Cu siguranță orice femeie va fi interesată să știe de ce în timpul menstruației vrei dulciuri. Aproape fiecare reprezentantă a sexului slab se confruntă cu o situație în care, în perioada de sângerare menstruală, este foarte atrasă de dulciuri, ciocolată și alte delicatese.
Fiziologia feminină ca cauză a poftei de zahăr
Pentru a înțelege motivul pentru care vrei dulciuri în zilele critice, trebuie să înțelegi mai bine funcționarea corpului feminin. Nu va fi o descoperire pentru nimeni că ciclul menstrual are anumite perioade. În prima parte, oul se maturizează în organism. În această perioadă de timp, se observă o creștere a concentrației de estrogen în sânge. În momentul în care are loc ovulația, conținutul acestui hormon atinge apogeul.
După aceasta, oul matur se află în trompele uterine și toate forțele corpului sunt mobilizate pt.fertilizare potentiala. După ce a avut loc ovulația, nivelul de progesteron crește, care reglează funcționarea organelor sistemului reproducător și controlează ciclul menstrual. Acest hormon este cel care creează condiții favorabile pentru dezvoltarea ulterioară a fătului și a sarcinii. Și în această perioadă organismul începe să solicite carbohidrați ușor digerabili, printre care dulciurile. Așa că poți explica de ce în timpul menstruației vrei o mulțime de dulciuri.
Dezechilibru hormonal
Progesteronul este precursorul unui număr imens de hormoni. Iar atunci când nivelul său se schimbă, apar probleme în funcționarea organismului. Dacă concepția nu are loc, atunci nivelul acestui hormon începe să scadă. Apoi, la sfârșitul următorului ciclu menstrual, când concentrația de estrogen și progesteron scade, există o situație în care există și dorința de a mânca dulciuri, adică aceste modificări pot explica de ce vrei dulciuri în timpul menstruației. Așadar, corpul feminin încearcă să obțină cantitatea lipsă de energie.
Astfel, starea hormonală a unei femei, care se schimbă pe parcursul ciclului, afectează cel mai direct poftele de mâncare.
Pregătirea corpului pentru viitoarea sarcină
Când corpul se pregătește temeinic pentru sarcină, o femeie își dorește și dulciuri. Acest lucru se poate explica prin faptul că, după finalizarea procesului de ovulație, nivelul de progesteron crește. Pe acest fundal, creierulprimește un semnal că este nevoie să acumuleze componentele și substanțele necesare pentru menținerea sarcinii. Datorită proceselor de mai sus, corpul feminin înainte de sângerare menstruală necesită dulce sau sărat.
Deficit de vitamine în organism
Răspunsul la întrebarea de ce în timpul menstruației vrei dulciuri, pe lângă nivelurile hormonale, va fi lipsa de vitamine din organism. Deficiența de vitamine este cea care afectează preferințele gustative în timpul sângerării menstruale.
Potrivit medicilor, lipsa nutrienților afectează negativ funcționarea sistemului digestiv. Simptomele afecțiunii indicate trebuie considerate constipație sau diaree frecventă, precum și greață și creștere în greutate pe fondul sângerării menstruale. Pe lângă aceste semne, o schimbare a gustului alimentelor va indica și deficiența de vitamine. Drept urmare, femeia refuză preparatele obișnuite și face o alegere în favoarea acelor produse pe care anterior le evitase. Acestea includ produse de cofetărie și de panificație. Iată un alt motiv pentru care îți poftești multe dulciuri în timpul menstruației.
Nu este atât de greu să remediați această problemă. Este suficient să saturați corpul cu cantitatea necesară de substanțe utile, iar apoi problema se va rezolva de la sine. Și nicio femeie nu își va spune: „Vreau dulciuri în timpul menstruației.”
Cu toate acestea, chiar și cu deficiența de vitamine eliminată, problema poftei de dulceață va apărea în fiecare lună din nou și din nou. Cu aceasta este necesaracceptați și luați de bun.
În unele cazuri, nu numai femeile, ci și bărbații vor dulciuri după următoarea masă. În acest moment, există un sentiment clar că persoana nu pare să fi mâncat. În această situație, dulciurile și chiflele joacă rolul de antidepresive, deoarece după ce le consumă, creierul începe să producă hormonul serotonină, care asigură o bună dispoziție și creează un sentiment de fericire.
