Claritatea vederii și sănătatea organelor vizuale sunt stabilite în uter, iar acest semn de carte este influențat de modul în care a decurs sarcina, nașterea și modul în care a fost menținut organul vizual în timpul creșterii. Cu ajutorul ochilor, primim aproximativ 90% din toate informațiile despre lume. Acestea sunt cunoștințe noi, impresii, culori strălucitoare, oameni și locuri noi - toate prin ochi în creier. Cu ochii vedem, cu ochii ne exprimăm sentimentele, emoțiile, ochii pot spune și altora multe despre noi. Ochii sunt un organ estetic care ne atrage atenția atunci când ne întâlnim. Ochii sufletului, reci, amabili, arzători - un organ misterios conectat direct cu sufletul nostru.
Pe măsură ce vederea se deteriorează
Organele vizuale nu sunt doar ochii, ci și nervii optici, organul de analiză, cortexul cerebral, emisferele drepte și stângi ale creierului, sistemul nervos central și periferic, precum și memoria și sistemul selectiv. parte a minții. Și toate acestea funcționează în armonie în fiecare secundă, formând imagini pentru creier.văzut pentru a procesa informații și a răspunde la ceea ce a văzut. Acest organ important este la fel de predispus la boli ca oricare altul.
Imobilizarea forțată a ochilor la lucrul cu computerul, citirea, purtarea ochelarilor - primul factor de deteriorare a vederii, atunci când există o distribuție neuniformă a curburii globului ocular pentru focalizare. Există mai multe patologii dobândite ale ochilor care apar ca urmare a funcționării lor necorespunzătoare, a suprasolicitarii și a oboselii. Oamenii de știință din multe țări au ajuns la concluzia că deficiența de vedere este rezultatul unui mediu alterat în care sunt necesare o tensiune puternică și imobilitatea organelor vizuale.
Ochi leneș
Ambliopie - vedere redusă sau slăbită. În cazurile în care informația distorsionată vine de la un ochi către creier, este mai dificil pentru creier să o proceseze și încetează treptat să trimită semnale către acest ochi. Drept urmare, ochiul devine leneș, inactiv, inactiv.
Deja din copilărie, un defect similar se poate dezvolta din cauza poziției incomode a pătuțului, când bebelușul este obligat să lucreze cu un ochi pentru a vedea mama care vine. Sau o pătură se strecoară peste un ochi, o pălărie. În acest caz, un ochi primește o revizuire a lumii strălucitoare, iar celăl alt - un perete sau o țesătură care interferează. În același timp, ochiul ambliopic este ignorat de creier deoarece transportă puține informații. Într-o astfel de situație, capacitatea de a citi se poate înrăutăți, mișcarea ochilor poate fi perturbată.
Schint
Cu ambliopie ușoară, creierul face față redistribuirii sarcinii pe ambii ochi. Mai des într-o astfel de situație,ochi slăbit, informația nu intră în focalizare și nu este procesată, doar din corpul de lucru dominant.
Treptat se dezvoltă un dezechilibru, iar creierul nu poate face față coordonării ambilor ochi. Un organ slăbit este „lăsat singur” și nu sincronizează mișcările cu unul sănătos. Așa se dezvoltă strabismul sau strabismul.
Strângerea constantă a ochilor spre ușa pe care intră mama, spre jucăriile strălucitoare sau spre televizor poate duce la formarea acestei boli.
Miopie
Miopie sau miopie - se dezvoltă adesea de la școală, în special la copiii asidui care sunt capabili să stea peste cărți și să se înghesuie până la „greață”. Miopia apare atunci când există o încălcare a refracției, adică focalizarea unei imagini care apare nu pe retină, ci în fața acesteia. De aceea, toate obiectele apropiate sunt clar vizibile, iar obiectele îndepărtate sunt neclare, iar pentru a vă concentra asupra lor, trebuie să vă încordați ochii și să mijiți ochii. Ca urmare, apar dureri de cap, tensiune în ochi, disconfort constant în timpul orelor, dezvoltarea treptată a tulburărilor psihologice.
