Nu toți reprezentanții sexului slab își imaginează ce sunt ovarele polichistice. Această boală insidioasă poate provoca cele mai puternice schimbări în corpul feminin. Experții recomandă nu numai să efectueze terapia medicamentoasă pentru boală, ci și să adere la o anumită dietă. Care ar trebui să fie dieta pentru ovarele polichistice?
Ce este această boală
În primul rând, ar trebui să înțelegeți ce sunt ovarele polichistice și care sunt consecințele bolii. O astfel de patologie apare adesea din cauza modificărilor nivelului de hormoni din corpul unei femei. În primul rând, ovulația ovarului este perturbată. Cu polichistic apare adesea infertilitate. Cea mai periculoasă situație este pentru acei reprezentanți ai sexului slab, la care patologia a afectat ambele ovare deodată.
Primul semn de boală este pielea grasă. În același timp, acneea și cosurile apar pe tot corpul. Femeile cu PCOS au, de asemenea, un grad crescut de ulei în păr. Ciclul menstrual în această boală este adesea confuz și instabil. Multe femei rareori acordă atenție acestor simptome. În același timp, dimensiunileovarele pot rămâne normale.
Semne principale de boală
Menstruația întârziată poate fi de la 1 la 6 luni cu PCOS. În astfel de cazuri, femeile suspectează sarcina. Cu toate acestea, testele arată un rezultat negativ. După ce ai vizitat medicul ginecolog, totul devine clar.
Această patologie apare adesea la tineri. Totul începe cu primul ciclu menstrual. Principalul motiv pentru dezvoltarea bolii la fete este trauma psihologică, stresul, efectele negative asupra mediului și așa mai departe. Cu polichistoză, apar modificări în corpul feminin. Prin urmare, experții nu recomandă începerea bolii. În primul rând, crește producția de hormoni masculini - androgeni. Acest lucru duce la creșterea părului pe picioare, brațe, spate, față și chiar pe piept.
În plus, dimensiunea ovarelor se poate modifica. Acest lucru se întâmplă atunci când apar chisturi apoase. Această patologie poate fi depistată numai cu ajutorul ultrasunetelor.
Dietă pentru ovare polichistice: sfaturi de la nutriționiști
Ar trebui să dezvoltați o dietă numai cu medicul dumneavoastră. În primul rând, este necesar să includeți în alimentație alimente cu un indice glicemic suficient de scăzut. Cu ovarele polichistice, pancreasul suferă foarte mult, deoarece în corpul femeii se produce o cantitate mare de androgeni. Adesea, cu o astfel de patologie, apare diabet zaharat sau pancreatită.
Nutriționiștii recomandă utilizarea metodei Montignac. În acest caz, puteți folosi alimente precum:
- Ouă, pește șicarne slabă.
- Castraveți, ciuperci, roșii, sparanghel, conopidă, orice fel de ceapă, ardei, broccoli, ierburi și rădăcini de țelină.
- Mocovi fierți și salată verde.
- Capsuni, prune, cirese, kiwi, grepfrut.
- Pere, mere și portocale.
- Brânză de vaci și iaurturi, de preferință cu conținut scăzut de grăsimi.
- Alune, fasole, orz, soia, preparate cu mazăre.
- Vermicelli, orez, de preferință maro, pâine de secară.
- Linte, secară și orz.
Dieta pentru ovare polichistice ar trebui să fie echilibrată. Nutriționiștii recomandă alcătuirea unui meniu astfel încât să se obțină un raport echivalent de carbohidrați lenți și proteine. Aceste componente din dietă ar trebui să fie egale. Nu uitați că carbohidrații lenți sunt digerați mult timp. Și aceasta, la rândul său, contribuie la descompunerea și eliminarea în continuare a excesului de grăsime din organism care se acumulează în țesutul subcutanat.
Cum să mănânci
După cum puteți vedea, PCOS, ale cărui simptome și cauze sunt descrise mai sus, nu apare imediat. Terapia sa necesită restricții alimentare, precum și tratament medicamentos. Nutriționiștii recomandă trecerea la alimente cu un indice glicemic sub 50 pentru astfel de patologii. În plus, o femeie ar trebui să mănânce fracționat conform următoarei scheme:
- La o oră după ce te-ai trezit la prima masă. Micul dejun trebuie să fie copios.
- Înainte de prânz - al doilea mic dejun. Ar trebui să fie ușor.
- Cina ar trebui să conțină mai multe feluri.
- Între cină șiprânzuri - o gustare ușoară.
- Cina. Mesele ar trebui să includă alimente ușor de digerat.
