Un bărbat din trei și una din patru femei de pe Pământ suferă de dureri de spate. Principala cauză a durerii de spate este o tulburare în structura coloanei vertebrale. Atunci când excesul de greutate este, de asemenea, adesea, există durere acută în partea inferioară a spatelui. Cei care duc un stil de viață sedentar pot dezvolta o boală a sistemului musculo-scheletic și, în special, a coloanei vertebrale.
Ce să faci dacă există dureri acute în partea inferioară a spatelui? Dacă apare în timpul efortului fizic, mai întâi este necesar să se elimine sindromul dureros. Trebuie să luați analgezice - de exemplu, ortofen, indometacin, voltaren. Aceste medicamente reduc durerea și reduc umflarea spatelui. Zona lombară trebuie fixată cu o centură profesională specială sau cu un prosop lung care este legat în jurul spatelui.
Cauze ale durerii lombare
Cel mai adesea, durerea lombară acută este asociată cu afectarea regiunii lombo-sacrale. Apare și dacă stai mult timp într-o singură poziție, cu o postură incorectă și efort fizic intens, cu muncă prelungită în poziție șezând sau în picioare.
Puțin mai puțin probabil să provoace durere acutăsunt boli care nu sunt asociate cu boli ale coloanei vertebrale și articulațiilor.
Boli care provoacă dureri de spate:
- Sciatica lombosacrală - rădăcina nervului care se extinde din măduva spinării este ciupită, iar nervul însuși devine inflamat. Durerea poate fi atât ascuțită, cât și dureroasă. Îmbunătățește mersul, trunchiul și mișcările bruște.
- Osteocondroza lombară - țesutul cartilaginos al părții lombo-sacrale a coloanei vertebrale este deteriorat. Durere de tragere, durere. Agravat de strănut, tuse, ridicare de greutăți.
- Hernie de disc - proeminență sau proeminență a unei părți a discului în canalul spinal. În acest caz, inelul fibros este rupt și nucleul pulpos iese în afară. Când apar simptomele unei hernii, partea inferioară a spatelui doare, degetele de la picioare se amorțesc, apare durerea în articulația gleznei.
- Miozita mușchilor lombari - îngroșarea mușchilor, la expunerea acestora apar senzații dureroase. O formă acută de miozită apare dacă răcești sau încordezi puternic mușchiul.
Tratament acut pentru dureri lombare
Durerea care durează mai puțin de 3 luni este durere acută. Există șanse mari ca acesta să dispară în câteva săptămâni. Dacă urmați aceste recomandări, în majoritatea cazurilor, durerea acută la nivelul spatelui va fi semnificativ redusă.
- Trebuie să vă odihniți timp de 1-2 zile. Ar trebui să te odihnești într-o poziție confortabilă: culcat pe o parte cu o pernă între genunchi sau cu o pernă sub genunchi pe spate, pe podea. Nu stați într-o poziție mult timp. La fiecare 2-3 ore, trebuie să vă ridicați timp de 10-20 de minute, apoi să vă odihniți din noupostură confortabilă.
- Dacă este necesar, luați analgezice (acetaminofen), antiinflamatoare (aspirina, ibuprofen). Ele ajută dacă sunt luate în mod regulat, nu atunci când durerea se agravează.
- Puteți folosi un tampon de încălzire sau puteți face un duș cald la fiecare 2-3 ore timp de 15-20 de minute sau aplicați gheață la fiecare 2-3 ore timp de 10-15 minute.
- Reveniți la activitățile normale cât mai curând posibil: dacă stați mult timp în pat, mușchii se pot slăbi și starea se va agrava.
Cel mai bun și mai ușor exercițiu fizic pentru durerile de spate este mersul pe jos. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda exerciții specifice care întăresc mușchii care vă susțin coloana vertebrală. Întărirea mușchilor îmbunătățește postura, echilibrează corpul și reduce șansele de rănire.
