Fetele active cu enervare percep uneori debutul „aceste zile” în decurs de o lună din cauza nevoii de a respecta restricțiile de fitness, precum și a stării de sănătate precare. Dar chiar dacă fondul general al sănătății nu are de suferit, este totuși necesar să urmați câteva recomandări pentru a înțelege dacă este posibil să pompați presa în timpul menstruației. Luați în considerare problema în ansamblu și puteți decide singur dacă trebuie să exersați.
Înainte de menstruație, sunt eliberați hormoni speciali - gestageni, inclusiv progesteron. Mecanismele de creștere a alimentării cu sânge a organelor pelvine, retenția de lichide sunt activate, mușchii uterului se relaxează și devin oarecum umflați, uterul este ușor mărit. Fetele active cu enervare percep uneori debutul „aceste zile” în decurs de o lună tocmai din cauza necesității de a respecta restricțiile de fitness, precum și din cauza sănătății precare. Este posibil să descărcați presa dacă fluxul menstrual nu a început încă? Mai probabil da decât nu, dar este mai util deja în această etapă să reducă numărul de abordări și exerciții, să fii mai atent la starea ta premenstruală. Unii răspund la întrebare, este posibil să descărcați presa în timpul menstruației, afirmativ,cu amendamentul că este încă imposibil să se facă acest lucru în primele trei zile, când scurgerea este puternică.
Fii conștient de faptul că poate exista o creștere și uneori o scădere a tensiunii arteriale. În același timp, puteți simți deja „efectele” vasculare în timpul orelor: este posibilă o creștere a frecvenței leziunilor minore și a entorselor. Chiar și la o femeie absolut sănătoasă, fondul hormonal nu poate decât să se schimbe și să influențeze cumva procesul de adaptare. Și totuși, fiecare decide individual dacă este posibil să pompeze presa în timpul menstruației sau este mai bine să treacă la alte exerciții.
Odată cu ischemia mucoasei interioare a cavității uterine, apare descuamarea endometrului. Uterul însuși primește o cantitate bună de sânge, dar cavitatea sa are vase elicoidale care se strâng în această etapă a ciclului menstrual. Dacă continuați să pompați presa în timpul menstruației, apoi creșteți pierderea de sânge, puteți provoca endometrioza. Pierderea fiziologică de sânge nu duce la anemie și înfometarea de oxigen în organism, dar cele exorbitante sunt fatale. Uterul este deja umflat, iar fluxul sanguin în exces poate cauza durere crescută, presiune asupra vaselor de sânge și a altor organe.
În timpul apariției senzațiilor de tragere menstruală în zona inferioară a spatelui, puteți face exerciții de întindere și alergare, care pot reduce în mod reflex intensitatea senzațiilor neplăcute. Jocul cu mingea poate fi foarte distractiv. Când balansați presa în ultimele zile ale menstruației, este mai bine să lucrați grupele de mușchi superioare, revenind treptat.la ritmul normal. Așadar, dacă nu v-ați hotărât încă dacă este posibil să pompați presa în timpul menstruației, contactați-vă ginecologul sau medicul sportiv.
Luați în considerare bolile dvs. concomitente, nu faceți exerciții fizice cu inflamația acută a anexelor, exacerbarea vaginitei. Puteți provoca sângerări și apoplexia ovarelor cu modificări chistice ale acestora. Este mai bine să faci dans oriental, Pilates sau yoga. În timp ce mergeți cu bicicleta, dozați strict sarcina pe inimă.
