Toată lumea știe despre beneficiile vitaminelor. Cu toate acestea, nu toată lumea cunoaște proprietățile individuale ale acestor substanțe naturale. Vitamina B10 are multe proprietăți benefice. Din punct de vedere științific, se numește „acid para-aminobenzoic”. Substanța se găsește în unele alimente vegetale și este disponibilă și sub formă de medicamente. Doza exactă de vitamina B10 necesară zilnic de organism nu a fost stabilită. Cu toate acestea, s-a constatat că nu trebuie consumate mai mult de 4 grame de acid para-aminobenzoic pe zi. În caz contrar, va apărea o supradoză, care poate duce la insuficiență tiroidiană.
Ce este acidul para-aminobenzoic?
Vitamina B10 este una dintre substanțele esențiale care trebuie ingerată cu alimente. Activarea sistemului imunitar, prevenirea disbacteriozei și lupta împotriva manifestărilor alergice - toate aceste proprietăți sunt asigurate de acidul para-aminobenzoic. Formula pentru vitamina B10 este următoarea: NH2-C6H4-COOH. Această substanță chimică este distrusă prin contactul cu apa. Sub influențăLa temperaturi ridicate, structura acidului para-aminobenzoic nu este perturbată. Care sunt sursele de vitamina B10? Toată lumea știe că majoritatea nutrienților intră în corpul uman cu alimente. Acidul para-aminobenzoic nu face excepție. Această vitamină se găsește în următoarele alimente:
- Drojdie.
- Bran.
- Melasa.
- Ciuperci.
- Semințe de floarea-soarelui.
- Nuci.
In ciuda faptului ca produsele enumerate nu sunt consumate in mod constant, acestea trebuie adaugate in alimentatia obisnuita (aluat, salate). În plus, vitamina B10 se găsește în unele legume. Printre acestea se numără morcovi și cartofi, verdeață (melissa, pătrunjel, spanac). Cantități mici de acid se găsesc în produsele lactate și în ouă.
Pe lângă aportul exogen de vitamina B10, această substanță este produsă în organismul uman de la sine. Este un produs al sintezei microflorei normale. Prin urmare, în absența disbacteriozei, nu ar trebui să existe un deficit de acid para-aminobenzoic în organism.
Proprietăți utile ale vitaminei B10
Acidul para-aminobenzoic are următoarele proprietăți:
- Stimularea producției de interferon. Datorită acestei funcții, sistemul imunitar al organismului este susținut. Persoanele care nu au deficiență de acid para-aminobenzoic sunt mai puțin susceptibile de a experimenta infecții virale și bacteriene.
- Combate radicalii liberi. Vitamina B10 este considerată unul dintre cei mai puternici antioxidanți. În acest sens, utilizarea sa duce la o îmbunătățireelasticitatea pielii, stimulează creșterea unghiilor și a părului.
- Activarea microflorei intestinale. Sub influența acidului para-aminobenzoic se sintetizează unele vitamine care sunt utile pentru digestia bacteriilor.
- Menținerea activității funcționale a glandei tiroide.
- Participarea la subțierea sângelui. Vitamina B10 este recomandată persoanelor care prezintă riscul de a dezvolta cheaguri de sânge.
- Oferă protecție UV.
- Stimularea lactației în timpul alăptării.
În plus, vitamina B10 este implicată în toate procesele metabolice pe care le reglează acidul folic. Conform structurii chimice, această substanță este similară cu novocaina. Se presupune că vitamina B10 stimulează creșterea colagenului și a elastinei, asigurând prevenirea patologiilor pielii și a bolilor articulațiilor.
Indicații pentru utilizarea acidului para-aminobenzoic
Nu există indicații speciale pentru utilizarea acidului para-aminobenzoic, deoarece această substanță este necesară și pentru persoanele sănătoase. Cu toate acestea, merită să consumați mai multă vitamina B10 pentru următoarele afecțiuni:
- Anemia.
- Slăbiciune și oboseală.
- Manifestări cutanate ale reacțiilor alergice.
- Disbacterioză.
- Depigmentarea bolilor de piele (vitiligo).
- Chelie timpurie și apariția părului gri.
- Întârzierea dezvoltării copiilor.
- Lactație insuficientă.
- Boli ale articulațiilor.
- Arsuri solare.
Deficit de vitamina B10 la persoanele sănătoaseoamenii pot duce la apariția acestor stări patologice.
Acid para-aminobenzoic: preparate care îl conțin
Vitamina B10 poate fi cumpărată de la farmacii. Denumirea comercială pentru acidul para-aminobenzoic este RAVA. În plus, substanța este adăugată unor complexe de vitamine. Printre acestea se numără medicamentele „Multivit”, „Vitrum”. Esterul acidului para-aminobenzoic este utilizat în medicină ca anestezic local.
