Există atât reguli simple, cât și complexe de igienă personală. Toată lumea le face? Din păcate, nu toate. Mulți oameni, deja adulți, încă nu înțeleg că trebuie să ai grijă de tine mereu și în orice situație. Există igiena auzului, a somnului, a alimentației și așa mai departe. Chiar și un copil poate înțelege regulile sale de bază.
Respectarea tuturor standardelor de igienă necesare ne va face cu adevărat sănătoși și stabili din punct de vedere emoțional. Igiena pentru copii și adulți are multe în comun.
Reguli de igienă
Principalele sale reguli sunt legate de faptul că trebuie să vă spălați în mod regulat mâinile și să mâncați legume și fructe. Ce ne oferă asta? Acest lucru ne oferă posibilitatea de a evita tot felul de boli gastrointestinale. Crede-mă, acesta nu este capriciul cuiva și nici măcar o regulă de etichetă, ci norma care este concepută pentru a ne face viața puțin mai sigură.
Curățenia întregului corp este importantă. Regulile de igienă spun că o persoană ar trebui să se spele complet în fiecare zi, precum și să schimbe constant lenjeria intimă. Sunt oameni care fac baie de cel puțin două ori pe zi. Aceasta nu este o excentricitate, ci un obicei foarte bun și util.
Regulile de igienă conțin informații referitoare la faptul că articolele de igienă personală trebuie să fie individuale. Nu poți lua periuța de dinți, pieptene altcuiva,prosop și altele asemenea. De asemenea, nu trebuie să oferiți nimănui articolele de igienă personală. Aceste reguli sunt foarte importante, deoarece ne ajută să evităm posibilele boli.
Picioarele trebuie să fie întotdeauna curate și cât mai uscate posibil. Acest lucru va preveni bolile fungice. După spălare, picioarele, în special spațiile dintre degete, trebuie să fie bine uscate și lubrifiate cu o cremă specială pentru picioare.
Regulile de igienă personală sunt, de asemenea, direct legate de regimul rațional al zilei. O persoană care vrea să fie sănătoasă, puternică și absolut echilibrată ar trebui să se culce și să se trezească în același timp după somn. Respectarea rutinei zilnice vă permite să vă asigurați că toate sistemele corpului funcționează clar și fără probleme.
Ce este igiena somnului? De asemenea, este obligatoriu. Conform regulilor ei, pe pat ar trebui să existe întotdeauna lenjerie curată. Patul nu trebuie să fie prea moale sau prea dur. Înainte de culcare, se recomandă aerisirea camerei. În sezonul cald, ar trebui să dormi cu fereastra sau fereastra deschisă. Este recomandabil să nu mâncați înainte de culcare sau cel puțin să vă abțineți de la alimente sărate, grase și picante.
Regulile de igienă alimentară sunt legate de faptul că ar trebui consumate numai alimente cu adevărat sănătoase. Tot ceea ce poate dăuna organismului ar trebui exclus complet din dietă.
Mâncați fructe și legume, carne de pasăre gătită corespunzător, carne, pește și multe altele. Alimentele prăjite trebuie evitate. Mâncarea la abur este cea mai bună.
Igiena sexuală implică absența actului sexual ocazional și neprotejat. Igiena mentală este un set de reguli care vă permit să vă puneți ordine în gândurile și sistemul nervos. Practicile de igienă auditivă vă ajută să vă protejați de zgomotul inutil și să vă protejați aparatul auditiv.
