Partea principală a planetei noastre este acoperită cu apă. Corpul omului și al animalelor este format aproape în întregime din el. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că apa joacă un rol principal în viața creaturilor care locuiesc pe Pământ. În materialul nostru, aș dori să vorbesc despre ce este talasoterapia, care sunt beneficiile și daunele înotului în apă de mare, cum afectează odihna lângă coastă starea corpului uman.
Câteva cuvinte despre talasoterapie
Conceptul de talasoterapie a fost introdus de celebrul terapeut german Friedrich von Halem. Rezultatele cercetărilor privind beneficiile înotului în mare au fost prezentate publicului de către un specialist încă din secolul al XVIII-lea. Puțin mai târziu, fiziologul britanic Richard Russell a scris un tratat despre proprietățile vindecătoare ale apei sărate. Din acel moment, medicii au început să ia în considerare înotul în mare ca o terapie eficientă pentru o mare varietate de afecțiuni.
Datorita extinderii cunostintelor in domeniul talasoterapieis-a observat o creștere notabilă a cererii pentru serviciile de instructori care au introdus populației în secretele ținerii pe apă. La urma urmei, cu câteva secole în urmă, în principal marinarii știau să înoate. Deoarece restul populației pur și simplu nu a văzut aplicații practice într-o astfel de abilitate.
Odată cu apariția doctrinei talasoterapiei, mulți europeni au început să viziteze în mod regulat coasta mării pentru recreere. Primele stațiuni de coastă au început să apară la sfârșitul secolului al XIX-lea. În aceeași perioadă au fost inventate costumele de baie, a căror modă a contribuit la introducerea oamenilor în înotul în apa sărată vindecătoare.
De fapt, beneficiile apei de mare pentru oameni au fost remarcate în tratatele omului de știință, medic și filozof grec antic Hipocrate. El a fost primul care a sugerat să-l folosească în scopul vindecării rănilor, eliminării vânătăilor, precum și pentru tratarea bolilor de piele, în special, lichenul și scabia. În acele zile gri, beneficiile apei de mare pentru articulații erau deja cunoscute. Se credea că odihna lângă coastă ajută la eliminarea afecțiunilor sistemului nervos. Apa de mare este adesea folosită ca laxativ. Ea a tratat și durerile de cap.
Compoziția apei de mare
Care sunt beneficiile apei de mare? Un efect benefic asupra organismului uman se datorează compoziției sale minerale speciale. Apa de mare conține următoarele substanțe:
- Săruri minerale - contribuie la scurgerea accelerată a fluidelor din țesuturile corpului, accelerează procesele metabolice din organism.
- Calciu - are un efect pozitiv asupra stăriisistemul nervos, elimină stările depresive, alungă insomnia, face posibilă scăparea de afecțiunile convulsive, osteoporoza.
- Magneziu - previne manifestările alergice, ameliorează nervozitatea și iritabilitatea.
- Potasiu - normalizează tensiunea arterială, previne apariția afecțiunilor hipertensive, ameliorează umflarea țesuturilor.
- Iodul este un element indispensabil pentru funcționarea normală a glandei tiroide. Oligoelementul are un efect pozitiv asupra activității intelectuale.
- Fier - participă la formarea globulelor roșii, îmbogățirea cu oxigen a celulelor corpului.
- Siliciu - îmbunătățește starea pielii, sporindu-i fermitatea și elasticitatea.
- Seleniu - previne formarea celulelor patologice în țesuturi.
- Sulf - dezinfectează pielea, combate eficient dezvoltarea tuturor tipurilor de manifestări fungice.
Cine beneficiază de înotul în mare?
Așa cum arată cercetările moderne, beneficiile apei de mare pentru organism sunt, în primul rând, în dezvoltarea unei dinamici pozitive pentru funcționarea sistemului cardiovascular. Scăldatul în apă sărată accelerează sângele, saturează lichidele corporale cu minerale și îmbogățește țesuturile cu oxigen. Din acest motiv, relaxarea la mare este recomandată persoanelor care suferă de afecțiuni cardiace, au probleme cu s alturi patologice ale tensiunii arteriale.
Beneficiile apei de mare este de a accelera reînnoirea celulelor corpului uman. Scăldarea în el este recomandată persoanelor care au eșecuri ale proceselor metabolice din organism. Vizitarea stațiunilor de pe litoral face posibilă întărirea sistemului imunitar, calmarea sistemului nervos și îmbunătățirea stării pielii.
Beneficii speciale ale scăldării în apă de mare pentru copii, gravide, persoane aflate în stadiul de reabilitare după boli grave. La urma urmei, marea este un adevărat depozit de minerale care sunt necesare pentru viața normală și refacerea organismului.
Aer maritim
Vizitarea stațiunilor de pe litoral aduce beneficii considerabile organelor sistemului respirator și are un efect benefic asupra stării pielii. Starea sub soare ajută la deschiderea porilor epidermei. Astfel, oligoelementele care se află în aer sunt literalmente absorbite în piele. De asemenea, conține ioni încărcați negativ, fitocide volatile care sunt eliberate din vegetație.