- Cu aproximativ o oră înainte de culcare, se recomandă să bei suc, chefir sau zer.
Unele femei mănâncă la fiecare câteva ore, dar în porții mici. Datorită unei astfel de nutriții, precum și a unei cantități bine alese de calorii, cantitatea necesară de nutrienți intră în organism. În plus, nivelul zahărului este la un nivel acceptabil. Mulți reprezentanți ai sexului slab pierd treptat în greutate. Desigur, acest lucru nu face decât să accelereze procesul de vindecare.
Ce restricții
Sindromul ovarului polichistic, ale cărui simptome și cauze au fost de mult stabilite, este o boală insidioasă care poate să nu apară imediat. Este posibil ca multe femei să nu fie conștiente și să mănânce mâncarea obișnuită. Mulți nutriționiști recomandă abandonarea oricăror diete stricte și pe termen lung pentru această patologie. De asemenea, nu este recomandabil să vă abțineți de la mâncare după ora 18:00.
Este indicat să excludeți din alimentație acele alimente care pot conține urme de îngrășăminte chimice și pesticide. Alimentele organice, cum ar fi carnea și peștele, trebuie folosite la maximum. Cu toate acestea, atunci când alegeți, merită să luați în considerare faptul că multe complexe de animale adaugă diverși hormoni la hrănire și oferă, de asemenea, injecții cu antibiotice.
Unele întreprinderi folosesc diverse soluții pentru a procesa produsele finite. De exemplu, carnea sau puiul este tratată cu clor șipeste - xenobiotice. Cârnații conțin foarte mult colesterol. Astfel de produse afectează negativ fundalul hormonal al femeilor. În cazul bolii polichistice, astfel de alimente sunt periculoase.
Acesta este motivul pentru care experții recomandă să cumpărați produse de la vânzători privați. Este puțin probabil ca carnea de casă să conțină hormoni.
Cum să gătești mâncarea
Dieta pentru ovare polichistice interzice utilizarea grăsimilor. Acest lucru se aplică nu numai produselor de origine animală, ci și de origine vegetală. Carnea și peștele trebuie cumpărate fără semne evidente de grăsime. Gătitul alimentelor trebuie fiert la abur, prin fierbere sau tocănire. Nu uitați că orice ulei vegetal este grăsime pură.
Când țineți dietă, evitați alimentele prăjite. Conține o cantitate mare de colesterol. Această substanță este necesară pentru producerea de androgeni. Nu uitați că colesterolul este produs de ficat. Din acest motiv, alimentele grase trebuie evitate. Din cauza acestora, cantitatea de androgeni din corpul unei femei cu ovare polichistice va crește doar. În plus, ar trebui să renunți la fumat, la alcool și la cafea tare.
Lista alimentelor interzise
Dieta pentru ovare polichistice necesită respectarea tuturor regulilor. În primul rând, ar trebui să știi ce poți mânca și ce ar trebui să refuzi. Iată o listă cu alimente interzise:
- Dulceata, zahăr, vafe, gogoși și alte produse de patiserie.
- Pâine, pâine albă, cartofi, mei, gris.
- Pepeni verzi, miere.
- Orez alblustruit. Acest produs contribuie la diabet.
- Afumate, grase, lactate, produse din carne și pește, alimente comode.
- Alimente rafinate bogate în grăsimi trans, precum și carbohidrați rapizi.
Ce să mănânci
Tratamentul ovarian este un proces lung și răbdător. Cu polichistic, ar trebui să mănânci alimente care conțin o cantitate mare de fibre alimentare. Aceștia vă permit să eliminați rapid, eficient și în același timp ușor toate toxinele, agenții cancerigeni nocivi și excesul de hormoni sexuali din organism. În plus, astfel de produse pot opri senzația de foame, pot normaliza nivelul colesterolului și al zahărului din sânge. Drept urmare, femeia începe să slăbească și să scape treptat de boală.
O cantitate mare de fibre alimentare se găsește în fructele uscate, fructele de pădure, legumele și tărâțele. În ceea ce privește sosurile pentru diverse salate, experții recomandă utilizarea unui produs din ciulin de lapte, semințe de in, dovleac, măsline și semințe de susan în locul uleiului de floarea soarelui.
Prima grupă de sânge
Deci, cum să elimini ovarul polichistic? Tratamentul, dieta și procedurile speciale vă permit să vindecați rapid patologia. Dieta, de regulă, se face în funcție de grupa de sânge. Această metodă este cea mai eficientă. Pentru cei care au primul grup, se recomandă includerea în dietă a:
- Carne tocată de vită și carne. O porție din aceste produse nu trebuie să depășească 180 de grame.
