Pentru a vă monitoriza starea de sănătate, este foarte important să vă cunoașteți tensiunea arterială medie, ceea ce vă va permite să observați în timp apariția problemelor cu inima sau vasele de sânge. Adevărat, este imposibil să luați aceste citiri, așa că va trebui să le calculați singur valoarea, concentrându-vă pe o formulă specială.
Ce este presiunea medie?
În primul rând, trebuie să vă amintiți că tensiunea arterială în sine este forța cu care sângele acționează asupra pereților vasculari. Există două tipuri - sistolice (superioare) și diastolice (inferioare). Tensiunea arterială superioară vă permite să aflați cu ce forță acționează sângele asupra pereților vasculari în momentul în care inima aruncă o altă porțiune de sânge în corp. La rândul său, presiunea scăzută arată puterea acțiunii sângelui în momentul pauzei cardiace.
Dar pe lângă aceste tipuri de presiune, există și tensiunea arterială medie, care arată puterea efectului său asupra pereților vasculari pe întreg ciclul cardiac. Și spre deosebire de diastolic și sistolicpresiune, acest indicator nu poate fi văzut pe dispozitiv, poate fi calculat doar folosind o formulă specială. Fiecare dintre noi poate face acest lucru, cel mai important, să se înarmeze cu o bucată de hârtie, un pix, un calculator și un tonometru.
Ce poate afecta tensiunea arterială medie?
Înainte de a începe să studiem formulele tensiunii arteriale medii, să aflăm ce poate determina scăderea sau creșterea acesteia. La urma urmei, pentru a obține cele mai precise date despre sănătatea ta, cu câteva zile înainte de examinare, ar trebui să încerci să excluzi unii factori care afectează presiunea din viața ta.
- Mâncarea trebuie să fie echilibrată și corectă, așa că înainte de a măsura presiunea, ar trebui să încetați să luați cafea și alimente care conțin multă sare și condimente.
- Stresul poate provoca o creștere uriașă a presiunii, așa că este mai bine să nu luați citiri într-o stare supraexcitată.
- Presiunea este afectată de activitatea fizică, care o poate crește, așa că măsurați-o numai atunci când vă odihniți și vă simțiți relaxat.
- Cu câteva zile înainte de a măsura presiunea, ar trebui să încetați să beți băuturi tari și să mai fumați.
Măsurarea tensiunii arteriale
Toate formulele pentru calcularea tensiunii arteriale medii presupun că o persoană trebuie să-și cunoască presiunea sistolica și diastolică, care poate fi găsită folosind un tonometru. Acest dispozitiv poate fi cumpărat cu ușurință de la orice farmacie. Ce mai faciva exista acest dispozitiv, va trebui să vă calmați cât mai mult posibil și să începeți să cercetați.
În primul rând, ar trebui să-ți simți pulsul cu degetul mare pe încheietura mâinii sau pe interiorul cotului. Apoi luăm un tonometru și îi fixăm manșeta pe bicepsul brațului unde ai simțit pulsul, o fixăm cu Velcro (dar nu destul de strâns) și începem să lucrăm cu o peră. După aceea, luăm un fonendoscop și îi aplicăm capul în locul în care ați simțit pulsul. Este necesar un fonendoscop pentru a ști că ați umflat suficient manșeta.
Să știi că va fi atunci când sunetul pulsului de sânge va dispărea complet. Deci, dacă nu auziți nimic în fonendoscop, ar trebui să începeți imediat să dezumflați manșeta. De îndată ce se aude prima bătaie a pulsului după aceasta, ar trebui să te uiți la manometru și să notezi valoarea pe care o vezi, care va fi presiunea ta sistolica.
După aceea, trebuie să continuați să ascultați din nou și, de îndată ce sunetul din fonendoscop se oprește din nou, aceasta va însemna că arterele au intrat într-o stare de repaus, ar trebui să vă uitați din nou la citirile dispozitivului și scrieți-le, deoarece vă vor arăta presiunea diastolică.
Formula de calcul standard
Acum că am învățat cum să calculăm presiunea diastolică și sistolică, putem începe să determinăm presiunea arterială medie. Există o formulă standard testată în timp pentru aceasta.
TA medie=(2TA diast + TA Systol)/3
Adică dacă presiunea ta diastolică este de 90mmHg și sistolice - 125 mmHg, apoi:
TA medie=(290+125)/3=101,67 mmHg
Dacă este rotunjită în sus, se dovedește că presiunea medie a unei persoane din exemplu va fi de 102 mmHg
Formulă alternativă de calcul
Există și o altă formulă pentru verificarea tensiunii arteriale medii. Conform acestei tehnici:
AvgBP=(SystolBP - DiastolBP)/3 + DiastolBP
Dacă luăm datele presiunii sistolice și diastolice din exemplul anterior, obținem următorul rezultat:
MediaBP=(125-90)/3+90=101, 67
Din nou, rotunjim datele obtinute si obtinem ca presiunea medie va fi egala cu 102 mmHg
Formula 3
De asemenea, puteți afla tensiunea arterială medie folosind o altă formulă.
TA medie=(2TA diast)/3 + TA Systol/3
Din nou, pentru a testa această formulă, luăm datele din exemplele anterioare, unde presiunea diastolică este de 90 mmHg și presiunea sistolica este de 125 mmHg. În acest caz:
TA medie=(290)/3+(125/3)=101,67 mmHg
Rotunjiți datele din nou și vedem că formula este corectă, iar presiunea medie umană este de 102 mmHg
Formula 4
În sfârșit, există o altă formulă care vă permite să calculați presiunea arterială medie. Adevărat, pentru această formulă va trebui să luăm în considerare presiunea pulsului, care este diferența dintrepresiune sistolică și diastolică.
