Durerea de cap este un simptom neplăcut care bântuie aproape fiecare al doilea locuitor al unui oraș mare. Ritmul frenetic al vieții, suprasolicitarea fizică și emoțională fac din durerea de cap un tovarăș constant al omului modern. Cu toate acestea, nu trebuie tolerat. Acest simptom neplăcut poate avea diverse cauze. Cel mai frecvent dintre ele este stresul banal și tensiunea. Durerile de cap pot fi ameliorate nu numai prin utilizarea constantă a calmantelor nesigure, ci și prin aromaterapia naturală a uleiurilor esențiale. Pentru a găsi compoziția de parfum potrivită și cum să o folosiți, mai întâi trebuie să determinați cauza durerii de cap.
Ce cauzează o durere de cap?
Surmenaj. Cefaleea este un însoțitor frecvent al celor care lucrează din greu la computer și se confruntă cu o mare suprasolicitare mentală. Pe lângă un loc de muncă confortabil și pauze regulate, uleiurile esențiale care ameliorează durerile de cap, cum ar fi uleiul de portocală amară sau de mandarină, vor ajuta la combaterea bolii. Cu toate acestea, acest lucru este departe de toateo listă de uleiuri aromatice care ajută la durerile de cap. Să ne uităm la alte opțiuni de medicamente pe bază de plante care depind de tipul de durere de cap.
Stres. Stres psiho-emoțional constant, anxietate și agitație - toate acestea sunt trăite de locuitorii orașelor mari zi de zi. Un ulei esențial pentru durerile de cap de stres funcționează mai bine decât multe sedative alternative. Uleiurile au un efect relaxant și calmant:
- lavanda;
- ylang-ylang;
- portocale amare și dulce;
- tangerine;
- vetiver.
Această listă este doar o mică selecție de arome naturale pentru ameliorarea stresului.
Circulație afectată. Un stil de viață sedentar, adeseori într-o poziție inconfortabilă în timp ce conduceți o mașină sau folosiți un computer poate duce la probleme grave de sănătate. Dacă durerea de cap este însoțită de întunecarea ochilor, tinitus, amețeli severe și furnicături la nivelul membrelor, atunci cel mai probabil acesta este un semn al unei încălcări a circulației sângelui. În acest caz, este mai bine să consultați un medic, cu toate acestea, aromaterapia la domiciliu în scopuri preventive nu va fi de prisos. Ce ulei esențial pentru cefalee ar trebui folosit în caz de tulburări circulatorii în regiunile cervicale? Răspunsul este destul de simplu: ulei de ginkgo biloba, rozmarin
Cum se aplică?
Există multe moduri de a folosi uleiurile esențiale în aromoterapie acasă. Pentru fiecare caz, există o metodă eficientă de rezolvare a unei anumite probleme. Mulți subestimează eficiența inhalațiilor, masajului și aromoterapiei, dar acest efect natural simplu asupra organismului este mult mai eficient decât mulți sunt obișnuiți să creadă. Odată ce găsiți cel mai bun ulei esențial pentru durerea de cap, problema poate dispărea pentru o lungă perioadă de timp sau poate dispărea complet. Pentru a trata și ameliora simptomele durerii de cap, tratamente precum:
- inhalări;
- masaje;
- bai aromatice;
- lămpi cu aromă;
- comprime;
- ceaiuri din plante cu uleiuri esențiale;
- balsamuri cu uleiuri esențiale.
Orice ulei esențial pentru dureri de cap este disponibil la farmacie fără prescripție medicală. Cu toate acestea, pentru a nu vă face rău, ar trebui mai întâi să verificați dacă corpul dumneavoastră are reacții alergice la componentele uleiului. Farmacia prezinta adesea sonde de ulei aromat, cu ajutorul carora cumparatorul se poate familiariza cu aroma si compozitia produsului, verificand reactia prin aplicarea acesteia pe incheietura mainii. Dacă după 3-4 ore reacția nu apare, o puteți cumpăra și utiliza în siguranță acasă. Rețineți că uleiurile esențiale sunt întotdeauna folosite amestecate cu o bază de ulei vegetal rafinat sau emulsionate.
Inhalații
Inhalarea cu uleiuri esențiale va ajuta nu numai cu durerile de cap, ci și cu răceli, precum și cu bolile respiratorii. Această metodă este foarte eficientă și intensivă, trebuie făcută într-un curs după consultarea unui specialist. Într-un nibulizator sau alt inhalator se adaugăcâteva picături de ulei esențial și apă fiartă. Durata maximă a procedurii nu trebuie să depășească 20 de minute.