Cum să nu strici silueta în timpul menstruației
După majoritatea experților, în timpul menstruației, nu trebuie să rezistați impulsurilor naturale și să încercați să vă limitați în a mânca dulciuri. Această atitudine față de situație va face posibilă evitarea depresiei și va face mai ușor să suportați disconfort.
Singurul lucru cu care se poate confrunta fiecare fată este problema de a fi supraponderală. Și cea mai bună cale de a ieși din situația în care ai poftă de dulciuri în timpul menstruației este să controlezi senzația de foame și de sațietate.
Există și modalități de a-ți înșela propriul corp în timpul unei perioade critice:
- În primul rând, ar trebui să faci o regulă să mănânci des și regulat. Este mai bine să împărțiți porția de mâncare în mai multe părți și să nu o mâncați odată.
- Când alegeți produse, ar trebui să acordați atenție legumelor și fructelor proaspete, precum și varietăților cu conținut scăzut de grăsimi de pește și carne. Nu trebuie să te întinzi după ciocolată când îți poftești ceva dulce.
- Pentru a nu absorbi cantități uriașe de produse de cofetărie și să nu te întrebide ce in timpul menstruatiei vrei dulciuri, ar trebui sa bei cat mai mult lichid. Acest lucru va face posibilă oarecum îmblânzirea apetitului.
- Ar trebui să te concentrezi pe activitățile tale preferate și să nu te gândești constant la dorința de a mânca.
- Este necesar să se evite situațiile conflictuale și stresante în perioada indicată, pentru a nu confrunta ulterior cu depresia.
Toate aceste metode vor elimina posibilitatea de a lua exces de greutate în câteva zile critice ale ciclului menstrual.
Când lăcomia a devenit incontrolabilă
Când supraalimentarea în zilele critice a devenit o problemă reală, există câteva modalități de a o rezolva, inclusiv:
- luând contraceptive hormonale. Aceste medicamente vor face posibilă reducerea simptomelor sindromului premenstrual, afectând senzația de foame. Datorită acestor medicamente, fondul hormonal al unei femei se normalizează treptat, ceea ce ajută la îmbunătățirea stării de bine și la atenuarea dorinței excesive de a mânca un baton de ciocolată;
- urmând o dietă moderată va face posibil să nu pierdeți timpul gândindu-vă la motivul pentru care aveți poftă de dulciuri în timpul menstruației, ci să rezolvați problema prin acțiuni concrete sub forma unei diete moderate.
Cum să preveniți dorința de a mânca dulciuri
Este în general acceptat că un stil de viață activ și sportul înainte de începerea ciclului sunt foarte utile. LaÎn plus, ca alternativă la petrecerea timpului la ecranul televizorului sau la monitorul computerului, este mai bine să alegi să te plimbi în aer curat. Toate aceste măsuri nu numai că vor îmbunătăți starea emoțională, dar vor ajuta și la pierderea kilogramelor în plus.
În ceea ce privește luarea contraceptivelor hormonale, este mai bine să încredințați alegerea acestora unui specialist cu experiență. Auto-selectarea acestor medicamente poate să nu fie cea mai bună modalitate de a afecta sănătatea fiecărei femei. Pentru acele fete care plănuiesc să devină mamă, această metodă este absolut inacceptabilă.
Pe lângă aceste măsuri, medicii ginecologi recomandă cu o săptămână înainte de sângerare menstruală să acorde atenție complexelor multivitaminice, care conțin neapărat vitaminele B6, B12, D și magneziu.
Toate femeile vor ciocolată
Corpul fiecărei persoane, inclusiv femeile, are caracteristici individuale. Prin urmare, este imposibil să afirmăm fără echivoc că orice reprezentant al sexului slab în timpul sângerării menstruale vrea dulciuri și produse de patiserie. Sunt fete care, în principiu, nu pot fi puse pe seama iubitorilor de a mânca așa ceva. Și să vorbim despre cofetărie în acest caz nu este deloc necesar. Pentru unele dintre ele, sindromul premenstrual este destul de dificil. Și nu există deloc timp pentru mâncare.
Concluzie
Astfel, pofta de dulciuri înainte și în timpul menstruației ar trebui luată ca o stare complet obișnuită, care are un caracter periodic. În unele cazuri, un baton de ciocolată servește drept sursă de fericire și plăcere pentru cineva. Șieste important să nu exagerați aici. În caz contrar, este plin de exces de greutate corporală și, în cele din urmă, de o stare proastă din nou.
