Conceptele de existență adecvată și percepție a lumii înconjurătoare joacă un rol important în viața noastră. Dar rareori cineva se gândește serios la ce este o persoană cu adevărat sănătoasă (atât din punct de vedere fizic, cât și mental). Este de înțeles: pentru oamenii care se simt bine, acest lucru nu este atât de necesar, iar bolnavii, de regulă, se gândesc doar la boala lor. Prin urmare, probabil, însuși conceptul de „persoană sănătoasă” pare oarecum neclar. Să încercăm în acest articol să formulăm doar câteva principii după care acest lucru poate fi determinat.
Oameni sănătoși
Punctul adevărat: sănătatea este ceva ce este amintit atunci când dispare. De fapt, acesta este unul dintre cele mai importante criterii pentru viața deplină a oamenilor, indiferent de starea lor de bine și rasă, religie și semnificație. Mai mult, sănătatea și boala ca concepte nu pot fi considerate independent una de ceal altă. Nu există o margine clară și absolutăpare posibil. Prin urmare, probabil, în multe rapoarte medicale, medicii profesioniști scriu: „Practic sănătos.”
Noțiuni de bază
Desigur, nu toți oamenii din lume arată la fel. Există diferite forme și tipuri de corp, greutate, înălțime, caracteristici naționale și alte caracteristici importante. Ceea ce este bun pentru unul poate fi rău pentru altul. Dar in general, poti lua ca baza cateva criterii generale de baza dupa care se determina o persoana sanatoasa. În context fizic, acesta este un individ care nu are obiceiuri proaste, desfășoară în mod regulat activități sportive. În psihologic - o atitudine pozitivă față de ființă, capacitatea de a comunica cu propriul fel, respectarea legilor morale și religioase. Oamenii sănătoși, de regulă, sunt recunoscuți imediat într-o mulțime gri; o aură plăcută și destul de puternică de bunăstare emană din ei. Alții par să fie atrași de ei, încercând inconștient (sau conștient) să se reîncarce cu energia armoniei. În acest context, putem spune că o persoană sănătoasă este una ale cărei abilități fizice, putere, sentimente emoționale și dezvoltare spirituală sunt în armonie una cu ceal altă.
Criterii de verificare medicală
Poate părea foarte simplu: dacă nu ești bolnav, atunci ești sănătos. Dar uneori nu este așa, iar persoana nu este conștientă de boala care trăiește în el. Acest lucru devine cunoscut destul de întâmplător, ca urmare a testelor de rutină sau a examinărilor curente. Prin urmare, este foarte important nu numai să te simți bine, ci și să asculți părerea medicilor. Și dacă doctorulîți spune că ești sănătos, atunci chiar ești.
Simteți-vă bine
La nivel fiziologic, bunăstarea unui individ poate consta în manifestări specifice.
- Există energie suficientă (și chiar în exces) pentru a desfășura activități zilnice: mersul la muncă, treburile casnice și familiale, treburile casnice. Și, ceea ce este caracteristic și mai ales important, nu vă simțiți mizerabil în același timp!
- Somn sănătos și odihnitor. Trezirea cu ușurință, fără tensiune și acumulare începând activitățile de zi cu zi, simțindu-vă vesel și plin de energie după o noapte de odihnă.
- Există o mișcare regulată (cel puțin o dată pe zi) intestinală. Uneori, acestui factor nu i se acordă atenția cuvenită, dar în zadar! La urma urmei, neregularitatea este cheia otrăvirii organismului cu produse reziduale, iar zgura (mai ales după patruzeci) nu poate duce la nimic bun: o persoană începe să se îmbolnăvească, imunitatea scade, apare o defecțiune, indicând o otrăvire generală și regulată a corp.
Semne externe
Imaginea unei persoane sănătoase, de regulă, constă în trăsături externe caracteristice speciei: un fizic care nu este supraîncărcat cu kilogramele în plus, ten și piele, un zâmbet - și multe alte nuanțe. Să aruncăm o privire la unele dintre ele.
- Când zâmbești, gingiile și dinții au o culoare plăcută și sănătoasă. Acest lucru în sine spune deja multe: că o persoană mănâncă corect, nu există boli intestinale. Gingiile sănătoase nu trebuie să fieroșu închis sau violet. În caz contrar, poate semnala boli existente ascunse.
- Părul uman poate spune multe și în contextul sănătății și al alimentației adecvate. Dacă o persoană are părul fragil și gras, atunci acest lucru poate indica probleme incipiente. Într-una sănătoasă, sunt strălucitoare și nu fragile, fără deteriorare vizibilă. Și excesiv de uscat vorbesc despre o lipsă de vitamine și aminoacizi în dietă.
- Limba poate spune, de asemenea, dacă o persoană este sănătoasă sau nu. Nu degeaba medicii sunt rugați să-și arate limba la recepție! La o persoană sănătoasă, acest organ are o culoare roz caracteristică, fără un strat alb (sau gălbui).
Ce trebuie să faci pentru a fi sănătos?
Depinde mult în acest sens de o dietă echilibrată. Dacă nu te simți destul de sănătos, încearcă să începi de acolo. Analizează dacă dieta ta este calculată corect, dacă are suficiente legume și fructe, vitamine și microelemente. Nu va fi de prisos să estimați câte kilocalorii consumați pe zi și câte consumați atunci când mâncați. Pentru mulți, chiar și pentru oameni cu aspect sănătos, toți acești parametri nu rezistă controlului. Configurați-vă rutina zilnică. Somnul trebuie să fie lung, la momentul potrivit – dar nu excesiv (aproximativ 7-8 ore). Și nu uitați de exerciții fizice: este necesar să o faceți zilnic, mai ales pentru persoanele care duc un stil de viață sedentar.
