Dependența de nicotină este foarte insidioasă. Un fumător experimentează zilnic pofte susținute de produse care conțin nicotină. Ce se întâmplă cu corpul când renunți la un obicei prost? Cât durează sevrajul de nicotină și cum se manifestă? Ce metode medicale și alternative de terapie fac posibilă eliminarea stării negative? Tot ce este legat de sindromul de abstinență al unui fumător va fi discutat în această publicație.
Esența sindromului
Printre fumătorii înrăiți, nu există cele mai pozitive recenzii despre sevrajul de nicotină. Condiția îi face să experimenteze un disconfort psihic și fizic sever. Acest lucru se explică prin faptul că nicotina, în formarea dependenței persistente, devine o parte integrantă a proceselor biochimice care au loc în organism.
Renunțarea bruscă face corpulreajusta. Organele și sistemele care suferă de foamete de nicotină suferă. Din acest motiv, în cursul abstinenței, pot fi observate tulburări de funcționare a organelor digestive, a sistemului cardiovascular și reacții lente ale creierului la stimuli. Disconfortul la nivel fizic va fi resimțit până când va avea loc o reconstrucție completă a proceselor metabolice.
Disconfortul psihologic apare pe fondul formării obiceiurilor. Mâna unui fost fumător înrăit se întinde automat după o țigară la simpla vedere a unui produs din tutun. Asociațiile pozitive joacă un anumit rol. De exemplu, în timpul sevrajului de nicotină, o persoană poate simți dorința de a reintroduce un obicei prost, asigurându-se că această decizie va calma nervii într-o situație stresantă. Un alt aspect este credința că obțineți un aspect mai încrezător atunci când țineți o țigară în gură.
De fapt, nicotina are doar un efect cancerigen și toxic, neliniștind absolut sistemul nervos. De ce, atunci, în timpul următorului puf, agresivitatea și senzația de iritabilitate crescută dispar? Cert este că organismul unui fumător percepe nicotina ca pe o substanță indispensabilă. Un simplu sentiment de autoconservare apare.
Mecanismul de apariție a efectului
În timpul fumatului, compoziția sângelui este saturată cu o cantitate impresionantă de adrenalină. În paralel, nicotina provoacă producția de endorfine (așa-numitul hormon al plăcerii). Sentimentul de bucurie ulterior nu estemai mult decât un truc al minţii. Cu toate acestea, organismul nu mai este capabil să se descurce fără stimularea tonică. Țesuturile corpului simt o nevoie tot mai mare de dopaj.
Fumatul excită celulele nervoase. Odată cu retragerea nicotinei, apare efectul de dezorientare a fibrelor care conduc impulsurile electrice. Receptorii încep să arate răspunsuri inadecvate la stimuli. O persoană trebuie să se lupte constant cu disconfortul psiho-emoțional. Creierul caută instinctiv să reînvie starea de binecuvântare, când substanța tonică saturează în mod liber țesuturile corpului. Încercările organismului de a compensa lipsa de nicotină provoacă tulburări la nivel fizic.
Simptome caracteristice
Printre simptomele fizice ale sevrajului de nicotină se numără următoarele:
- Flux sanguin excesiv la nivelul feței și membrelor din cauza modificărilor nivelului tensiunii arteriale.
- Dezvoltarea unei dureri de cap, apariția furnicăturii în inimă.
- Greață, diaree, dificultate la defecare.
- Încălcarea orientării în spațiu și coordonarea mișcărilor, amețeli.
În ceea ce privește simptomele psihologice ale sevrajului de nicotină, manifestările lor tipice sunt letargia și lipsa de dorință de a face lucruri importante. Pe fondul nevoii de a renunța la fumat, se pot dezvolta stări depresive și anxietate. O persoană care suferă de foame severă de nicotină este afectată de insomnie. Există schimbări de dispozițiepozitiv la extrem de negativ, alternând cu accese de agresivitate nerezonabilă. Munca mentală prelungită provoacă somnolență. Alții suferă de capriciosul unui fumător cu simptome de sevraj.
Despre durata retragerii
Cât durează sindromul de sevraj al unui fumător? Ruperea este resimțită de o persoană care a decis să scape de dependență, deja în primele ore. De obicei, disconfortul se observă la 30 de minute după absorbția tonicului. Inițial, există o dorință complet discretă de a mai lua un puf sau de a adulmeca un produs din tutun. Senzații cu adevărat neplăcute apar după 6-8 ore. Un fost fumător începe să sufere de iritabilitate crescută, anxietate nerezonabilă, pierderea concentrării.
Sevrajul de nicotină atinge vârful în dimineața următoare. După trezire, o persoană este copleșită de gândurile la mai multe pufuri de țigară. Dorința intră în disonanță cu nevoia de a scăpa de un obicei prost. Sentimentele conflictuale provoacă reacții ascuțite și agresive la cele mai mici probleme.
