Mușchii superficiali ai spatelui sunt grupuri de țesuturi musculare care sunt atașate de scheletul centurii scapulare. Sunt în două straturi. Stratul superior este mușchiul trapez și dorsalul mare, stratul inferior este mușchiul romboid mare și mic.
Structura mușchiului trapez
Acesta este un mușchi lat și plat care ocupă o poziție în partea superioară a spatelui, în partea din spate a gâtului. Are o formă asemănătoare unui triunghi. Baza sa este orientată spre coloana vertebrală, în timp ce vârful este întors spre acromion. Dacă examinați mușchii trapez de ambele părți ale spatelui, aceștia vor semăna cu o figură geometrică „trapez”. Pentru asta și-au primit numele. Mușchiul trapez este împărțit în trei părți:
- partea superioară (zona gâtului);
- mijloc (partea superioară a omoplaților);
- mai jos (partea de jos a omoplaților și zona de sub ei).
Mușchiul are fascicule scurte de tendon. Ele formează o platformă de diamant numai în regiunea vertebrelor toracice superioare și cervicale inferioare. Fasciculele musculare converg radical spre scapula. Aici ele sunt atașate de axa sa, precum și de capătul acromial al claviculei și direct deacromion. În zona de atașare, între locul de atașare al fasciculelor ascendente și coloana vertebrală a scapulei, există o mică pungă podușină. Este situat între os și tendonul în sine. În punctul în care mușchiul trapez se unește cu acromionul, există o bursă subcutanată acromială. Ea este destul de mare. Se află pe suprafața posterioară a acromionului.
Mușchiul trapez: funcții
Acest mușchi are multe funcții, dar principala, desigur, este mișcarea scapulei, care asigură ridicarea, coborârea și rotația membrelor superioare. Să luăm în considerare totul în detaliu:
- cu contracția simultană a tuturor părților mușchiului, în condiția unei coloane fixe, omoplatul se apropie de acesta;
- cu contracția simultană a fibrelor superioare și inferioare, osul este rotit de-a lungul axei sagitale;
- fasciculele de mușchi superioare ridică scapula;
- mușchiul, când este contractat pe ambele părți, contribuie la extinderea regiunii cervicale, acest lucru vă permite să vă înclinați capul înapoi;
- cu compresie unilaterală, partea din față a capului se rotește ușor în direcția opusă.
Cum se balansează mușchiul trapez?
Deci, mușchiul trapez este în partea superioară a spatelui. După dimensiunea sa, este sigur să spunem dacă o persoană este angajată într-un antrenament fizic de forță sau nu. Dacă volumul trapezului începe să crească, crește și circumferința gâtului. Devine mai puternic și mai în relief. Ating tomuschiul trapez al spatelui a capatat un aspect mai masiv si mai impresionant, nu prea dificil. Pentru a face acest lucru, există o întreagă gamă de exerciții de tracțiune. Antrenamentul acestui mușchi are loc prin coborârea și ridicarea umerilor cu greutăți, de exemplu, folosind o mreană sau gantere. Partea inferioară este influențată de metoda de amestecare-înmulțire sub sarcina lamelor. Dar nu antrena acest grup muscular separat. Acest lucru poate duce la o îngustare vizuală a umerilor. Trebuie să fie descărcat într-un complex.