AvgBP=DiastolBP + PulseBP/3
Luăm aceleași date despre presiunea diastolică și sistolica ca în primul exemplu și, ca rezultat, obținem următoarea imagine:
Puls TA=125-90=35 mmHg
MediaBP=90+35/3=101, 67
Adică, din nou, obținem că presiunea medie după rotunjire va fi de 102 mmHg
Calculul tensiunii arteriale ideale
Pentru a putea descifra rezultatele, mai întâi ar trebui să aflați care va fi presiunea arterială medie ideală. Pentru a face acest lucru, va trebui mai întâi să vă cântăriți, apoi să vă calculați presiunea sistolică și diastolică ideală și apoi să aflați folosind formulele de mai sus și datele obținute.
- Diast ideal BP=63+(0,1vârsta ta) + (0,15greutatea ta)
- Ideal SystolBP=109+(0,5vârsta ta) + (0,1greutatea ta)
Să presupunem, de exemplu, că o persoană cântărește 65 kg și are 34 de ani. Conform formulelor de mai sus, obținem:
- Diast ideal BP=63+(0,134)+(0,1565)=76,1 mmHg
- Ideal SystolBP=109+(0,534)+(0,165)=132,5
Acum înlocuim datele obținute, rotunjite la numere întregi, în formula standard pentru calcularea presiunii medii și obținem:
TA medie ideală=(276+133)/3=95 mmHg
Astfel, presiunea medie ideală a persoanei pe care am luat-o drept exemplu ar trebui să fie95 mmHg, ceea ce este puțin mai mic decât rezultatul real.
Presiune arterială medie normală
Acum, pentru a învăța cum să descifrem datele primite, să aflăm care ar trebui să fie presiunea medie normală. Adică nu cea mai ideală, cu care poți chiar să zbori în spațiu, ci presiunea medie obișnuită, care arată clar că o persoană este complet sănătoasă. Și înainte de a afla norma acestui tip de presiune, ar trebui, desigur, să aflăm care va fi norma presiunii diastolice și sistolice, deoarece luăm acești indicatori pentru a afla despre presiunea medie.
Așadar, norma presiunii diastolice este de 65-85 mm Hg, în timp ce la unii oameni chiar un indicator în intervalul 60-90 mm Hg este considerat normal, ceea ce, totuși, prefigurează riscul de a dezvolta acele sau alte boli cardiovasculare. Norma presiunii sistolice este de 110-130 mm Hg, iar uneori presiunea de 100-140 mm Hg este considerată normală, deoarece uneori presiunea este prea mare ca urmare a anumitor efort fizic sau malnutriție.
Ei bine, presiunea medie normală este de 70-110 mmHg, prin urmare, dacă cifra obținută în timpul calculului se încadrează în acest interval, atunci totul este normal cu sănătatea ta și nu ar trebui să-ți faci griji. Adevărat, dacă rezultatul final este prea aproape de intervalul normal, atunci acest lucru ar trebui să te facă deja să te gândești la sănătatea ta și să mergi la un medic pentru a te asigura că totul este în regulă cu inima și vasele de sânge.
Transcrierea rezultatelor
Acum că știi care ar trebui să fie tensiunea arterială medie, hai să încercăm să ne dăm seama cum poți descifra rezultatele obținute în urma calculelor. După cum putem vedea, rezultatul nostru este de 102 mmHg, ceea ce este normal, dar indicatorul se apropie încă de limita superioară a presiunii medii.
În general, dacă presiunea medie a unei persoane a depășit norma, adică a atins mai mult de 110 mm Hg, atunci inima lui lucrează prea mult, ceea ce este o imagine destul de comună. Acest lucru poate duce la un atac de cord, insuficiență cardiacă și criză hipertensivă. Așadar, dacă observați simptome precum amețeli frecvente, dureri de cap, muște în fața ochilor, tinitus, o senzație de presiune asupra ochilor sau înroșire a feței, trebuie să consultați imediat un medic pentru a vă prescrie tratamentul adecvat.
Cu toate acestea, puteți încerca să reduceți presiunea. Pentru a face acest lucru, trebuie să masați auricularele cu degetele, să aplicați gheață pe cap sau să faceți o baie fierbinte. Respirația profundă este, de asemenea, foarte utilă în reducerea presiunii.
Dacă tensiunea arterială medie a unei persoane este sub normal, adică indicatorul acesteia este mai mic de 70 mm Hg, aceasta înseamnă că inima lucrează prea slab, ceea ce înseamnă că organele primesc o cantitate insuficientă de sânge, ceea ce înseamnă că poate duce la consecințe foarte triste. În plus, dacă presiunea este doar puțin mai mică decât în mod normal, atunciacest lucru practic nu va afecta corpul, iar persoana va simți doar slăbiciune, apatie, letargie și oboseală, care vor trece după o scurtă odihnă.
Și dacă presiunea medie este mai mică de 60 mm Hg, atunci acest lucru poate duce la lipsa de oxigen a creierului și a organelor interne, ale cărei consecințe vor fi ireversibile. Prin urmare, în caz de presiune excesiv de scăzută, ar trebui să consultați și un medic, astfel încât acesta să aleagă medicamentul potrivit și să sugereze cum vă puteți ajusta stilul de viață pentru a evita dezvoltarea hipotensiunii.