Cât durează sevrajul de nicotină? Disconfortul de mai sus cu diferite grade de succes bântuie o persoană timp de o lună. Apoi, destul de repede vine alinare la nivel fizic și emoțional. Cu toate acestea, dorința de a fuma nu părăsește conștiința.
Durata sevrajului de nicotină la majoritatea oamenilor este de aproximativ 2-2,5 luni. În acest timp, organismul are timp să se curețe aproape complet de rezerve.substanță otrăvitoare și reface țesutul de la efectele consumului de toxine.
Cum să scapi de disconfort?
La început, în timpul tratamentului la domiciliu a simptomelor de sevraj, medicii vă sfătuiesc să vă îndreptați spre lucruri interesante. Printre acestea se numără jocurile video, sporturile, plimbările în aer liber într-o companie interesantă. Reparația și curățarea vă vor ajuta să uitați de dorința de a fuma.
În caz de chin deosebit în timpul eliminării simptomelor de sevraj la domiciliu, se recomandă utilizarea acestei soluții:
- Așteptați aproximativ 5 minute din momentul în care aveți o poftă puternică de țigări.
- Întindeți-vă într-o poziție confortabilă, apoi efectuați o serie de respirații și expirații măsurate.
- Sorbiți o cană de apă rece.
- Ieși afară, mergând singur, departe de magazinele de unde poți cumpăra un alt pachet de țigări.
Va ajuta la depășirea sindromului de sevraj și la utilizarea produselor care conțin acid nicotinic. Vorbim despre vinete, castraveți, nuci. Unele ierburi vă vor ajuta. Printre acestea se numără sunătoarea, angelica, lemnul dulce, dulceața de luncă. Pe baza acestor plante, trebuie preparate decocturi pentru administrare orală.
Destul de ciudat, una dintre cele mai bune „metode” de combatere a sevrajului de nicotină este răceala. Această părere este împărtășită de mulți medici. În acest moment, organismul își cheltuiește cea mai mare parte a energiei pentru eliminarea bolii, așa că pur și simplu nu mai rămâne forță pentru pofta de produse din tutun. Dacă vă simțiți rău în general, din cauza dezvoltării unei răceli, retragerea nicotinei va fi ușoară sau nu va provoca deloc disconfort suplimentar.
Comutarea la o țigară electronică
Conform observațiilor narcologilor, utilizarea vaporizatoarelor electronice poate permite unei persoane dependente să se îndepărteze complet de produsele tradiționale din tutun în perioada de reabilitare. Absorbția unei suspensii de lichide aromatice saturează organismul cu o rată moderată de nicotină și facilitează supraviețuirea sindromului de sevraj.
Este recomandabil să renunți la tutun folosind o țigară electronică conform schemei:
- În primele două săptămâni, este înțelept să folosiți un lichid cu o concentrație destul de mare de tonic. În același timp, trebuie evitat complet contactul cu țigările obișnuite.
- Utilizați dispozitivul în termen de o lună. În acest timp, este important să scăpați din casă de pachetele goale de țigări, mucuri de țigări, scrumiere, brichete și alte articole care vă pot aminti de dependența dvs. de fumat.
- A doua lună de reabilitare ar trebui să înceapă cu o scădere a concentrației de nicotină din lichidul aromatic.
- În viitor, este necesar să se reducă săptămânal cantitatea de substanță din compoziția sa. Este necesar să se acorde preferință utilizării produselor cu mirosuri bogate care provoacă cele mai pozitive impresii.
Urmarea schemei descrise contribuie la o respingere treptată, aproape nedureroasă, a țigărilor. Absoluttrecerea la lichide fără nicotină va reduce semnificativ daunele aduse sănătății și nu va mai provoca pofte de produse din tutun.
medicamente pentru simptomele de sevraj
Medicina cortexină ajută la depășirea simptomelor tipice de sevraj atunci când renunțați la țigări. Instrumentul stimulează activitatea creierului, crește concentrarea, face sistemul nervos mai rezistent la stres. Medicamentul este destinat introducerii în organism prin injecție intramusculară. Norma substanței se dizolvă în aproximativ 2 mililitri de apă. În tratamentul sevrajului de nicotină cu Cortexin, medicamentul este utilizat o dată pe zi pentru 10 mg. Cursul terapiei este de o săptămână și jumătate. Dacă este necesar, tratamentul se repetă după 3 luni.
O soluție bună pentru a facilita reabilitarea în cazul renunțării la dependență este utilizarea medicamentului Zyban. Compoziția medicamentului nu conține nicotină. Medicamentul este un antidepresiv eficient. Instrumentul asigură producția activă de dopamină de către organism - o substanță care este responsabilă pentru senzația de plăcere. Astfel, sindromul de sevraj nu mai face ca o persoană să experimenteze suferințe fizice și emoționale. Doza standard presupune administrarea unui comprimat pe zi. Odată cu revenirea disconfortului sever, rata crește la 2 pastile pe zi. Cursul terapiei durează aproximativ șase luni.
