Toată lumea cunoaște beneficiile vindecătoare ale băii rusești pentru sănătatea unei femei. Băile și dușurile sunt doar dispozitive pentru spălarea murdăriei. Dar de îndată ce o persoană vizitează o baie, face o baie de aburi cu o mătură, sorbind kvas sau infuzii de plante, este copleșit de senzații inexprimabile. Apar lejeritate, elasticitatea musculară și elasticitatea pielii, veselia, respirația curată.
Neștiind cât de utilă este o baie pentru femei, trebuie avut în vedere că pentru sexul frumos, care au grijă de ei înșiși și categoric nu vor să cedeze schimbărilor legate de vârstă, aceasta va înlocui trendy-ul. excursii la spa astăzi. Nu numai că va înlocui, dar va oferi oricărei astfel de instituții cu 100 de puncte înainte.
La ce folosește o baie pentru femei
Vârsta unei femei poate fi aproape întotdeauna determinată de starea pielii ei. Încercarea de a ascunde ridurile și pliurile sub un strat de machiaj nu face decât să înrăutățească lucrurile pe măsură ce porii devin înfundați. Demachierea și spălarea sunt doar o curățare superficială. Baia va face porii să se deschidă. Transpirația abundentă va ajuta la eliminarea substanțelor dăunătoare, a toxinelor și a toxinelor din organism prin porii deschiși.
În timp ce vă întrebați de ce o baie este utilă pentru femei, trebuie să știți că efectul ușor al căldurii băii favorizează vasodilatația, accelerează procesele metabolice și transpirația abundentă. Auto-curățarea corpului începe prin porii care se deschid. Există o îmbunătățire a structurii interne a pielii, elasticitatea și fermitatea acesteia cresc.
Masajul și automasajul cu o mătură de baie îmbunătățesc exfolierea straturilor de piele moarte, contribuind la întinerirea și curățarea acestora. Este puțin probabil ca un astfel de efect să poată fi obținut atunci când faceți o baie folosind cele mai bune exfoliante.
Beneficiile procedurilor de baie sunt resimțite nu numai de piele, ci și de întregul corp și psihicul. Căldura și apa relaxează, eliberează tensiunea. Gândurile rele încetinesc și apoi dispar cu totul. Tot ce rămâne este un sentiment de puritate, lejeritate și pace.
Cui este contraindicată baia
Cei a căror sănătate este zdrobită ar trebui să participe la procedurile de baie cu extremă precauție. Doamnele cu unele probleme de sănătate ar trebui să se abțină de la a merge la baia de aburi:
- Febra mare poate fi o povară nejustificată pentru femeile cu insuficiență cardiacă. Pot apărea complicații.
- Prezența tumorilor, indiferent de originea lor, este și un motiv pentru refuzul de a vizita baia. Căldura le poate stimula să crească.
- Vizitarea unei băi în timpul unei boli infecțioase stimulează o exacerbare.
- Nu ar trebui să alergi la baie după ce ai suferit operații majore, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Corpul nu este suficient de puternic pentru așa cevaproceduri.
- Suferind de diverse boli cronice, ar trebui să consultați un medic înainte de a merge la baia de aburi. Cazul se poate termina cu o agravare.
- Primele luni de sarcină nu sunt cel mai bun moment pentru procedurile de baie. Poate apărea un avort spontan.
Baia și băuturile alcoolice sunt lucruri incompatibile. Amestecarea acestor două tipuri de plăcere nu se va termina bine.
Ai avut impresia că baia este disponibilă doar femeilor cu sănătate excelentă? Acest lucru nu este în întregime adevărat. Băile sunt diferite. Temperatura și umiditatea sunt reglabile. Dacă consultați un medic și vă răsfățați cu atenție plăcerea, atunci nu veți provoca niciun rău frumuseții și sănătății în absența contraindicațiilor absolute pentru băile pentru femei.
