Aproximativ jumătate dintre oamenii de pe Pământ suferă de sindrom de astenie. Poate fi considerată o tulburare psihosomatică care necesită tratament special. Dar majoritatea oamenilor care au această problemă cred că sunt doar obosiți și nu merg la doctor. Da, sindromul de astenie are multe în comun cu oboseala obișnuită. Dar, spre deosebire de el, nu dispare după odihnă și se reflectă în performanța generală și starea de spirit. Acest lucru se datorează faptului că sistemul nervos este epuizat, iar echilibrul celulelor nervoase este perturbat. Prin urmare, apare astenia.
Ce este, trebuie să știți pentru a începe tratamentul la timp.
Simptome de astenie
Această boală se manifestă prin oboseală crescută, scăderea performanței și afectarea memoriei. O persoană se plânge de o cădere, slăbiciune, somnolență și slăbiciune. Îi este greu să se trezească dimineața, iar noaptea nu doarme bine. Pacientul devine iritabil, excitabil sau, dimpotrivă, letargic, capricios și apatic. Concentrarea atenției și eficiența gândirii se înrăutățesc.
Dacă aceste simptome nu au legătură cu activitatea fizică și nu dispar după odihnă, atunci ai astenie. Ce este,un psihoterapeut va explica cel mai bine, deoarece este asociat în principal cu cauze psihosomatice. Este imperativ să tratați această boală, deoarece în cazurile avansate se pot adăuga și alte simptome: dureri de inimă și spate, transpirații, creșterea ritmului cardiac, tulburări de somn și chiar pierderea în greutate.
Cauzele asteniei
De ce apare astenia? Toți medicii știu ce este, pentru că foarte des oamenii apelează la ei cu plângeri de oboseală și scăderea performanței. Sindromul de astenie se poate dezvolta pe fondul unor boli infecțioase severe, boli cronice ale inimii și vaselor de sânge, după leziuni sau în timpul modificărilor hormonale din organism. În acest caz, pacientul primește tratament în timp util.
Dar majoritatea cazurilor de astenie sunt experimentate acasă. Apare din cauza lipsei de somn, a suprasolicitarii sau a programului de lucru necorespunzător cu deplasări de afaceri frecvente și ture de noapte. Oamenii cred că se vor odihni și totul va trece, dar de multe ori le lipsește timpul care este important pentru tratament. Și există iritabilitate, anxietate, pierderea poftei de mâncare și depresie.
Tratamentul asteniei
Și acum, după o vizită la medic, ai fost diagnosticat cu astenie. Cum să tratezi această boală?
1. În primul rând, trebuie să-ți stabilești o rutină zilnică: mergi la culcare la timp, odihnește-te în timpul zilei și mergi mai mult în aer curat. Asigurați-vă că dormiți bine și faceți exerciții fizice. Înotul sau dușul contrastant este foarte util.
2. Trebuie să-ți schimbi dieta. Mâncarea trebuie să fieusor de digerat si bogat in calorii. Evitați stimulente precum cafeaua și ceaiul tare. Asigurați-vă că luați micul dejun dimineața - cerealele și fructele vă vor oferi un bun plus de energie pentru întreaga zi. Un pacient cu astenie trebuie să includă în alimentația sa mai multe alimente bogate în proteine, triptofan și vitamina B. Acestea sunt brânza, ouăle, pâinea cu cereale, bananele și carnea.
3. Aportul necesar de vitamine și minerale. Deosebit de utile sunt acidul ascorbic, magneziul, fosforul, fierul și vitaminele A și E. Pe lângă utilizarea preparatelor multivitamine, consumați mai multe fructe și legume.
4. Renunțați la obiceiurile proaste. Alcoolul și fumatul interferează cu absorbția vitaminelor și distrug celulele creierului.
5. Pentru a crește eficiența, puteți lua extracte de ginseng, eleuterococ, precum și medicamentul „Pantokrin” sau rădăcină de leuzea. Cu iritabilitate crescută și tulburări de somn, beți ceai cu hamei, valeriană sau oregano seara.
Astenia devine din ce în ce mai răspândită acum. Ce este, chiar și copiii știu deja. Trebuie să-i recunoașteți simptomele pentru a putea consulta la timp un medic.
