A vedea o lume strălucitoare și colorată în jur este un dar care trebuie apreciat și încercat să fie păstrat din tinerețe. Din păcate, din ce în ce mai des există diverse patologii oculare care nu vă permit să vedeți clar imaginea și, uneori, chiar să vedeți deloc. Una dintre aceste boli este astigmatismul. Dacă începeți tratamentul la timp, atunci exercițiile simple pentru ochi cu astigmatism vă pot ajuta. Dacă rulați, poate provoca multe complicații, inclusiv orbire.
Esența bolii
Astigmatismul este o boală a ochiului în care se modifică forma corneei ochiului sau a cristalinului acestuia. Cu această boală, corneea și cristalinul iau forma unei sfere distorsionate, își pierd capacitatea de a refracta corect razele de lumină, drept urmare imaginea este percepută distorsionată.
În funcție de momentul apariției, astigmatismul este împărțit în:
- congenital (deseori nu afectează acuitatea vizuală, prezent de la naștere);
- achizitionat (apare carezultatul unei leziuni a corneei).
În funcție de cât de deformată este corneea, medicii diagnostichează 3 grade de boală:
- slab (până la 3 dioptrii);
- mediu (3 până la 6 dioptrii);
- mare (mai mult de 6 dioptrii).
Pe lângă gradul de severitate, astigmatismul poate fi combinat cu miopie sau hipermetropie, transformându-se în astigmatism miopic, respectiv hipermetrope. Pentru a trata aceste forme de boală, au fost dezvoltate complexe speciale de gimnastică pentru ochii cu astigmatism și miopie.
În funcție de cât de timp a fost diagnosticată boala și de gradul în care a reușit să atingă, este selectată metoda optimă de tratare a astigmatismului.
Simptome și diagnostic de astigmatism
Pentru ca exercițiile oculare pentru astigmatism și alte metode de tratament să dea rezultatul dorit, este important să consultați din timp un medic, care va pune diagnosticul corect și va prescrie tratamentul.
Semne de astigmatism:
- scăderea acuității vizuale;
- distorsiune imagine;
- vedere dublă;
- senzație de strâmtorare în ochi;
- oboseală rapidă, mai ales când citești și alte activități care necesită o concentrare mare;
- dureri de cap frecvente;
- când se încearcă corectarea miopiei sau a hipermetropiei cu ochelari sau lentile, efectul adecvat nu este observat.
Orice dintre aceste simptome ar trebui să alerteze pacientul și să devină un motiv pentruo vizită la medic, care, la rândul său, va efectua o serie de proceduri de diagnosticare.
Metode de diagnosticare a astigmatismului:
- evaluarea refracției (puterea sistemului optic al ochiului) folosind dispozitive speciale refractometre, coratometre, acomodometre;
- vizometrie - evaluarea acuității vizuale folosind tabele speciale;
- skiascopy - o metodă de evaluare a stării ochilor, bazată pe observarea mișcării umbrei;
- evaluarea vederii binoculare - studiul vă permite să controlați tonusul mușchilor oculari, ceea ce face posibilă diagnosticarea bolilor oculare într-un stadiu incipient;
- verificarea mișcării globilor oculari;
- determinarea celui mai apropiat punct de vedere clară, precum și a zonei de cazare, adică distanța dintre punctul de vizibilitate îndepărtat și apropiat.
După ce a pus un diagnostic și a stabilit gradul bolii, medicul va alege o metodă de tratare a astigmatismului.
Metode de tratare a bolii
Există mai multe metode de tratare a astigmatismului, printre care, pe baza studiilor efectuate de medicul curant, se determină cea optimă.
Printre principalele metode se numără:
- Optic. Constă în purtarea de ochelari speciali cu lentile cilindrice. Această tehnică este considerată cea mai accesibilă, dar nu va putea ajuta în cazul unui stadiu avansat al bolii.
- Hardware. Este folosit pentru tratarea gradului doi de astigmatism și se referă la metode terapeutice neinvazive. Cel mai des folosit cândtratamentul bolilor oculare din copilărie.
- Chirurgical. În acest caz, forma distorsionată a corneei sau a cristalinului este corectată prin intervenție chirurgicală. Recent, avantajul este acordat corecției cu laser. Este utilizat pentru astigmatismul avansat de gradul 3 la pacienții cu vârsta peste 18 ani.
- Exerciții pentru ochi cu astigmatism. Această tehnică este utilizată ca terapie adjuvantă într-un stadiu incipient al bolii.
Pe lângă respectarea recomandărilor medicului dumneavoastră, este important să evitați suprasolicitarea mușchilor oculari pentru a preveni progresia astigmatismului.
Beneficiile exercițiilor pentru ochi
În etapele incipiente ale astigmatismului, exercițiile pentru ochi pentru copii și adulți sunt adesea prescrise pentru a preveni deteriorarea stării pacientului și pierderea vederii.
Beneficiile antrenamentului pentru ochi:
- ușor de făcut - puteți face singur exercițiile acasă;
- nu ia mult timp;
- ajută la ameliorarea oboselii oculare și la eliminarea tensiunii musculare, ceea ce contribuie la îmbunătățirea treptată a stării pacientului.
Când faceți exerciții pentru ochi cu astigmatism, ar trebui să aveți răbdare și să nu opriți exercițiile dacă nu există un efect instantaneu. O astfel de terapie va da rezultate numai după un tratament pe termen lung.
