O persoană crește și trăiește în societate, așa că este necesar să se țină seama de normele general acceptate. De exemplu, cu: reguli de conduită, etichetă, igienă. Respectarea normelor permite unei persoane să trăiască o viață plină, în timp ce implementarea, de exemplu, a regulilor de igienă ajută la întărirea și menținerea sănătății.
Igiena personală - ce este? Aceasta este una dintre secțiunile de igiena generală, al cărei studiu are ca scop menținerea și întărirea sănătății umane. Implementarea procedurilor de igienă distruge microbii prezenți, ceea ce duce la scăderea probabilității de îmbolnăvire.
Secțiuni de igienă personală
Igiena personală tratează subiecte precum igiena:
- corp uman și piele;
- oral;
- somn și odihnă - somn bine organizat și alternarea lui în timp util cu dificultate;
- mâncare;
- pantofi și haine.
Articole de igienă
Igiena personală - ce este? Acesta este un set de reguli, a căror respectare va ajuta la menținerea și prelungirea sănătății. Pentru procedurile de igienă, trebuie să aveți articole individuale. Acestea includ:
- prosop;
- săpun;
- cârpă de spălat;
- periuță de dinți;
- razor;
- set de manichiură;
- pieptene;
- complex de îngrijire a pielii faciale: cremă, loțiune, tonic, exfoliant, mască;
- clipper;
- produse cosmetice decorative;
- deodorante, antiperspirante.
Folosirea articolelor prezentate ajută o persoană să efectueze cu ușurință proceduri de igienă care au ca scop menținerea curățeniei corpului, ceea ce va ajuta la evitarea posibilelor boli.
Cerințe de igienă personală
Să ne uităm la principiile de bază ale fiecărui domeniu al igienei personale.
Igiena corporală:
- Duș în timp util. Vara, această procedură trebuie efectuată zilnic. Rezultatul va fi o reducere a germenilor și a microorganismelor dăunătoare asupra corpului uman, ceea ce va reduce riscul de îmbolnăvire.
- Mâinile și unghiile trebuie păstrate curate. Acordați o atenție deosebită unghiilor, deoarece sub ele se pot acumula un număr mare de microbi dăunători.
- Păstrați picioarele curate, spălați zilnic.
Igiena părului:
- Spălați-vă părul pe măsură ce se murdărește. Nu este recomandat să folosiți apă fierbinte atunci când faceți acest lucru, deoarece există posibilitatea creșterii producției de sebum a scalpului, ceea ce va duce la o clătire slabă a șamponului de pe păr.
- Alegeți produsele de păr în funcție de tipul de păr.
- La sfârșitul spălării, clătiți părul cu apă rece.
- Nu folosiți uscător de păr.
- Dacă este necesar, faceți o mască de păr.
- Ai-l pe al tăupieptăn.
Igiena orală:
- Periuța de dinți este un articol individual pentru toată lumea.
- Spălați-vă pe dinți de 2 ori pe zi: dimineața și înainte de culcare.
- Clătiți-vă gura după fiecare masă.
- Vizitați medicul dentist o dată la șase luni.
Igiena lenjeriei, hainelor, pantofilor:
- păstrați hainele și pantofii curați;
- schimbă lenjeria zilnică;
- nu da nimănui hainele tale personale și nu le folosi pe ale altcuiva;
- rochie în funcție de condițiile meteorologice;
- alege haine din materiale naturale de calitate.
Igiena dormitorului:
- schimba lenjeria de pat la timp;
- au haine de dormit;
- dormitorul ar trebui să aibă aer curat și proaspăt;
- menține umiditatea optimă;
- patul ar trebui să fie confortabil și confortabil.
Igiena copilului
Igiena personală a copilului este asigurată de părinți. La început, adulții efectuează ei înșiși toate procedurile de igienă pentru bebeluș, iar pe măsură ce crește, copilul începe să le facă singur.
Când un copil devine adolescent, ar trebui să respecte deja principiile de bază ale igienei automat: să se spele pe față, să se spele pe dinți dimineața și seara, să se spele, să-și păstreze hainele și pantofii curați. Cu toate acestea, trebuie să știți că există o igienă personală. Ce? Acestea sunt principii de urmat pentru a vă întări și menține sănătatea.
La eiinclud:
- activități și recreere organizate corespunzător;
- o noapte întreagă de somn, cel puțin 9 ore;
- sport;
- nutriție rațională.
Diferențe între igiena copiilor și igiena adolescenților
Igiena adolescenților este puțin diferită de cea a unui copil, deoarece la această vârstă apar modificări în organism. Băieții și fetele cresc, încep să arate caracteristici masculine, respectiv feminine. Prin urmare, părinții ar trebui să-și facă timp pentru a explica copilului ce schimbări vor avea loc în el și cum va afecta aceasta igiena personală.
La fete, acordați atenție aspectului primei menstruații și explicați cum să efectuați corect igiena genitală.
Principii de igienă personală la adolescenți
Copilul merge la școală, lucrează mult, folosește un computer personal. În acest sens, este necesar să se acorde atenție igienei vederii. Părinții ar trebui să limiteze timpul petrecut la computer, tabletă, televizor, să monitorizeze nivelul de iluminare în timpul orelor de curs ale copilului.
Întrucât igiena personală a unei persoane are ca scop păstrarea și menținerea sănătății sale, una dintre componentele principale ale acestei direcții este alimentația adecvată. Părinții ar trebui să-l supravegheze pe adolescent, astfel încât să nu consume alimente dăunătoare, monitorizând în același timp prezența unei alimentații bune de cel puțin trei ori pe zi.
Puteți evidenția următoarele principii de bază ale unei alimentații sănătoase pentru un adolescent:
- mâncând de cel puțin trei ori pe zi;
- utilizați în dvsfructe și legume dietetice;
- evitați să gustați, să mâncați chipsuri, fast-food, biscuiți;
- limitați aportul de amidon și dulci;
- controlați aportul de vitamine, minerale și alte substanțe benefice pentru organism.
Igiena personală este responsabilitatea fiecărei persoane. În adolescență, apar modificări în procedurile obișnuite de igienă. La aceasta varsta se schimba fondul hormonal, ceea ce determina aparitia acneei pe fata atat la baieti cat si la fete. Prin urmare, igiena personală a adolescenților ar trebui să includă îngrijirea adecvată a pielii faciale: utilizarea loțiunilor, tonicelor, măștilor, scruburilor și a altor produse cosmetice care sunt selectate individual pentru tipul de piele.
Băieților încep să le crească părul pe față, așa că părinții ar trebui să-și cumpere adolescentului un aparat de ras sigur și să-i învețe cum să-l folosească pentru a nu-și deteriora pielea feței. Acordați o atenție deosebită igienei organelor genitale ale băieților și fetelor.
Concluzie
Igiena personală a unei persoane joacă un rol important în determinarea locului său în societate. Pentru a obține succesul, nu trebuie doar să aveți cunoștințe bune, ci și să respectați igiena personală: să păstrați corpul și hainele curate, să respectați principiile unei alimentații adecvate, să vă odihniți corespunzător și să efectuați activitățile fizice necesare menținerii sănătății..
Igiena personală - ce este? Acesta este un set de reguli, după care o persoană își prelungește viața și îmbunătățește sănătatea. Aspectul arată cât de mult aderă fiecare individprincipiile de igiena. Hainele îngrijite, pantofii, un ten sănătos, pielea curată, o siluetă sportivă sunt cheia pentru o viață de succes și lungă a unei persoane.