Viziune slabă și ereditate
Mulți oftalmologi susțin că patologiile organelor vizuale se transmit de la părinți la copii. Dar oamenii de știință care sunt profund implicați în patologiile organelor oculare (W. Bates, F. V. Young, S. Troitskaya) susțin că ereditatea nu are nimic de-a face cu problemele de vedere. Singurul motiv, de exemplu, miopia, este munca prelungită cu obiectele din apropiere. De obicei, ambii părinți și ai lorcopiii sunt expuși la aceleași condiții de mediu. De exemplu, tradiția familiei de citire frecventă a cărților, lucrări de ac, lucru cu părți mici ale întregului - la o distanță apropiată de ochi.
Terapie vizuală
Înainte de a cumpăra ochelari, ar trebui să încercați exerciții pentru ochi cu miopie, care, ca unul dintre oftalmologii progresivi ai timpului nostru, W. Bates, ar restabili vederea. Dar, în același timp, ochelarii, dacă sunt prescriși, trebuie purtați pentru o perioadă minimă de timp, doar în cazuri extrem de necesare când trebuie să citiți sau să scrieți. Terapia vizuală este antrenamentul ochilor care crește potențialul energetic al sistemului de focalizare fără a construi masa musculară în mușchii ochiului. Ca rezultat al terapiei vizuale, ochii devin mai puternici. Efectul unui astfel de antrenament asupra ochilor poate fi comparat doar cu modernizarea unui motor de mașină.
Cu exerciții adecvate și sistematice pentru mușchii ochilor, apar următoarele rezultate:
- crește puterea naturală de focalizare a ochilor;
- reduce riscul de boli oculare majore;
- efect preventiv care previne deteriorarea în continuare a vederii, ca urmare - nu este nevoie să comandați lentile mai puternice în timp;
- oferă vedere „relaxată” și îmbunătățește coordonarea ochilor;
- pentru a scăpa de durerile de cap sistematice și de oboseala vizuală cauzată de lucrul cu un computer;
- reduce sensibilitatea la lumina puternică;
- capacitatea de a citi fluent și conștientizarea profundă a textului tipărit crește.
Oftalmologii care susțin corecția nechirurgicală a vederii insistă asupra unei relații puternice între vedere și aspectul psihologic. Mânie, iritație, oboseală, rușine - toate acestea afectează direct capacitatea de a vedea clar obiectele. Pentru o educație eficientă a copiilor în școli, este necesar să se îndepărteze povara psihologică din presiunea sistemului modern de învățământ, care încarcă puternic sistemul vizual al copiilor, prin introducerea unui set de exerciții de vindecare pentru ochi. Ei nu pot vedea clar nimic nefamiliar în starea de stres în care se află sistemul nervos în timpul învățării. Ochii privesc un obiect familiar fără efortul și tensiunea atât de necesare atunci când se uită la obiecte noi.
Exerciții pentru ochi pentru îmbunătățirea vederii
Indiferent de ce ochi se uită - vedere slabă de aproape sau de departe, vederea lui este normală dacă se uită la o suprafață goală fără a încerca să vadă nimic. Dar într-o situație în care copiii învață să citească, să scrie, să deseneze, să coasă sau orice altceva care necesită o examinare detaliată a obiectelor aflate în apropiere, există întotdeauna distorsiuni în focalizarea ochilor și o scădere a clarității obiectelor în cauză.
Copiii au nevoie de exerciții zilnice pentru ochi pentru a evita perpetuarea focalizării distorsionate. Pentru a face acest lucru, trebuie să înveți să te uiți la obiecte necunoscute, litere, fără să le iei în considerare, fără tensiune. Acest lucru poate fi realizat cu o listă de verificare și antrenament zilnic în vederea la distanță. Atunci când se utilizeazăAceastă metodă a îmbunătățit vederea la distanță - copiii fără dificultăți și distorsiuni ale vederii au lucrat fără efort și la distanță apropiată.
Părinții pot organiza exerciții similare pentru ochii copilului acasă, înainte de teme. În loc de o listă de verificare, puteți citi orice text cu un font care scade treptat, care va fi întotdeauna în fața ochilor copilului exact în locul în care își face temele.
