Atunci când organizează o călătorie lungă cu transportul privat, șoferii nu își calculează întotdeauna corect propria putere. Când planificați o călătorie cu propria mașină, ar trebui să vă gândiți din timp ce să faceți pentru a nu adormi la volan. Altfel, te poți invita într-o mulțime de necazuri. Să ne gândim cum să nu adormi la volan, sfaturi și trucuri în această chestiune.
Păstrați-vă activ în timp ce conduceți
Cum să nu adormi la volan? Șoferii experimentați recomandă să faceți în mod constant ceva pe parcurs. Pentru a rămâne alert în timpul călătoriei cu mașina, este suficient să deschideți și să închideți periodic geamurile, să schimbați mai des viteza de mișcare. Ajută la eliminarea somnolenței făcând clic pe semințe de floarea soarelui.
Concentrează-te pe scopul călătoriei
Orice șofer responsabil ar trebui să fie conștient de cât de departe poate merge fără probleme. Șoferii începători care nu au experiență în călătoriile pe distanțe lungi ar trebui să oprească vehiculele mai des.înseamnă, de preferință la fiecare 50-100 km, evitând în același timp drumurile aglomerate și aglomerate.
După cum arată practica, este mult mai ușor să mergi dacă îți dai seama unde se află următorul punct de odihnă pe hartă. Concentrarea asupra gândurilor despre destinația finală ajută și la drum.
Comunicare
Una dintre cele mai simple moduri de a rămâne treaz în timp ce conduceți este să vorbiți cu pasagerii. Comunicarea pe teme interesante și distractive, a căror dezvoltare necesită activitate mentală activă, este deosebit de eficientă în stimularea activității creierului. Principalul lucru este să nu fii distras de la drum în sine.
Pasagerul acționează ca o excelentă plasă de siguranță pentru șofer, deoarece observă în timp cât de lentă este reacția la conversație. Ținând conversația, șoferul însuși nu-l lasă pe colegul de călătorie să adoarmă. La urma urmei, o persoană care sforăie liniştit pe scaunul următor poate să linişti pe oricine şi să-l facă pe şofer să adoarmă la volan.
Muzică
Cum să nu adormi în timp ce conduci pe autostradă dacă nu sunt pasageri în mașină? În acest caz, compozițiile energetice vă vor permite să rămâneți treaz mult timp, care se recomandă a fi pornite la volum mare. În același timp, ar trebui să evitați să ascultați cărți audio, deoarece acestea din urmă pot juca rolul unui fel de poveste înainte de culcare.
Înainte de a porni o anumită piesă, mai întâi ar trebui să evaluezi impactul acesteia asupra stării psihice. Chiar și cele mai rapide și mai fervente compoziții muzicale pot produce per persoanăefect invers.
Băuturi tonice
Cum să nu adormi la volan, mișcându-te noaptea? Consumul de cafea, ceai tare, ciocolată caldă și băuturi energizante vă vor oferi o stare de spirit bună. Cu toate acestea, ele funcționează diferit pentru fiecare. O ceașcă de cafea este suficientă pentru ca un șofer să rămână atent pe pistă mult timp. Alți șoferi, al căror organism s-a adaptat deja la tonice, s-ar putea să nu fie ajutați de un litru de băutură cu cofeină. În medie, efectul unei cești de cafea sau ceai tare este de aproximativ 1-1,5 ore.
În ceea ce privește așa-numitele băuturi energizante, acestea conțin nu numai cofeină, ci și tot felul de vitamine, extracte de plante, acizi utili. În comparație cu aceeași cafea și ceai, efectul unor astfel de produse începe mai repede și durează mult mai mult, în medie, aproape de 3-4 ore. În general, băuturile energizante pot avea cel mai neprevăzut impact negativ asupra organismului. Prin urmare, ar trebui consumate cu moderație.
pastile energetice
Comprimatele pentru prevenirea somnolenței conțin vitamine, cofeină și taurină. Principalul lor avantaj este ușurința în utilizare în timpul conducerii. La urma urmei, să sorbi o băutură energizantă dintr-o cutie de fiecare dată și să ții evidența drumului este destul de dificil, mai ales dacă mașina nu are un suport adecvat pentru containere.
Orice șofer care a adormit cel puțin o dată în timp ce conducea un camion bea de obicei pastile energizante în avans, mizând peîncărcături viitoare. Oricum ar fi, apelând la astfel de mijloace, trebuie întotdeauna să urmați doza corectă, respectând cerințele instrucțiunilor.
Sisteme electronice de prevenire a accidentelor
Unele mașini moderne sunt echipate cu electronice care monitorizează modul în care conduceți. Astfel de sisteme compară citirile senzorilor, monitorizează expresiile faciale și mișcările ochilor șoferului, avertizând prompt șoferul despre pericolul de a adormi.
