Întărirea soarelui copiilor preșcolari face posibilă creșterea protecției imunitare și mult mai puțin probabilitatea de a răci. Se bazează pe antrenarea corpului copilului la schimbările de temperatură.
Efectul pozitiv al întăririi copiilor
Experții în sănătate vă sfătuiesc să începeți întărirea solară de la o vârstă fragedă. Deoarece mecanismele de termoreglare la copii nu funcționează încă la putere maximă, ceea ce face posibilă gestionarea hipotermiei și supraîncălzirii fără probleme, astfel de proceduri vor fi un antrenament excelent pentru corpul fragil al copilului. Îmbunătățirea sănătății bebelușilor le permite să se adapteze pentru a fi printre semenii lor de la grădiniță, care este în această perioadă principala instituție care ajută tinerii părinți să-și crească copiii.
Întărirea copiilor cu soare face posibilă întărirea sistemului imunitar, datorită căruia vor fi mult mai puțin probabil să se îmbolnăvească. Cu cât astfel de proceduri încep mai devreme, cu atât se formează mai rapid rezistența la temperaturi scăzute. În plus, la un astfel de copil apar mult mai repede reflexele condiționate utile, care sunt necesare pentru mobilizarea de urgență a resurselor sale.organism.
Principii de întărire
Înainte de a începe să întăriți copiii preșcolari de la soare, trebuie să înțelegeți regulile, fără de care această procedură nu va aduce niciun beneficiu și, de asemenea, poate dăuna.
Orice întărire a organismului este complet ineficientă fără regularitate în implementarea sa. Numai procedurile sistematice, care nu sunt legate de sezon, pot da rezultatul pozitiv dorit.
Trebuie amintit că întărirea copiilor trebuie să înceapă numai în starea lor absolut sănătoasă. Trebuie înțeles că pentru un organism sănătos astfel de proceduri sunt pentru prima dată stresante, prin urmare, pe fondul lor, starea unui copil bolnav se poate agrava semnificativ.
Intensitatea, durata și frecvența tuturor procedurilor de întărire trebuie crescute treptat, monitorizându-se constant modul în care copilul a putut suporta încărcarea anterioară.
În plus, un program de întărire a corpului bebelușilor ar trebui construit individual pentru fiecare copil, în funcție de abilitățile mentale și fizice ale fiecăruia dintre ei.
Pe lângă aceasta, consecvența în utilizarea diferiților factori este importantă - aceștia încep întotdeauna cu alții mai ușori (băi de soare și aer), trecând treptat la cei puternici (stropire cu apă rece, frecare).
Cea mai bună soluție ar fi includerea unui set de măsuri de întărire a organismului în rutina zilnică a bebelușului, în plus, combinarea acestora cu alte activități, de exemplu, în timpul exercițiilor fizice.exercițiu sau plimbare.
Călirea soarelui și a aerului copiilor preșcolari ar trebui să fie întotdeauna efectuată cu o dispoziție bună a copiilor, deoarece atitudinea lor față de proceduri depinde direct de aceasta, ceea ce va afecta în mod direct regularitatea acestora din urmă.
Cele mai populare metode de întărire
Puteți distinge moduri speciale și nespeciale. Metode nespeciale sunt crearea condițiilor necesare pentru întărirea copiilor preșcolari: aer curat proaspăt, temperatură, îmbrăcăminte în funcție de vreme.
Pentru a îndeplini toate cerințele necesare pentru nivelul de calitate a aerului din cameră, acesta este ventilat de până la cinci ori pe zi prin metoda. O astfel de ventilație pulsatorie permite copiilor să dezvolte rezistență la frig.
În același timp, metodele speciale temperează direct activitățile care depind de perioada anului și de capacitățile specifice ale unei anumite instituții preșcolare.
Va fi optim dacă sunt disponibile modalități nespecializate și diverse de întărire a corpului bebelușilor pentru a le reproduce acasă.
Reguli de procedură
Este necesar să începeți întărirea corpului copilului cu băi regulate de aer. Nu există reguli speciale în acest sens, în timp ce întărirea de către soare are loc și cu ajutorul lor. Plimbați-vă cu copilul cât mai des posibil în aer curat. Cel mai bine se face acest lucru la aceeași oră în fiecare zi.
Plimbări
Mersul este o modalitate excelentă de a vă întăriorganism, precum și prevenirea rahitismului. Deși nu mergeți dacă afară este prea cald - acest lucru va evita insolația, în plus, apariția deshidratării în corpul copilului. Este mai bine să faceți acest lucru dimineața, înainte de ora unsprezece și, de asemenea, după patru după-amiaza. În acest moment, are loc o întărire efectivă de către soare, deoarece suprafața pământului și aerul nu sunt foarte fierbinți, iar căldura este mult mai ușor de suportat.
Dacă copilul este încă foarte mic, atunci are nevoie de plimbări imediat după spital. Dacă vremea o permite, atunci plimbă-te cu el mai mult și mai des. Doar nu-ți înfășura copilul. Trebuie să fie îmbrăcat puțin mai cald decât ești îmbrăcat tu însuți. Momentul ideal pentru a merge cu o astfel de firimitură este înainte de prânz.
Întărire de soare și aer
Acesta este cel mai accesibil și mai ușor mod pentru copii. Următoarele caracteristici au un efect benefic asupra organismului: procentul de umiditate, temperatura și mișcarea particulelor.