Evaporarea apei de mare, bogată în săruri și iod, are un efect pozitiv asupra stării plămânilor. Țesuturile tractului respirator sunt înmuiate și curățate treptat. De aceea este atât de ușor să respiri pe coastă. Aerul saturat de umiditate hidratează în mod constant membranele mucoase ale nazofaringelui, ceea ce ajută la reținerea particulelor de praf și previne pătrunderea microbilor patologici în organism.
Beneficiile apei de mare pentru pierderea în greutate
Scăldarea în apă sărată face posibilă obținerea unei siluete frumoase, face corpul mai atractiv și mai tonifiat. în altconcentrația de săruri minerale și elemente utile contribuie la eliminarea rapidă a toxinelor din organism. Impactul valurilor asupra corpului este ceva asemănător cu un masaj anticelulitic. Dacă îmbăierea regulată este combinată cu activitatea pe mal, grăsimile din țesuturile corpului se topesc în fața ochilor noștri. Beneficiile apei de mare pentru corpul uman în acest caz constă și în compoziția sa iodată. Această substanță este cea care arde rezervele de grăsime în exces în zonele cu probleme.
Întărirea gingiilor și a dinților
Beneficiile apei de mare, pe lângă toate cele de mai sus, sunt de a întări dinții și gingiile. Prezența calciului și a bromului concentrat într-un astfel de lichid sărat pare a fi o soluție bună pentru utilizarea acestuia la clătirea gurii. Cu toate acestea, se recomandă utilizarea numai a apei de mare farmaceutice în aceste scopuri. Nu merită să vă clătiți dinții și gingiile direct în largul coastei. Într-adevăr, în astfel de apă, pe lângă elementele utile, există multe microorganisme patologice.
Vindecarea rănilor
Apa de mare este cunoscută pentru efectul de vindecare a rănilor. Scăldarea în ea pare o soluție bună pentru persoanele care au tot felul de abraziuni, tăieturi, urme de mușcături de insecte pe corp. Sărurile minerale concentrate conținute într-un astfel de lichid acționează ca un antibiotic, dezinfectând rănile. Astfel, scăldarea în mare duce la vindecarea lor rapidă.
Caracteristici ale înotului în diferite mări
Odihna este absolut utilă pe orice coastă. În același timp, fiind pe o mare sau altaare propriile sale caracteristici:
- Marea Neagră - un efect pozitiv pentru organism datorită abundenței de oxigen în spațiul de coastă, a unei cantități moderate de săruri minerale în apă. Vegetația de conifere de pe coastă saturează aerul cu ioni încărcați negativ și fitoncide, care au un efect calmant asupra sistemului nervos.
- Marea Azov este considerată una dintre cele mai utile din lume. Apele sale conțin din abundență iod, hidrogen sulfurat și brom. Astfel de elemente sunt implicate în normalizarea proceselor metabolice. Prezența nămolului curativ în combinație cu aerul de stepă moderat umed face din Marea Azov un adevărat spital.
- Marea B altică - una dintre cele mai reci ape. Prin urmare, locul arată ideal pentru persoanele care decid să se alăture întăririi corpului. Combinația de substanțe care sunt eliberate din lemnul de pin cu săruri minerale îmbunătățește imunitatea.
- Marea Moartă - apele conțin cea mai mare concentrație de săruri minerale. Această compoziție activează procesele metabolice din organism, îmbunătățește circulația sângelui și are un efect benefic asupra stării pielii.
Sfaturi utile
Ce este apa de mare bună și periculoasă? Vom lua în considerare în continuare beneficiile și daunele scăldării în el:
- Inainte de a intra in mare, este indicat sa petreci aproximativ 10-15 minute pe mal, fiind la umbra. Această abordare va evita o stare de șoc pentru corp din cauza contrastului de temperatură.
- Ajuns în stațiune, pentru mai mulțizile se recomanda baie doar o data pe zi. De-a lungul timpului, merită să creșteți numărul de băi de mare la două sau trei. În același timp, este mai bine ca pauzele dintre scăldat să fie de cel puțin jumătate de oră.
- Nu sta la mare până nu ești albastru la față. Hipotermia duce la scăderea funcțiilor de protecție ale organismului și, ca urmare, la dezvoltarea răcelilor, cistitei, bronșitei și a altor afecțiuni. Pentru a preveni acest lucru, după ce ați părăsit apa, frecați energic corpul cu un prosop.
- Daune asupra sănătății cauzate de înotul în mare imediat după masă. Cu toate acestea, nu ar trebui să fiți prea activ în apă pe stomacul gol. Într-adevăr, cu un astfel de comportament, înotul pe distanțe lungi poate duce la dezvoltarea tahicardiei și la o senzație de stare generală de rău.
- Când părăsești apa, este mai bine să stai pe mal câteva minute și să nu alergi imediat la duș. Numai în acest fel pielea va absorbi substanțele benefice care sunt conținute în mare.
- Cei care sunt contraindicați să înoate și să fie în apă rece din cauza sănătății precare vor beneficia de dușuri și băi de picioare.
