Mușchii largi ai spatelui (latissimus dorsi - lat.) ocupă spațiul dintre omoplați și partea inferioară a spatelui. Acești mușchi sunt plati, complet lipsiți de proeminențe de relief. Acestea merg de la vertebrele toracice inferioare de-a lungul zonelor lombare și sacrale până la musculatura pelvisului și până la cele patru coaste inferioare ale pieptului. Mușchii largi ai spatelui sunt fuzionați cu axila, cu coloana vertebrală și împletite cu mușchii laterali verticali.
Funcții
Funcțiile mușchiului latissimus dorsi din partea sa superioară sunt concentrate pe aducerea umărului către corp, tragerea brațului înapoi cu rotație simultană de-a lungul axei verticale. Mușchiul poate stimula respirația prin mișcarea coastelor adiacente. Mușchiul latissimus dorsi este foarte puternic, cu o cantitate mare de energie. Este în general acceptat că și-a primit dezvoltarea pe linia filogeneticii ca urmare a brahiării seculare a omului preistoric, când acesta se deplasa după metoda maimuțelor, din ramură în ramură, atârnând de mâini. Și deoarece această metodă de mișcare a devenit adesea cea principală, s-au dezvoltat mușchii largi ai spatelui.
Anatomie
Mușchiul anatomic lat al spatelui este legat de jos de triunghiul lombar (trigonum lubale) prin intermediul unui mănunchi de tendoane, cu partea laterală - cu marginea posterioară a mușchiului abdominal extern oblic, iar fundul acestei întregi formațiuni este mușchiul plat oblic intern al abdomenului. La nivelul omoplaților, mușchii largi ai spatelui sunt în contact cu trapezul, dar, în ciuda unei atât de apropiate, aceste părți ale mușchilor sunt independente unele de altele. În mod normal, mușchiul dorsal dorsal are o formă plată, dar sugerează o creștere semnificativă a dimensiunii.
Valoare atletică
Sportivii încearcă în primul rând să pompeze mușchii lați ai spatelui, deoarece odată cu ei toți mușchii din apropiere cresc în proporție directă. Pentru a obține o ușurare pompată pe spate, este suficient să efectuați în mod regulat un set de exerciții pentru mușchiul principal al spatelui. Sportivii cu experiență cunosc aceste subtilități și nu pompează niciodată mușchii trapezi, care devin excesiv de bombați și desfigurează silueta, făcând-o disproporționată. Pomparea atletică se face prin mișcări de tracțiune cu o sarcină mare, întotdeauna de sus în jos.
antrenamente
Pentru antrenamentul părții inferioare a dorsului mare, este mai bine să folosiți gantere, crescându-le treptat greutatea. Începând cu antrenamentul intensiv, trebuie amintit că fasciculele musculare superioare au o direcție laterală, iar partea inferioară a mușchilor latissimus dorsi este îndreptată în sus în diagonală și lateral, în timp ce acoperă coastele inferioare, suprafața lor din spate. În plus, latissimus dorsiacoperă partea inferioară a scapulei și mușchiul mare rotund de-a lungul marginii sale inferioare. De asemenea, acest mușchi dublează peretele posterior al zonei axilare, atinge humerusul și se termină pe creasta tuberculului său mai mic. Fiecare sportiv, având informații despre structura anatomică a sistemului său muscular, poate simți care dintre mușchii sunt implicați activ în procesul de pompare și care sunt doar indirect.
