indepartarea depozitelor de grasime prin interventie chirurgicala si vacuum. De regulă, este folosit în cazuri extreme, deoarece. operația se efectuează sub anestezie generală.
Scoaterea grăsimilor din abdomen cu ajutorul suplimentelor alimentare și pastilelor este posibilă numai după consultarea unui dietetician conștiincios și la cumpărarea medicamentelor într-o farmacie autorizată. În caz contrar, vă puteți provoca un rău semnificativ.
Vorbind despre cum să eliminați grăsimea de pe burtă pentru un bărbat, se poate observa că nu există metode speciale aici. Prin urmare, trebuie să mănânci cu înțelepciune, să nu duci un stil de viață sedentar, să monitorizezi greutatea și aspectul. Acesta din urmă este deosebit de relevant, deoarece femeile sunt mai preocupate de aspectul lor decât bărbații.