Pregătirea unei mături de baie
Nu toată lumea știe să facă o baie de aburi corect cu o mătură. Acesta din urmă ar trebui să fie făcut din ramuri de foioase, specii de conifere sau din iarbă - urzică, mentă și alte lucruri. Sunt posibile și combinații de urzică cu alte opțiuni. Fiecare dintre ele are proprietățile sale unice. Prin urmare, scăldatorii experimentați folosesc diferite mături.
Aburirea unei mături contribuie la o revenire mai intensă a uleiului esențial și a celorl alte substanțe utile ale acestuia, îi înmoaie tijele. Un instrument de muncă aburit corespunzător, cu efect maxim, masează corpul, face sângele să curgă mai repede prin vene și mărește separarea transpirației. În plus, saturarea aerului din baie cu uleiuri esențiale ale unei mături aburite va avea un efect de curățare.efecte respiratorii.
Reguli
Există câteva recomandări generale care vă vor ajuta să aburiți corect o mătură pentru baie:
- În primul rând, clătiți-l cu apă rece.
- Nu se folosesc mături cu frunze moale și stricate.
- Apa rămasă după aburire nu este turnată, ci este folosită pentru spălarea părului.
- Măturile din material proaspăt nu sunt aburite, ci scufundate pentru scurt timp în apă caldă (nu fierbinte).
Căi
Există multe moduri de a aburi o mătură pentru baie:
- Înmuiați-l timp de 15 minute în apă încălzită, completați cu apă fierbinte, acoperiți strâns și țineți apăsat timp de încă 8 minute, apoi scoateți-l și agitați-l puternic, îndepărtând excesul de apă.
- Înmuiați-l în apă fierbinte, țineți-l câteva minute, scoateți-l, agitați-l - și puteți aburi.
- Țineți mai întâi în apă caldă, apoi în apă fierbinte. Agitați bine și înveliți cu folie alimentară sau pungă. Apoi clătiți în camera de aburi și încălziți peste încălzitor timp de jumătate de minut. Dacă mai este o jumătate de zi înainte de a merge la baie, este recomandat să folosiți această metodă.
- Vyazanka este încălzită într-un vas adânc plin cu apă rece. După o jumătate de oră, întoarceți-l și mențineți încă 15 minute. Cu puțin timp înainte de începerea procesului, pachetul este scos din cadă, învelit într-o cârpă și lăsat timp de 10 minute în baia de aburi.
- Cu 2 ore înainte de începerea procesului, instrumentul principal al procedurii trebuie să fie complet scufundat într-un vas mare cu apă încălzită timp de 30 de minute, din când în când derulându-l la dreapta și la stânga. Apoi trebuie să-l scoateți din apă, să îl întoarceți și să îl scufundați din nou cu mânerulmult mai jos. Frunzele vor fi saturate cu apă și vor deveni mai elastice.
Funcții
Aburirea măturii de la diferite specii de copaci are unele diferențe. Cele mai faimoase dintre foioase sunt mesteacanul și stejarul. Măturile proaspete se păstrează în apă ușor încălzită sau rece. Tratarea cu apă caldă le va strica. Dacă frunzele unei mături de stejar se sparg ușor, aceasta trebuie mai întâi înmuiată în apă încălzită și apoi încălzită peste un încălzitor timp de 20 de minute.
Toate măturile din lemn de esență tare sunt ținute în apă rece timp de câteva ore dimineața, după care sunt lăsate învelite într-o cârpă în baia de aburi. Clătiți cu apă caldă înainte de utilizare.
Măturile de conifere nu sunt uscate - folosesc ramuri proaspete. Cele mai potrivite pentru o baie sunt ienupărul, pinul și molidul, bradul. Efedra sunt aburite cu apă fierbinte timp de aproximativ 15 minute. Spiritul rășinos fierbinte ajută la curățarea tractului respirator.