Utilizarea sistemelor electronice este adesea folosită de cei care au adormit mai devreme la volan. Accidentele pot fi prevenite și prin utilizarea unui așa-numit dispozitiv de avertizare a oboselii ca alternativă. În exterior, dispozitivele acestui plan sunt similare cu o cască convențională. Există un giroscop încorporat care urmărește poziția capului șoferului. Dacă șoferul începe să dea din cap, se aude o vibrație sau un sunet ascuțit.
Concentrație
Dacă se observă somnolență, șoferul este sfătuit să se concentreze asupra anumitor elemente. Alternativ, puteți număra semne sau stâlpi, mașini care se apropie. În același timp, urmărirea unui singur element, cum ar fi o linie de marcaj rutier, poate fi liniştitoare.
Va ajuta să înveselești schimbarea aterizării, mutarea scaunului în diferite poziții, prinderea volanului în diferite poziții. Acordând atenție unor astfel de lucruri mărunte, șoferul este capabil să elimine senzația de monotonie atunci când se deplasează pe autostradă.
Activitate fizică
Schimbă-ți propriul fizicstatul face posibilă asigurarea că nu are loc un accident. A adormit? Roata nu mai poate fi controlată. Rezultatul este un accident. Pentru a preveni acest lucru, la primul semn de oboseală, ar trebui să te oprești, să faci puțin exercițiu pe marginea drumului. Când conduceți, este necesar să aduceți ocazional diverși mușchi în tensiune. Pentru a nu adormi, este suficient să vă rotiți periodic capul, să vă scuturați membrele. Frecarea lobilor urechilor îi ajută pe unii șoferi, unii oferă posibilitatea de a înveseli un masaj ușor al membrelor, rotirea globilor oculari.
Schimbarea condițiilor climatice în mașină
Cum să nu adormi la volan? Pentru a face acest lucru, ar trebui să scădeți temperatura la controlul climatizării, să vă împrospătați prin deschiderea geamurilor din mașină. Aerul rece și proaspăt te va trezi.
Dacă acțiunile de mai sus nu funcționează, ar trebui să vă spălați fața cu apă rece, să vă pulverizați fața, să vă ștergeți pielea cu șervețele umede. Pentru a elimina senzația de durere din ochi cu oboseală, trebuie să recurgeți la utilizarea picăturilor speciale hidratante.
Remedii pe bază de plante
Există o serie de plante ale căror tincturi pot combate somnolența. Un remediu bine cunoscut, disponibil pe scară largă este ginseng. Acesta din urmă nu este doar un adevărat panaceu pentru numeroase boli, ci are și un efect tonic asupra sistemului nervos.
Absolut deloc inferior versiunii anterioare a tincturii de Rhodiola rosea. Utilizarea medicamentului permite organismului să se adapteze la sarcini crescute, tot felul defactori nefavorabili. Utilizarea a aproximativ 300-400 de grame de extract de Rhodiola este suficientă pentru a scăpa de somnolență timp de câteva ore.
Plantele exotice precum cutuaba, yohimbe, dimianul vor ajuta la combaterea somnului. În țările occidentale, extractele lor sunt utilizate pe scară largă ca antidepresive naturale. În orice caz, efectul efectelor fondurilor de mai sus asupra organismului este pur individual. Prin urmare, merită să recurgeți la utilizarea lor în mod experimental.
Snuff
Simțul mirosului este cel mai puternic organ de simț. Prin urmare, una dintre cele mai fiabile metode care nu vă va permite să adormiți pe drum este stimularea receptorilor de miros. Aroma obișnuită sub formă de brad de Crăciun cu miros de citrice sau ace de pin este ineficientă aici. O astfel de decizie vă va permite să simțiți vivacitate doar pentru aproximativ 20-30 de minute.
În acest caz, merită să apelezi la o variantă mai eficientă, și anume, folosirea tutunului. Acesta din urmă are un puternic efect de stimulare asupra sistemului nervos. Particulele de tutun inhalat gâdilă terminațiile nervoase, de la care semnalele sunt transmise direct în zona creierului.
Regula principală este să recurgeți la utilizarea cât mai puțin posibil. Ca și țigările convenționale, acest instrument creează dependență și este mult mai rapid. Pentru a evita problemele inutile de dependență, amoniacul poate fi folosit ca alternativă la tutun.
În concluzie
Fiecare șofer are a luipragul de oboseală. Și dacă unii șoferi sunt capabili să se concentreze deplin pe drum, depășind 1.500 km sau mai mult, pentru alții, conducerea fără odihnă pe o distanță de aproximativ 500 km este o adevărată ispravă.
Șoferii cu experiență preferă să-și planifice traseul din timp, preferând drumurile bine luminate și aglomerate. În orice caz, nu supraestima forțele proprii. Este extrem de important să surprindeți momentul în care metodele care fac posibilă eliminarea senzației de somnolență s-au epuizat deja. Somnul este cea mai bună soluție în astfel de situații.
