Calciul este necesar pentru funcționarea normală a multor dintre cele mai importante organe. Ia parte la activitatea sistemelor enzimatice, asigură contracția musculară, promovează buna funcționare a sistemului nervos, în plus, calciul este elementul principal în structura oaselor, dinților, părului, unghiilor, precum și a plasmei sanguine și extracelulare. fluid. Lipsa acestui element provoacă o defecțiune a corpului uman și apariția diferitelor boli. Care sunt simptomele lipsei de calciu în organism și cum să-și umple rezervele pentru a rămâne sănătos? Acest articol va spune despre astfel de probleme importante.
Semne ale lipsei de calciu în organism
Primele semne ale deficienței de calciu includ apariția crampelor musculare, apariția durerii în oase și articulații, unghii și păr fragile, somnolență și oboseală frecventă, constipație. O lipsă prelungită de calciu în organism duce la o fragilitate frecventă și crescută a oaselor, chiar și cu leziuni minore, simptomele trebuie investigate în stadiile inițiale pentru a lua măsurile necesare pentru a ajuta la evitarea bolilor grave.
La urma urmei, pe lângă fracturile frecvente, o cantitate insuficientă de calciu duce la slăbiciune a sistemului muscular, tulburări ale inimii și ale sistemului nervos și sângerări frecvente. Care sunt principalele motive pentru conținutul insuficient al acestui element în organism? În centrul apariției unei astfel de probleme se află malnutriția, dar există multe alte motive. Aceasta este o boală a sistemului endocrin și digestiv, insuficiență hepatică, menopauză, absorbție afectată din cauza lipsei de vitamina D și magneziu. Dacă se găsesc primele simptome ale lipsei de calciu în organism, trebuie efectuate studii instrumentale și de laborator care să arate cu exactitate cantitatea acestui element. Această examinare este deosebit de importantă pentru persoanele cu risc. Acestea sunt persoane care sunt expuse la situații stresante frecvente, abuzând de fumat, aceasta include perioada de sarcină și alăptare, copilărie și bătrânețe.
Produse și complexe de vitamine
Simptomele lipsei de calciu în organism indică faptul că trebuie luate măsuri pentru a completa acest element. Calciul trebuie furnizat cu alimente, deși în unele cazuri trebuie completat cu preparate care conțin calciu. Multe dintre ele sunt formulate cu vitamina D, care afectează pozitiv absorbția completă a calciului în organism și, de asemenea, conțin minerale precum zinc și magneziu, mangan și cupru, care vor ajuta la menținerea calciului în oase.
Toate produsele lactate sunt bogate în calciu, fasolea și nucile, peștele și legumele verzi sunt bogate în calciu. Simptomele lipsei de calciu în organism sunt un semnal pentru un aport crescut de alimente bogate în calciu. Iar femeilor însărcinate, copiilor și tuturor celor care doresc să fie sănătoși și frumosi, este recomandat să luați periodic complexe de vitamine cu calciu, dar cu siguranță ar trebui să consultați un medic înainte de a-l lua.