Măturile din plante, în special măturile de urzici, se înmoaie mai întâi în apă fierbinte, apoi în apă rece pentru a crește elasticitatea frunzelor.
Cum să faci aburi într-o baie rusească
În timp ce vă întrebați de ce o baie este utilă femeilor, trebuie să țineți cont de faptul că temperatura în baia de aburi este mai mică decât în saună, și se menține la 70 de grade. În același timp, umiditatea ajunge la 90 la sută. Pentru a controla acest parametru, este recomandabil să instalați un higrometru cu abur.
Celor care fac o baie de aburi pentru prima dată în viață, nu le este recomandat să stea în baia de aburi mai mult de 5 minute. Înainte de a intra în baia de aburi, trebuie să faceți un duș. Machiajul se va spăla cu siguranță. cercei,inelele, brățările și alte metale din baie nu sunt necesare, aceasta nu este o recepție în altă societate.
După ce ai făcut un duș ușor, este necesar să ștergi corpul cu un prosop pentru a facilita transpirația. Nu vă puteți uda capul - se va supraîncălzi.
Ce să aveți
Pentru a vă simți confortabil, este recomandabil să aveți următorul set de accesorii pentru baie:
- Papuci de baie, mai buni decât ardeziile de cauciuc. Nu te poți strecura în ele.
- O pălărie de pânză - vă va proteja cel mai bine capul de supraîncălzire.
- Pentru a sta sau sta întins pe un raft, trebuie să luați un fel de lenjerie de pat ca un prosop gros.
Între vizitele la baia de aburi, este mai bine să vă odihniți învelit într-un cearșaf.
Recomandări
La începutul procesului, nu ar trebui să urcați mai sus. Este necesară preîncălzirea corpului în condiții de temperaturi nu foarte ridicate, permițând vaselor să se extindă puțin și să înceapă procesul de transpirație.
După finalizarea cursului inițial de terapie cu baie, puteți continua. În a doua rundă, utilizatorii experimentați ocupă raftul din mijloc într-o poziție culcat. Această poziție reduce volumul de muncă al inimii.
Dacă este imposibil să stai pe orizontală, rămâne să stai pe rafturi. În același timp, este mult mai util să fii pe un raft cu picioare. Starea într-o baie de aburi este în general dăunătoare. Cu o diferență de temperatură a aerului în zona picioarelor și a capului de 20 de grade, circulația sângelui se înrăutățește, iar dacă adăugăm la aceasta tensiune musculară și articulară, procedura de baie nu va aduce niciun beneficiu. De asemenea, insolațiadisponibil.
Cum să faci o baie de aburi cu o mătură
Pentru a face corect o baie de aburi cu o mătură, nu te poți lipsi de un asistent. El însuși - incomod.
Deci, sunt doi implicați în proces. Unul se întinde pe rafturi cu burta, celăl alt, înarmat cu două mături, începe să lucreze. Nu este nevoie să-ți lovești prietenul cu toată puterea. Semnificația procedurii este că, cu două mături, trebuie să aduceți căldură corpului unui prieten. Din când în când, pe măsură ce frunzele se usucă, mătura este umezită cu apă caldă și se agită. Nu ar trebui să fie prea umed.
În primul rând, maestrul mângâie picioarele și fesele clientului cu mături, apoi brațele și spatele. Ventind lateralele, matura atinge usor corpul. După ce ați făcut această procedură de câte ori puteți, puteți biciui puțin mai tare. Forța loviturilor este reglată în funcție de temperatura aerului din baia de aburi. Cu cât este mai sus, cu atât loviturile sunt „mai moi”. Dacă cineva nu știe: în sauna finlandeză, iar aceasta este baia cu cea mai în altă temperatură, este imposibil să faci aburi cu o mătură din cauza fricii de a nu te arde.