Pregătire pentru gimnastica oculară
Pentru ca exercițiile pentru ochi pentru astigmatism să fie eficiente, se recomandă îndesfășurați un antrenament special cu câteva zile înainte de începerea lor.
Complex de pregătire a ochilor:
- Solarizare sau tratament solar. Constă în obișnuirea ochilor cu lumina puternică. Se recomandă să acționați treptat, întorcând fața pentru o scurtă perioadă, închizând ochii, către o sursă de lumină puternică (soarele). De asemenea, este permis să urmăriți apusul.
- Palming. Este necesar să închideți ochii cu palmele calde și să încercați să vedeți o imagine neagră fără pete sau puncte. Acest rezultat este un semn al vederii excelente.
- Controlul tensiunii musculare a ochilor. O modalitate bună de a vă relaxa ochii este să clipiți des.
După activitățile pregătitoare, puteți trece la exercițiile principale.
Moduri de a elibera rapid stresul
Tenirea constantă a ochilor este una dintre cauzele bolilor oculare. Prin urmare, primul complex are ca scop ameliorarea stresului și oboselii:
- Priviți în fața dvs., apoi la orice obiect aflat la o distanță de aproximativ 30 cm (puteți pune degetul la distanța dorită).
- Pune orice obiect la nas, cum ar fi un creion, mișcă-l treptat înainte până la lungimea brațului, fără a-ți lua ochii de la el.
- Selectați un obiect la o distanță de 30 cm de ochi (din nou, poate fi un deget), priviți-l alternativ cu ochiul drept, doi și apoi cu ochiul stâng.
Fiecare exercițiu trebuie repetat de până la 10 ori. datorită eliberării tensiunii, complexul ajută la scăderea disconfortului din ochi.
Antrenamentul mușchilor ochiului
Pentru a preveni o situație în care unii mușchi sunt în mod constant suprasolicitați și uzați, în timp ce alții nu sunt folosiți și se atrofiază treptat, este necesar să antrenați în mod regulat mușchii oculari.
Un set de exerciții pentru mușchii ochilor:
- Rămâneți într-o poziție confortabilă, relaxați-vă și priviți înainte timp de 10-15 minute.
- Închide ochii pentru câteva minute.
- Efectuați mișcări orizontale și verticale ale globului ocular.
- Accesați rotirea ochilor în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic.
- Clipește rapid.
- Uită-te la stânga în jos și imediat la dreapta în sus.
- Concentrează-te pe vârful nasului.
- Clipește rapid din nou.
- Stând la fereastră, priviți alternativ din sticlă în depărtare. Pentru o focalizare mai ușoară, puteți lipi o bucată de hârtie sau ipsos pe fereastră.
Repetă toate exercițiile de 5-6 ori. Timpul necesar pentru întreaga gimnastică nu depășește 10 minute.
Metoda Zhdanov
Toate exercițiile pentru ochi de mai sus pentru astigmatism la adulți și copii sunt pentru începători. Când gimnastica devine un obicei și nu este dificilă, se recomandă trecerea la un complex mai complex dezvoltat de psihanalistul V. G. Jdanov.
Complexul Zhdanov include:
- mută globii oculari în sus și în jos;
- mutare la dreapta și la stânga;
- transferând privirea în diagonală: de la stânga jos la dreapta sus și înapoi;
- desenarea ochilor unui pătrat în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic;
- executarea modelului „înclinație orizontală”: trebuie să vă mutați ochii în diagonală din colțul din stânga sus spre dreapta jos, apoi să vă uitați în sus și să desenați a doua diagonală de la dreapta la stânga, apoi să priviți din nou în sus;
- executarea desenului „arc vertical”: pașii sunt identici cu exercițiul anterior, dar trebuie să desenați o figură verticală;
- mișcări circulare ale ochilor în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic;
- mișcări în zig-zag ale globului ocular;
- desen cu ochii unei spirale mai întâi la dreapta și la stânga, apoi de sus în jos și în direcția opusă;
- imagine cu ochii în spirală spre expansiune, apoi îngustându-se;
- execuția figurii „cerc situat orizontal”;
- concentrându-se pe degetele închise în fața ta, întinzând degetele, urmărindu-le pe fiecare cu ochii în același timp;
- același exercițiu, dar răspândirea degetelor se efectuează în diagonală, apoi în sus și în jos;
- concentrează-te pe degetele care desenează cercuri în același timp (stânga împotriva, dreapta în sensul acelor de ceasornic)
Începe cu trei repetări ale fiecărui exercițiu, crescând treptat până la 5 repetări. Cu performanța regulată a gimnasticii lui Jdanov pentru ochi, astigmatismul nu va progresa și, în timp, puteți observa o tendință pozitivă.
Etapa finală a antrenamentului
O etapă importantă a gimnasticii pentru ochi cândastigmatismul la copii și adulți este de a efectua manipulările finale:
- relaxați-vă complet;
- repetă exercițiul de palmare;
- apăsați ușor pe pleoapele închise de mai multe ori.
Potrivit medicilor, acuitatea vizuală depinde de starea corpului în ansamblu. Prin urmare, pentru a menține sănătatea ochilor, este important să duceți un stil de viață sănătos, să nu excludeți activitatea fizică, alternându-le cu odihnă și relaxare.
