Mulți oameni se întreabă cum să ștergeți memoria. Să aruncăm o privire mai atentă la această problemă. Din păcate, uneori există evenimente în viață pe care nu am dori să ne amintim. Și uită de ei - ar fi în general ideal. Se dovedește că amintirile neplăcute, dureroase sau pur și simplu nedorite pot fi șterse. Și acest lucru nu este deloc dificil dacă stăpânești tehnicile de suprimare a amintirilor și, de asemenea, cu condiția ca viața să fie plină de noi emoții vii. Iată câteva tehnici mentale care te ajută să scapi de povara grea a amintirilor nedorite.
Ce ar trebui făcut în prima etapă?
Trebuie să alegi din memorie momentul pe care ai vrea să-l uiți. Și trebuie să înțelegeți clar ce este exact acest moment înainte de a începe să-l „suprimi”. Poate că această parte a trecutului, care apare în memoria ta, îți provoacă suferință mentală. De exemplu, acest lucru se poate datora pierderiipersoana apropiata. Este foarte important să ne amintim detalii precum prezența altor persoane în acest episod și care sunt. Care a fost mediul, ce ai simțit atunci.
Cum se șterge memoria? Ce să faci în a doua etapă?
Amintiți-vă să uitați
Este important pentru tine să stabilești ce anume îți provoacă cele mai puternice sentimente în acest moment al memoriei. Încercați să vă amintiți detaliile specifice - cele pe care doriți să le uitați în viitor. De exemplu, este posibil să nu reușiți încă să moderați durerea după o despărțire de un bărbat (sau o fată), dar puteți uita de anumite întâlniri, episoade sau experiențe senzuale.
Asocierile neplăcute pot fi declanșate de fleacuri precum mirosul de parfum, menționarea numelui sau a locului cuiva, sunetele unui cântec familiar etc. Toate aceste detalii trebuie notate pe o foaie de hârtie. Dacă la școală s-au întâmplat experiențe neplăcute, atunci asigurați-vă că enumerați numele celor care s-au amuzat sau s-au lăudat cu asta, menționați anumite locuri care vă întristează, încercați să descrieți detalii precum mirosul (cantină, sală de sport, clasă etc.).). „Cum să ștergi memoria unei persoane” nu este o întrebare inactivă.
Lucruri bune
Acum încearcă să te gândești la toate aceste detalii în timp ce faci ceva foarte plăcut pentru tine. Acest lucru vă va permite să conectați evenimentele care sunt triste pentru dvs. cu asocieri plăcute. Este important să poți crea un stimul de plăcere reflectând la felul în care ai suferit la școală din cauza eșecului sau cât de greu a fost să te despărți de o persoană iubită cândva.om. Poate fi o muzică plăcută pentru tine sau o baie parfumată, spumoasă, un pahar de șampanie sau o plimbare în locuri plăcute.
În această etapă, facem amintirile dureroase mai puțin amare. Unii experți recomandă să ascultați zgomotul alb la volum mare - ca alternativă la crearea de noi legături asociative. Pentru a urma acest sfat, porniți orice generator de zgomot alb la putere maximă și cufundați-vă în amintiri.
Nu toată lumea știe cum să ștergă memoria.
Ritualuri speciale
În această etapă, ștergem memoria pe care am manifestat-o. Acest lucru va ajuta ritualurile speciale. Ele contribuie la schimbarea ideilor noastre despre anumite lucruri și ajută la îmbunătățirea experiențelor. Alegeți din memorie orice acțiune pe care o veți reprezenta drept „distrugătorul” cutare sau acel moment. De exemplu, ar putea fi o fotografie pe care ai dat-o foc și va arde până la pământ. Imaginați-vă toate acestea în detaliu - cum marginile fotografiei sunt carbonizate și înnegrite, cum se ondula din foc și se înnegrește, apoi devine albă, transformându-se în cenușă care zboară în vânt.
Lasă ca aceasta să fie doar o acțiune simbolică, mentală, dar te va ajuta să începi să tratezi trecutul ca pe ceva care a „ars”, și-a pierdut puterea asupra sentimentelor tale. Puteți folosi alte trucuri, de exemplu, imaginați-vă mental bătăușul care v-a enervat sub forma unei mașini care se scufundă într-un iaz sau sub forma unui tren de marfă care cade într-o adâncime.defileu.
Cum se șterge memoria folosind înlocuirea memoriei?
Înlocuirea amintirilor
Este, de asemenea, o idee bună să înlocuiți amintirile neplăcute cu ceva care să vă umple prezentul cu experiențe vii. În primul rând - găsește o activitate care să te cucerească cu capul. Formarea de noi „straturi” de memorie vă va ajuta să împingeți trecutul în fundal. Ar putea fi un nou hobby, citirea cărților interesante, mersul la film, un nou loc de muncă sau o mutare.
Din factorii enervanti
Poate că există încă o mulțime de acele obiecte în jurul tău care îți stimulează memoria din nou și din nou pentru a reveni la momente neplăcute pentru tine. Aceste lucruri sunt cel mai bine ținute departe de vedere. Uneori, pentru ca nimic să nu-ți amintească de un trecut neplăcut, trebuie să te muți în alt oraș sau să faci alte schimbări radicale. Dacă acest lucru este imposibil sau inacceptabil pentru tine, atunci va fi suficient să faci doar atâtea schimbări în viața ta câte consideri că sunt potrivite.
Cum să ștergi memoria unei persoane acasă?
Fă-ți încurcătură creierul
Dacă încerci să uiți o călătorie proastă, mergi într-o călătorie nouă. Și dacă mirosul de colonie al fostului tău iubit te întristează, mergi la un magazin de parfumuri și miroși toate mirosurile bărbaților. De asemenea, noile date vă vor ajuta - cu cât aveți mai multe impresii, cu atât mai bine. Creierul tău va începe să asocieze noi amintiri cu evenimente din trecut, făcând trecutul mai puțin evident și mai puternic.
Să mai oferim câteva recomandări despre cum să ștergi memoria unei persoane acasă.
Sfaturi
Meditația asupra trecutului poate fi, de asemenea, o tehnică bună. Închide ochii, stând într-o poziție confortabilă și încearcă să-ți imaginezi tot ce ți s-a întâmplat odată dintr-un unghi complet diferit. De exemplu, pentru a scăpa de rușinea pentru ceva, imaginați-vă că v-ați comportat în acel moment într-un mod complet diferit, așa cum ați dori.
În timp ce asculți muzică liniștitoare, meditează la un moment din trecut. La început, îți va fi dificil să-ți stăpânești emoțiile, dar treptat atmosfera liniştitoare își va face plăcere - vei începe să o iei mai calm.
Permite-ți să trăiești toate emoțiile în întregime, notează-le, scrie o scrisoare fie infractorului tău, fie unei persoane semnificative pentru tine, în care revarsă-ți toate sentimentele până la ultima picătură. Recitiți această scrisoare - și apoi ardeți-o mental sau efectiv, încercând să „eliberăm” acest moment dureros în spațiu. Simțiți că nu mai are putere asupra dvs.
Ne-am dat seama dacă memoria poate fi ștearsă.