Întărirea soarelui la grădiniță începe cu băi de aer, de exemplu, schimbarea hainelor dimineața pe stradă sau efectuarea exercițiilor de dimineață sub razele sale, apoi leagă un vis cu o fereastră deschisă - pentru început, doar ziua, apoi noaptea (vara). Cel mai bine este să mențineți temperatura camerei în jur de 20˚C.
Înainte de școală, copiii sunt întăriți de aer mai intens atunci când merg în aer liber, în orice vreme, timp de 4 ore. Este necesar ca hainele pentru plimbare sa fie suficient de calduroase, precum si lejere, sa nu ingreuneze miscarile bebelusului.
Mingdesculț
Nu interziceți în vacanță, ci, dimpotrivă, permiteți copiilor să meargă desculți pe plajă. Acest lucru îmbunătățește sănătatea, deoarece are loc un masaj natural al picioarelor. Trebuie doar să respectați regulile de siguranță. Verificați cu atenție dacă nu există obiecte care ar putea tăia pielea în jur.
Întărirea prin razele soarelui
Soarele stimulează creșterea copilului, întărește sistemul nervos, crește rezistența organismului la diverse infecții, accelerează procesele metabolice.
Întărirea la soare este o modalitate destul de intensă de a întări corpul. Expunerea prea lungă la soare poate provoca diverse reacții adverse, de la stare de rău și slăbiciune până la insolație.
Întărirea de la soare poate fi începută la umbra copacilor, apoi treptat trec la băi de soare locale ale anumitor părți ale corpului (picioare, mâini), în cele din urmă crescând durata de a face astfel de băi. Acest lucru trebuie făcut dimineața și seara, observând cum se simte copilul. Baia de soare incepe de la 4 minute, aducand treptat timpul petrecut la soare la jumatate de ora. Întărirea corpului bebelușilor se finalizează în viitor prin stropirea cu apă. Băutura și o coafură sunt condiții indispensabile pentru întărirea de către razele soarelui.
Întărirea cu apă
Apa este cel mai puternic mod de a întări organismul. Pentru copii, spălarea regulată a mâinilor este cu siguranță introdusă în rutina zilnică - dimineața, înainte și după mâncare, după mers și mers la toaletă. Pe lângă valoarea igienă, spălarea minuțioasă a mâinilor cu apă recejoacă un rol de temperare. După un timp, modul de întărire a corpului cu apă poate fi extins: spălați mâinile alternativ până la coate, față și gât cu apă rece și caldă.
Spălarea dinților cu apă rece este o modalitate excelentă de a vă întări orofaringe. Gargara cu apă după masă are, de asemenea, un efect excelent. După o serie de astfel de clătiri, frecvența bolilor inflamatorii ale gâtului și nazofaringelui este redusă.
Întărirea copiilor cu apă ar trebui să înceapă cu o ștergere amănunțită a corpului cu o mănușă umed. Pentru început, doar mâinile, gâtul și picioarele sunt șters, crescând treptat zona de ștergere, durata procedurii și temperatura apei. După ștergere, este necesar să frecați intens pielea cu un prosop curat și uscat. Numai după o astfel de pregătire se poate trece la stropire.
Începe cu apă, a cărei temperatură este de 39˚С, după 3-4 zile este coborâtă cu câteva grade. Vara, vă puteți turna afară, iar când se face frig - în baie.
Odată cu acest tip de întărire a corpului preșcolarilor, gradul este de asemenea important. Pentru a te obișnui, stropirea începe cu picioarele, crescând treptat mai sus. În același timp, se recomandă spălarea generală pentru copiii de la 9 luni. În plus, procedurile de întărire cu apă includ dușuri de la un an și jumătate, precum și scăldat de la 3 ani în rezervoare naturale.
Recomandări
Nu permiteți copiilor să înoate înfometați sau la mai puțin de o oră și jumătate după ce au mâncat. Copiii sub un an pot face băi de aer în aproximativ o jumătate de orădupă masă. Dar copiii mai mari le pot face într-o oră și jumătate.
Procedați în mod regulat, nu faceți pauze lungi. Creșteți-le treptat durata și intensitatea.
Este de dorit să combinați procedurile cu jocurile. Cânta cântece, învață poezii, folosește jucării, în special o minge. În acest caz, orice copil se va bucura de procesul de întărire în sine, în plus, astfel de activități de dezvoltare îl vor beneficia.
Combină procedurile cu masajul blând al picioarelor. Lăsați copilul să meargă desculț pe nisip sau iarbă. Deși hipotermia picioarelor nu ar trebui permisă, deoarece termoreglarea la copii este încă imperfectă.
Fă lucruri cu copiii mici. Copiilor le place să repete după adulți, așa că folosește asta, fii un bun exemplu pentru el.
Întărirea corectă a corpului bebelușilor vara este importantă pentru sănătatea lor în continuarea sezonului rece. Trebuie sa intelegi ca, indiferent de varsta, un copil intarit vara se adapteaza usor la diverse infectii virale iarna. Procedurile regulate îl fac puternic, puternic și dezvoltarea lui mai armonioasă.
Contraindicații pentru întărirea de către soare
Există contraindicații pentru întărirea corpului bebelușilor - aceasta este febră, infecții acute, răni, arsuri, boli ale sistemului cardiovascular, excitabilitate nervoasă ridicată, lipsă de greutate. Este necesar să se efectueze întărirea de către soare, aer și apă cuținând cont de vârsta bebelușului, precum și de caracteristicile sale individuale. De mare importanță este starea de sănătate, dezvoltarea fizică generală, tipul de sistem nervos. Atunci când alegeți o metodă de vindecare, ar trebui să solicitați sfatul unui specialist.