Un alt medicament extrem de eficient care ajută la depășirea simptomelor de sevraj este Citizina. Medicamentul conține un alcaloidorigine vegetală. Substanța modifică cu atât mai rău senzațiile în timpul pufurilor cu fum. Prin urmare, încă o dată, o persoană dependentă se va gândi din nou la cât de neplăcut este efectul fumatului. Medicamentul se ia 6 pastile pe zi cu o frecvență de câteva ore. Treptat, intervalele dintre consumuri cresc, până la depășirea singuri, fără ajutor, a poftei de tutun.
Acid nicotinic pentru sevraj de alcool
În timpul luptei cu dependența de alcool, o persoană nu poate lua alcool sub nicio formă. Reducerea nivelului de suferință permite saturarea organismului cu acid nicotinic. Vorbim despre utilizarea preparatelor speciale, dar nu despre utilizarea nicotinei în forma sa pură. Astfel de medicamente sunt prescrise persoanelor dependente de alcool în scopuri preventive, de exemplu, pentru a restabili metabolismul, a calma agresivitatea și nervozitatea.
După consumul de alcool, are loc o creștere a tonusului vascular. Dacă luați un medicament care conține acid nicotinic, intră în joc aproximativ același mecanism. Prin urmare, devine mai ușor pentru o persoană să depășească perioada de sevraj de la alcool.
Metode populare de a trata simptomele de sevraj
O soluție bună pentru tratarea dependenței de nicotină la domiciliu este folosirea tincturilor medicinale și a decocturilor pe bază de ierburi. Există multe rețete care opresc dorința de a târâi pe o țigară și ameliorează senzația de disconfort. Luați în considerare cele mai eficiente opțiuni.
Vindecătorii tradiționali recomandă utilizarea așa-numitului ceai anti-nicotină. Pentru a pregăti produsul, ei iau ceai negru obișnuit. O lingură de produs este preparată cu apă fiartă (400 mililitri). Se adauga apoi 5 grame de cicoare, valeriana, urzica uscata si menta. Compoziția se pune la fiert la foc moderat, se aduce la fierbere. Ceaiul medicinal se infuzează timp de 30-40 de minute. Luați un decoct vindecător de 100 de mililitri de fiecare dată când aveți poftă de fumat.
Ajută în lupta împotriva sevrajului de nicotină și a decoctului de ovăz. Cerealele conțin în compoziția sa un întreg set de substanțe care au un efect calmant asupra organismului și contribuie la intoxicația tisulară. Instrumentul elimină iritabilitatea nervoasă, îmbunătățește somnul. Pentru a pregăti medicamentul, luați 50 de grame de ovăz, care sunt măcinate într-o râșniță de cafea. Materia prima se prepara cu un pahar cu apa clocotita, cratita se pune pe foc mic si se fierbe 5-10 minute. Lichidele sunt lăsate să fie bine preparate. Luați 70 de mililitri de medicament înainte de fiecare masă.
Un remediu popular pe bază de aloe diferă printr-un efect general de întărire asupra organismului. Restaurează sistemul imunitar, normalizează funcționarea sistemului respirator. Pregătiți medicamentul după cum urmează. Frunzele de aloe sunt răsucite într-o mașină de tocat carne. Pulpa se stoarce prin tifon. Este necesar să se obțină 75 de mililitri de suc de plante. Apoi se combină cu unt în cantitate de 100 de grame. Adăugați o masă similară de pudră de cacao. Componentele se amestecă bine până se obține o consistență omogenă. Produsul se consumă zilnic, cu puțin timp înainte de micul dejun, spălat cu lapte cald.
În încheiere
Când plănuiți să renunțați la fumat, este importantînțelege că este pur și simplu imposibil să se evite dezvoltarea simptomelor de sevraj. Prognosticul pentru depășirea acestei stări este departe de a fi întotdeauna pozitiv. Pentru a evita suferința și revenirea la dependență, de regulă, nu este suficient doar să urmați recomandările unui narcolog, precum și să utilizați medicamente și metode alternative de tratament. Un rol decisiv îl joacă decizia fermă de a renunța complet și irevocabil la fumat.
În cele din urmă, este necesar să ne dăm seama că lupta împotriva sindromului de sevraj la nicotină diferă puțin de tratamentul prelungit al oricărei boli. Aceasta înseamnă că, cu o abordare competentă a sarcinii și o anumită putere de voință, poate fi îndurată o stare neplăcută. Principalul lucru este să vă concentrați pe ideea că depășirea sevrajului de nicotină vă va permite să reveniți la un stil de viață sănătos și să vă îmbunătățiți considerabil starea de bine.
