În medie, o persoană își petrece 25 de ani din viață dormind. Pentru unii, acest gând bântuie, pentru că nu vor să piardă timpul în zadar, pentru că au multe lucruri importante sau interesante de făcut. Este curios că în istorie au existat oameni care dormeau în total două ore pe zi. Acest mod vă permite să economisiți 20 din 25 de ani! Astăzi, unii au reușit să învețe această metodă, se numește somn polifazic. Citiți articolul pentru a afla despre această metodă.
Ce este somnul polifazic?
Aceasta este o tehnică atunci când o persoană refuză o odihnă bună. În schimb, el adoarme de câteva ori pe zi pentru perioade scurte. Așa că îi poate lua doar două până la patru ore să se odihnească. Este demn de remarcat faptul că nu există studii oficiale, așa că fiecare decide singur dacă folosește sau nu această metodă de economisire a timpului.
Acei oameni care practică o astfel de odihnă au împărțit visele polifazice în mai multe tehnici de execuție.
Deci, există moduri: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dymaxion. Dar o persoană își poate face propriul program sau poate alege singur dintre cele care există deja. În a doua formă, somnul polifazic (tehnica Everyman) este practicat mai des decât altele. În acest caz, noaptea, puteți dormi 1,5-3 ore, iar în restul timpului, după aceeași perioadă de timp, ațipiți timp de 20 de minute de trei ori.
De unde să încep
Primul lucru de făcut este să calculezi clar ora la care te vei culca și te vei trezi. În plus, este important să cultivi astfel de obiceiuri în tine:
- treziți-vă imediat ce alarma sună;
- evitați ceaiul, cafeaua, cola și alte băuturi cu cofeină;
- nu luați alcool.
Înainte de a începe să practici vise polifazice, trebuie să dormi bine pentru ultima oară noaptea și în timpul zilei, să faci o pauză de somn timp de 20 de minute după o perioadă egală de timp (calculați în avans). Nu le puteți sări peste ele, altfel vă veți putea recupera numai după un somn normal.
Acest regim va trebui respectat foarte strict timp de aproximativ cinci zile. Nu conduceți în această perioadă.
Primele sentimente
Aproape toată lumea se poate obișnui cu un astfel de regim, doar unii nu o vor putea face. Dar, în orice caz, va trebui să treci printr-o perioadă în care organismul trece printr-o perioadă de adaptare. Te vei simți iritabil și somnoros. Dorința de a ațipi după ceasul deșteptător trebuie învinsă. Beneficiile unui astfel de vis pot fi resimțite de o persoană numai după adaptare.
Recomandări pentru timpul de adaptare
Visele polifazice sunt buneoportunitatea de a face multe. Dar pentru a învăța să trăiești așa, este nevoie de o motivație puternică la început. Zilele vor începe să fie mult mai lungi decât de obicei, așa că evitați activitățile pasive, mai ales noaptea. Nu se recomandă citirea sau vizionarea de filme.
Planificarea bună este de mare ajutor. De exemplu, înainte de următoarea pauză de somn, decideți clar ce veți face în următoarele patru ore după trezire.
Optim dacă dormi 20 de minute. Va fi dificil să adormi imediat, dar în curând vei începe să leșini. Când este timpul de somn, opriți-vă gândurile, cum ar fi să vă numărați bătăile inimii. Nu adormi niciodată după un apel.
Pro de a dormi în acest mod
Visele polifazice te ajută să-ți prioritizezi viața. În timp ce face lucruri neimportante, o persoană este atrasă să adoarmă. Prin urmare, involuntar, începi să faci doar ceea ce este cu adevărat important. Puteți face o listă cu activitățile pe care le puteți face în acest timp liber. Va exista, de asemenea, o oportunitate de a învăța o meserie nouă și interesantă. Interesant este că în trecut, oamenii creativi sau genii dormeau două ore pe zi, pentru că erau foarte pasionați de munca lor.
Avantajul somnului polifazic va fi că toate treburile casnice vor fi finalizate.
Când te obișnuiești să dormi câteva ore pe zi, timpul tău va începe să fie calculat nu în zile, ci în ore.