Puteți folosi și o lampă cu aromă. Nu numai că va ameliora simptomele unei dureri de cap, dar va crea și o atmosferă de confort și liniște în casă. Turnați apă în recipientul lămpii cu aromă, apoi adăugați 5-7 picături de ulei esențial. Când este încălzit cu o lumânare „ceai”, uleiul se evaporă uniform și umple camera cu o aromă plăcută. Este important să vă asigurați că apa nu se evaporă complet din vasul lămpii.
Masaje
Masajul zonei gulerului cu dureri de cap are un efect miraculos. Cel mai important lucru este să alegi un masaj terapeut bun și un ulei potrivit pentru aromă și acțiune. Se amestecă în proporții 3:1 cu o bază neutră de masaj. Acasă, cu atacuri ascuțite de durere de cap, puteți freca tâmplele într-o mișcare circulară.
A face o baie relaxantă cu ulei esențial parfumat este poate una dintre cele mai plăcute proceduri pentru prevenirea și ameliorarea durerilor de cap. În proporții 3:1, emulsia este diluată și adăugată în baie. Procedura se efectuează în 20-25 de minute. O astfel de relaxare nu numai că va elibera tensiunea din cap, dar va îmbunătăți și starea pielii. Această opțiune este ideală pentru a scăpa de stres după o zi grea la muncă.
Băi și comprese aromatice
Pentru a face o compresă de la o durere de cap, aceasta trebuie dizolvată într-o cantitate mică de apă la o temperatură38-40 de grade 10-15 picături de ulei. Soluția rezultată este umezită cu o cârpă sau un prosop, care este apoi aplicată pe față. Cel mai bine este să luați procedura în decubit dorsal. O compresă caldă parfumată vă va ajuta să vă restabiliți puterea, să vă relaxați și să vă scăpați de o durere de cap enervantă.
Nu numai pentru uz extern
Uleiurile esențiale pot fi luate și pe plan intern. Pentru bază, ar trebui să alegeți ceai de plante din mușețel sau tei, este indicat să folosiți soiuri care să nu conțină cofeină. Uleiul esențial de mentă pentru durerile de cap adăugat în ceai este un remediu plăcut și eficient. Această procedură se poate face nu numai acasă, ci și la locul de muncă. Va ajuta la calmarea nervilor și la ameliorarea tensiunii excesive. Menta este, de asemenea, cel mai sigur ulei esențial pentru durerile de cap de sarcină.
Balsamuri pe uleiuri de conifere - unul dintre remediile vechi și dovedite pentru durerile de cap. O linguriță de balsam în timpul ceaiului de seară va îmbunătăți circulația sângelui, va ameliora stresul și va accelera metabolismul.
Rețete cu amestecuri de arome
Compozițiile de uleiuri esențiale pot fi compuse la discreția dvs., totuși, pentru cei care nu vor să experimenteze, dar caută să-și revină rapid, mai jos sunt câteva rețete de amestecuri de uleiuri esențiale parfumate. Fiecare rețetă își propune să elimine o durere de cap cu o anumită origine.
- Efectul analgezic și tonic universal va fi dat de uleiurile de bergamotă, mușețel și portocală (sau lămâie) în proporții 1:2:1.
- Dureri de capsindromul menstrual, stresul și oboseala cronică vor ajuta la eliminarea uleiurilor de melisa, mentă și ghimbir în proporții 1:1:2.
- Pentru răceli, gripă și SARS, uleiurile de eucalipt și de cedru amestecate în părți egale vă vor scuti de o durere de cap.
- Durerile de cap din cauza lipsei de somn pot fi ameliorate cu uleiuri tonice de lămâie și lemn de cedru în proporții de 2:3.
- Pentru cei care au probleme persistente de somn, uleiul esențial de lavandă poate ajuta la durerile de cap.
- Pentru o durere de cap cauzată de spasme, o compoziție de uleiuri de maghiran, melisa și pin în proporții egale va ajuta.
- Aromele rafinate de ylang-ylang și busuioc sunt cele mai potrivite pentru a face băi de aromă. Emulsia acestor uleiuri miroase grozav, ameliorează durerile de cap și are un efect de îngrijire asupra pielii.
Ce ulei esențial ajută la o durere de cap într-un anumit caz, un fitoterapeut vă va ajuta să stabilească. Aceste metode de tratament și prevenire a acestei probleme comune sunt plăcute și utile și, cel mai important, vor ajuta la reducerea utilizării calmantelor sintetice.
Ce spun oamenii?
Practic toți cei care au folosit vreodată ulei esențial ca remediu pentru durerile de cap, observă o îmbunătățire a stării de bine într-un timp destul de scurt. Pe lângă faptul că durerea dispare, aromaterapia ajută la relaxare, relaxare și obține o nouă încărcătură de vivacitate. Aceasta este o procedură plăcută și utilă care nu trebuie ocolită.