După baia de aburi - într-o zăpadă sau într-o gaură de gheață
Senzațiile de neuitat sunt aduse de o tehnică atât de extremă precum s altul captivat într-o năvală imediat după baia de aburi. Aceleași senzații pot fi trăite și dacă, în loc de un râu de zăpadă, te arunci într-o gaură de gheață. În ceea ce privește zăpada, înainte de a te „cufunda” în ea, trebuie să o pregătești.
A se repezi în crusta densă nu are sens. Zăpada trebuie să fie proaspăt făcută, voluminoasă și pufoasă, astfel încât să se poată cufunda în ea. Prezența în zăpadă a ierbii de anul trecut sau a fragmentelor de crengi nu va aducesenzații plăcute. Dacă este necesar, va trebui aplicat direct pe ușa băii cu o lopată. Dacă baia este situată direct pe malul unui râu sau al unui lac, un zăpadă va înlocui complet gaura.
Când un corp aburit este scufundat după o baie în zăpadă sau apă cu gheață, se produce o reacție instantanee a corpului. Creierul, primind semnale de la terminațiile nervoase, determină organismul să producă o cantitate mare de adrenalină și endorfină, hormonul fericirii. De aceea, vaporatorii extremi experimentează senzații apropiate de euforie atunci când folosesc astfel de trucuri.
Primind comenzi de la creier, corpul intră într-un mod care vă permite să păstrați căldura cât mai mult posibil. În acest caz, vasele se îngustează, accelerând fluxul de sânge. Aportul de sânge a pielii este redus. Fluxul de sânge către organele interne crește, furnizând mai mult oxigen și nutrienți acestora. Există un aflux de forță și energie.
Schimbările bruște de temperatură au următoarele efecte pozitive:
- Lucrarea inimii și a vaselor de sânge se îmbunătățește, capilarele funcționează mai bine.
- Sistemul imunitar „repornește”, rezistența organismului la o infecție virală crește.
- Există o îmbunătățire a proceselor metabolice.
- Pielea este întinerită.
Totuși, toate avantajele enumerate sunt disponibile numai persoanelor absolut sănătoase și pregătite. Cei care au probleme de sănătate ar trebui să fie conștienți de prezența contraindicațiilor categorice, adică nu va exista niciun beneficiu de la baie pentru femei în următoarele cazuri:
- În procesele inflamatorii ale rinichilor.
- Cândhipertensiune arterială.
- Pentru epilepsie.
- Suferind de boli ale inimii și ale vaselor de sânge.
- Astmatici.
- Cei cu probleme cu tiroida.
- Sufer de inflamația țesuturilor osoase, musculare și cartilajului.
Desigur, este interzisă vizitarea băii după consumul de alcool. Cei care nu au contraindicații ar trebui să înceapă puțin: o scurtă frecare după o baie cu zăpadă sau apă cu gheață.
Următorul pas va fi o coborâre pe termen scurt a picioarelor în gaură. După o lună de pregătire, vă puteți permite să vă aruncați până la talie, dar nu mai mult de 10 secunde. Va fi posibil să vă scufundați în gaură pentru o perioadă scurtă de timp numai după o lună de pregătire.
Cum afectează o baie concepția la femei
O vizită la baie îmbunătățește fluxul sanguin, ajută la eliminarea toxinelor și a altor substanțe nocive din organism. Este stabilit științific.
Excursiile regulate la baie sunt recomandate femeilor cu ciclu menstrual neregulat sau absent, infertilitate. Cu infertilitate, disfuncții ale uterului și ovarelor, cu complicații cronice de avort, menopauză, vor fi și ele utile.
Procedurile de baie sunt contraindicate femeilor cu exacerbare a inflamației sistemului reproducător, în perioada postoperatorie și după complicații din perioada de naștere a copilului.
Concluzie
Comparând numărul de indicații și contraindicații, putem concluziona că baia este utilă pentru sănătatea femeilor. În plus, crește șansele de a concepe un copil sănătos. Cu toate acestea, este necesar să se țină contcontraindicații.