Pentru un astfel de exercițiu pentru ochi de restabilire a vederii, tabelele oftalmologice cu litere separate se dovedesc a fi ineficiente. Cuvintele întregi funcționează mai bine, potrivite vârstei și de înțeles pentru percepția lui, care sunt mai bine să le atârne pe peretele de care copilul își întoarce adesea ochii: pe ușa camerei sale, vizavi de patul lui.
Cuvintele din tabel ar trebui să fie bine luminate. Lucrul cu o masă nu ar trebui să fie plictisitor, este mai bine să o transformi într-un joc. Mai întâi, lăsați-l să aleagă distanța de la care va citi cuvintele fără tensiune. Pentru a citi următorul rând, lăsați copilul să se apropie. Nu este înfricoșător dacă încearcă să-și amintească cuvintele. Obiectele familiare sunt ușor de văzut, așa că această memorare este utilă - ajută la relaxarea ochilor. Amintirea obiectelor familiare ajută vederea. Dar nu forțați copilul să facă mișcare pentru a evita stresul psihologic.
Exercitați bandaj „pirat”
Viziunea slabă este adesea rezultatul unei stări de spirit nesănătoase. Ochelarii netezesc uneori impactul negativ al psihicului asupra ochilorși îmbunătățește ușor proprietățile mentale. Dar starea de spirit anormală nu dispare cu ochelari și chiar se înrăutățește adesea.
Când un ochi transmite prost informații despre ceea ce vede creierului, acesta din urmă ezită atunci când decide de la ce ochi să ia informațiile ca fiind ideal și, desigur, alege în mod constant o imagine mai clară, ignorând informațiile de la un ochi slab. Drept urmare, un ochi sănătos funcționează pentru doi, efortul excesiv, iar un ochi slab se atrofiază încet din cauza lenenței.
Pentru a-l face pe ochiul slab să funcționeze, trebuie să-l lași să funcționeze și să-i odihnești puțin celui puternic. Pentru a face acest lucru, este suficient să faceți în mod regulat un exercițiu pentru ochi pentru a îmbunătăți vederea prin construirea unui bandaj „pirat” pentru a acoperi cu el un ochi puternic. Puteți folosi orice ramă fără ochelari, acoperind zona ochiului sănătos cu hârtie groasă și întunecată. Purtați bandajul în mod regulat, mai întâi o jumătate de oră pe zi, apoi măriți timpul.
Băi de ochi
Circulația inadecvată din cauza conductibilității slabe a vaselor capului și ochilor este cauza principală a lipsei de nutriție și oxigen, ceea ce duce la o deteriorare permanentă a calității vederii. Este util să practicați exerciții tonice pentru ochi pentru a îmbunătăți vederea în miopie sub forma unei proceduri pentru vasele organelor oculare, restabilind alimentarea cu sânge a ochiului.
Pentru procedură, veți avea nevoie de apă curată, răcită, turnată într-un recipient potrivit pentru dimensiunea feței. Pentru câteva secunde, scufundă-ți fața în apă și deschide ochii, clipind în apă de mai multe ori. Ridicați capul, clipiți din ochi și repetați scufundarea de încă 2-3 ori. Procedura va aduce beneficii mari și un efect terapeutic excelent cu o durată totală a băilor de cel puțin 20-30 de secunde.
Nu mai puțin important este efectul de răcire al băii. Un flux mare de căldură se îndreaptă spre zona răcită în același timp. Un astfel de val de revitalizare și încălzire creează condiții pentru afluxul de nutrienți, îmbunătățește circulația sângelui, curățând și întărind pereții vaselor de sânge, crescând metabolismul acestora.
Loțiunile contrastante pentru ochi sunt foarte utile - alternând tampoane foarte fierbinți cu unele foarte reci. În loc de tampoane fierbinți, este mai bine să folosiți un prosop mic de țesătură înmuiat în apă fierbinte și să aplicați pe ochi, alternând cu tampoane reci. În timpul acestei proceduri de 3 minute, vasele oculare sunt puternic stimulate, se extind și se încălzesc, apoi se îngustează brusc - o excelentă stimulare a circulației sanguine.
Solarizare ochi
Soarele este atât băutură, cât și hrană pentru ochi. Proprietățile vindecătoare ale luminii solare sunt cunoscute încă din cele mai vechi timpuri, când era posibil să se ajute oamenii cu ce fel de exerciții pentru ochi pentru boli grave - contemplarea soarelui la apus.
