Fiecare dintre noi se confruntă zilnic cu un număr mare de oameni. Dimineața, oamenii se agita la metrou, se grăbesc la muncă și la studiu, cineva stă la coadă pentru cumpărături la magazin. Pentru unii, ritmul rapid și ritmul vieții energizează, în timp ce alții se sătura de el. Fără îndoială, toată lumea vrea cumva să fie o parte importantă a societății. Dar există oameni care sunt adesea copleșiți de panică, anxietate la vederea unei mulțimi. Le este greu să fie în rândul lor, să se vadă ca parte dintr-o lume vastă. Sunt ostatici ai fricii, suferă de o tulburare numită „frica de mulțime”. Într-un alt mod - „demofobie”.
Frica de mulțime - o reacție persistentă, negativă la acumularea unui număr diferit de oameni. Sub forma unei fobie, provoacă adesea atacuri de panică care provoacă leșin, crize de astm, amețeli, căderi de presiune. Apariția unei astfel de fobii are loc pe baza unor evenimente care au avut loc la o vârstă fragedă.
Frica de mulțime - cum se numește?
Totul depinde de tipul de stimul. Este posibil să identificăm mai multeopțiuni de teamă de mulțimi:
- Frica de mulțime - o fobie care reprezintă o frică de panică de a fi în locuri aglomerate. Pentru un obiect care suferă de demofobie, vizitarea teatrelor, supermarketurilor, restaurantelor și instituțiilor de învățământ poate deveni o problemă uriașă.
- Ochlophobia este teama care provoacă atacuri de panică atunci când interacționați cu o mulțime dezorganizată de oameni.
Concluzia generală poate fi trasă după cum urmează: demofobul va fi foarte incomod și inconfortabil într-un magazin, spital, teatru și okhlofob - la mitinguri, concerte, în metrou la ora de vârf. Așa că am aflat cum se numește fobia.
Frica de mulțime cum se formează?
Frica de mulțimi de oameni se formează la o vârstă conștientă. Demofobului îi este frică:
- mulțime mare ca una;
- găsește-te într-o situație traumatizantă; un factor în dezvoltarea acestei fobii este o traumă morală sau fizică primită cu un număr mare de străini;
- fă anumite lucruri în mijlocul unei mulțimi;
- pierde controlul asupra situației;
- orice mulțime de oameni care prezintă un potențial risc de securitate.
Am aflat cum se numește teama de mulțimi de oameni. Aceasta este demofobia, care este considerată a fi o formă de instinct acut de autoconservare. O persoană supusă acestei frici are nevoie de un adăpost timpuriu de lumea exterioară într-un loc liniștit și sigur. De exemplu, acasă, unde totul este familiar, unde nimeni nu-l va deranja și nu vor avea loc surprize.
Simptome frecvente ale atacurilor de panică în demofobie
Atacuri de panică care apar cu demofobie se manifestă ca:
- lipsă de aer;
- paloare și roșeață a pielii feței;
- gura uscată, sete intensă;
- durere de cap intensă;
- tensiune arterială ridicată;
- transpirație puternică;
- urinat frecvent.
Care este sursa fobiei, de unde provine demofobia?
Frica de mulțimi de oameni se dezvoltă cel mai adesea la vârsta medie și școlară. Următoarele evenimente pot servi drept cauze ale apariției unei fobie:
- o persoană a devenit victimă a violenței sau a asistat la violențe în masă împotriva altei persoane;
- accident în timpul evenimentului social;
- un bărbat a trebuit să supraviețuiască unui atac terorist;
- rușine publică în fața martorilor, care este o mulțime mare de oameni.
De exemplu, un incendiu izbucnește în timpul unei producții de teatru. Ca urmare, există o panică larg răspândită, care duce la consecințe îngrozitoare - unii au fost răniți, unul a fost rănit de moarte când mulțimea s-a repezit la ieșire. Unul dintre martori a supraviețuit ororii acestui eveniment și se află într-o stare stresantă. După aceea, ca reacție defensivă, se dezvoltă teama de a fi în locuri aglomerate; fiind printre oameni, o persoană devine izolată.
Tipuri de tratament pentru demofobie
Există trei tratamente pentru această fobie:
- terapie medicamentoasă;
- psihoterapeuticimpact;
- hipnoză.
Poți încerca să faci față fricii unei mulțimi de oameni pe cont propriu, dacă boala nu a devenit extrem de complicată. Trebuie să începeți prin a opri vizitarea locurilor aglomerate. Dar o astfel de situație înseamnă că o persoană va trebui să-și limiteze ușor modul de viață și să-i facă unele amendamente. În primul rând, trebuie să abandonați călătoriile în locuri culturale cu divertisment și mulțimi de oameni. Pentru o vreme, introduceți imaginea unui reclus și a unui pustnic din lumea exterioară.
Dar această opțiune nu este potrivită pentru toată lumea. Alții vor trebui să-și învingă frica și să iasă în public. La suprafață, desigur, pare incredibil de dificil, dar dacă începi puțin câte puțin, succesul va apărea cu siguranță.
Puteți începe prin a vizita un mic magazin pentru a cumpăra produsele necesare. Dar este important să rețineți: în primul rând, trebuie să faceți o listă de produse. Apoi te vei concentra asupra lucrurilor necesare și te vei distra de la oamenii din jurul tău pentru o vreme.
Există încă un truc care poate salva ziua - aceasta este prezența unui obiect care distrage atenția. De exemplu, poți lua un player de muzică și te poți înconjura de propria ta lume. După un timp, când puteți vizita deja micile magazine destul de calm, iar atacurile vor avea loc fără prezența fricii de panică, atunci vă puteți muta în supermarketuri și centre comerciale mari.
Ei bine, desigur, auto-tratamentul nu ar trebui să fie limitat, deoarece demofobia este excelentătratate cu ajutorul metodelor psihoterapeutice. Terapia cognitiv comportamentală este utilizată pe scară largă. În unele cazuri, pentru a reduce anxietatea pacientului, medicul poate prescrie sedative sub formă de tablete sau injecții.
Proceduri preventive pentru demofobie
În principiu, orice fobie de astăzi este vindecată de un psihiatru sau psihoterapeut. Dar nu toți demofobii sunt pregătiți să caute ajutor de la un străin, chiar și de la un medic.
Dacă, totuși, frica a depășit deja toate granițele și panica se rostogolește deschis în locuri aglomerate, cereți urgent ajutor la un specialist. În primul rând, rudele pot ajuta. Demofobii au un cerc incredibil de îngust de încredere, așa că, dacă faci parte din acest număr, asigură-te că înveselești un prieten și mergi cu el la medic. Ajută-l până la medic, ține-l în siguranță și arată că poți avea încredere în tine și că nu i se va întâmpla nimic rău.
O tehnică foarte populară printre angajații profesioniști ai psihologiei și psihoterapiei este psihocorecția. La astfel de ședințe, medicul, de regulă, caută cauza principală a fricii, încearcă, împreună cu pacientul, să înțeleagă situația în care pacientul a fost rănit. Medicii joacă adesea situații cu pacienții, încercând o varietate de roluri.
Cum să faci față acestei fobie?
Fobia mafiei este o cușcă mare care se micșorează pe zi ce trece. Există multe evenimente de neuitat, locuri frumoase și momente distractive în lume, dar viața își pierde tot farmecul fără comunicare. PrimulRândul este să vă înfruntați temerile și să înțelegeți rădăcina problemei. Prin urmare, nu ar trebui să deveniți o victimă a unei frici nerezonabile. Spune-ți: „Nu îmi mai este frică!”
Luptă, luptă cu frica și construiește-ți viața fericit.