- Fasole, pui, varză de toate soiurile, cereale.
- Pește cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de mare.
Șunca ar trebui evitată șiporc. De asemenea, ar trebui să limitați consumul de alimente precum lapte degresat, parmezan, elvețian, cremă de brânză, brânză procesată, brânză de vaci presată, zer, iaurt și înghețată.
Dietă pentru a doua grupă de sânge
Dieta adecvată poate accelera procesul de recuperare, chiar dacă apare PCOS secundar. Cei cu o a doua grupă de sânge ar trebui să:
- Excludeți carnea de la rațe și gâște. Aceste alimente sunt greu de digerat și promovează depozitarea grăsimilor.
- Mâncați mâncăruri de curcan, iepure și pui prăjite.
- Include peștele și fructele de mare în dieta ta. Excepție în acest caz o constituie lipa, bibanul dungat, somnul, heringul sub orice formă, racii, homarul, calmarul, caviarul, stridiile și creveții.
- Este indicat să consumați pește din familia somonului, alb, macrou, biban galben, crap și cod.
- Puteți mânca mâncăruri din leguminoase, ananas și legume în combinație cu uleiuri vegetale. Mai rar merită să mănânci mazăre verde.
- Dieta ar trebui să includă mâncăruri din porumb, mei și ovăz integral.
- Sucurile de țelină, morcovi, grapefruit, cireșe, ananas, prune și caise vor fi utile.
- În loc de ceai, puteți bea băuturi din păducel, ginseng, echinaceea, lucernă, valeriană, ciulin de lapte, mușețel, sunătoare și măceșe.
- Este interzis să consumi roșii, diverse condimente, oțet de orice fel, suc de portocale și din roșii.
Al treilea grup de sânge și boală polichistică
Cecare este dieta pentru ovarele polichistice? Meniul pentru cei care au o a treia grupă sanguină trebuie întocmit ținând cont de următoarele recomandări:
- Dieta ar trebui să includă hrișcă, grâu, porumb, arahide, legume verzi, ouă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- Cu această grupă de sânge, ar trebui să mănânci carne de căprioară, iepure și miel, precum și miel. Cu toate acestea, fazanul, curcanul și carnea de vită ar trebui excluse.
- Peștele și fructele de mare ar trebui, de asemenea, să fie prezente în dietă. Cele mai potrivite sunt caviarul negru, bibanul de mare, sturionul, lipa, heringul, rechinul, mirosul, tonul, crapul.
- Brânzeturile, laptele, iaurturile, brânza, untul, zerul vor fi utile.
- Dieta ar trebui să includă hrean, păstârnac, ardei dulci, cartofi, vinete, varză de orice soi, tărâțe de ovăz, orez umflat și mei.
- În ceea ce privește fructele și fructele de pădure, pentru grupa a treia de sânge, se recomandă consumul de pepene galben, kiwi, lămâi, diverse fructe de pădure, prune, struguri, papaya, banane, ananas.
- Băuturile ar trebui să fie variate. Din sucuri puteți folosi morcov, măr, castraveți, portocale și merișor. Băuturile cu măceșe și ghimbir sunt permise.
- Este necesar să se excludă din dietă rodiile, nucile de cocos, topinamburul, măslinele și roșiile, brânza topită, înghețata, ardeii dulci și iute, crustaceele, șunca, inima, carnea de gâscă și pui, carnea de porc.
A patra grupă de sânge
O modalitate obișnuită de a vindeca ovarele polichistice este intervenția chirurgicală. Poetul trebuie să aderecerințe alimentare specifice. Pentru persoanele cu a patra grupă de sânge:
- Este interzis să mănânci pui, prepeliță, potârnichi, pui, rață, gâște, vită, vițel, căprioară, porc și slănină.
- Merită să excludem bananele, curkii, nucile de cocos, mango, rodiile, portocalele.
- Tofu, ananas, legume verzi, fructe de mare, produse lactate, macrou, știucă, somon, cod, crap, calmar, smelt, caviar și biban argintiu sunt permise.
- Var fi utile fructele de pădure, prunele uscate, pepenele verde și citricele, maioneza, muștarul, curry, usturoiul, mărarul, șofranul, cimbru, nucșoara, boia de ardei, cuișoarele și bergamota.
- Este mai bine să folosiți infuzii de plante ca ceai. Pe stomacul gol, poți bea un pahar cu apă fiartă cu suc de lămâie.
Urmând toate recomandările, puteți vindeca ovarele polichistice fără intervenție chirurgicală și puteți restabili funcțiile pierdute ale corpului.