Pentru a satura ochii cu lumina energiei solare dătătoare de viață, este necesar să priviți apusul și în timpul răsăritului. 10-15 minute pe zi de contemplare calmă dimineața sau seara sunt suficiente pentru a hrăni ochii cu energie, forță și frumusețe.
Solarizarea este dificil de făcut imediat pentru cei care au fotofobie a ochilor din diverse motive. Prin urmare, este mai bine să faceți acest exercițiu pentru ochi pentru a îmbunătăți vederea.pas cu pas.
Prima etapă. Găsiți un loc la limita umbrei și luminii, astfel încât o jumătate a corpului să fie la umbră, iar ceal altă la soare. Fără ochelari, întoarce-ți fața cu ochii închiși spre soare, întorcându-ți încet capul, astfel încât ochii să se transforme alternativ în soare, apoi în umbră.
Este convenabil să faci această etapă, legănându-te de la un picior la altul, sau poți face viraj mari. O astfel de tehnică este complet sigură și nu dăunează ochilor, chiar și în cazul fotofobiei severe.
A doua etapă. Poziționați-vă cu fața la soare, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Ridică-ți capul, închide ochii și fă viraje mari la dreapta, apoi la stânga alternativ, repetându-ți: „Soarele este la dreapta, soarele este la stânga…”. Însoțirea verbală a exercițiului ajută să nu „lipiți” ochii de soare și previne posibilele amețeli.
Astfel de exerciții pentru ochi cu miopie nu necesită condiții deosebite: se poate face oriunde este soare. Poate fi o statie de autobuz, pe strada, pe o alee de parc, langa intrarea ta, pe un balcon. Nu este nevoie să căutați locuri special izolate.
A treia etapă constă în alunecarea ochilor fie pe soare, fie pe pământ. În acest caz, un ochi trebuie acoperit cu o palmă sau un bandaj. Cu mișcarea alternativă a ochilor, este necesar să clipiți ambii ochi în același timp și să respirați calm. Și apoi combină ambii ochi împreună. Este foarte important să restabiliți reacția normală a ochilor la lumina soarelui, fără a folosi ochelari colorați. Un răspuns confortabil la lumina soarelui este un element de relaxare a ochilor, fără de carepoate avea vedere normală.
Lumina solară menține sănătatea sistemului ocular în stare excelentă și întărește ochii slabi, îmbunătățindu-le metabolismul, curățându-i de toxine. Ochii după un astfel de exercițiu cu miopie se relaxează mereu, circulația sângelui se îmbunătățește, vederea este corectată, pleoapele inflamate revin la normal.
Relaxarea palmelor
Palming este o întunecare artificială a ochilor cu ajutorul palmelor. Acesta este un exercițiu eficient pentru ochi, potrivit lui Norbekov. Pentru a efectua palmarea, trebuie să stați călare pe un scaun și să vă sprijiniți coatele pe masa la care este mutat scaunul. Închideți ochii cu palmele, desfăcând degetele. Este necesar să se realizeze o întuneric absolut imaginar sau să vizualizeze obiecte negre - cerneală, perdele, funingine, o haină de blană neagră, sau imaginează-ți pictând spațiul din fața ochilor cu cerneală sau cerneală de imprimare neagră. Cu cât întunericul reprezentat este mai uniform, cu atât vederea se dezvoltă mai bine.
Vizualizarea sau viziunea mentală oferă un răspuns fizic. Când sunt prezentați cu imagini clare, ochii le văd fără distorsiuni, fără refracție nesănătoasă, ceea ce este un model pentru viziunea fiziologică a ochilor.
Pentru a corecta refracția în timpul imaginii, este necesar să luați în considerare obiectele îndepărtate cu miopie și obiectele din apropiere cu hipermetropie. Exercițiile pentru ochi din recenzii sunt copleșitor de pozitive. Palmingul cu negru relaxează mușchii ochilor și activează sistemul nervos al retinei, hrănindu-l cu noi forțe. Palmingul relaxează nu numai ochii, ci întregulsfera psiho-emoțională a unei persoane, fiind cel mai bun exercițiu pentru ochi.
