Există multe temeri care îi împiedică pe oameni să se bucure de o viață împlinită. Printre acestea, se poate evidenția acrofobia, ceea ce face imposibil să stai la înălțime, chiar și la una ușoară.
Ce este acrofobia
Acest termen este folosit pentru a descrie senzația de panică extremă care apare atunci când o persoană se ridică la o înălțime.
De aceea, acrofobia este frica de înălțimi, chiar dacă acestea nu pun viața în pericol. Cei pentru care astfel de stări sunt relevante sunt incapabili să-și explice emoțiile în mod rațional. În unele cazuri, atacurile de panică sunt observate chiar și atunci când posibilitatea căderii dintr-un punct în alt este potențial imposibilă (prezența gardurilor în alte etc.). Uneori, atacurile de acrofobie sunt provocate de vise în care o persoană se vede la o altitudine mare.
Motivul dezvoltării
În ciuda faptului că acrofobia este o problemă destul de comună (aproximativ 10% din populația lumii suferă de ea), cauzele acestei afecțiuni rămân parțial necunoscute.
Anterior s-a sugerat că o astfel de frică se datorează unei răni suferite în timpul unei căderi sau unui aparat vestibular slab. Dar pe bazaConform rezultatelor unor studii recente, experții au ajuns la următoarea concluzie: în marea majoritate a cazurilor, acrofobia - frica de înălțimi, adusă într-o stare de panică - este o calitate înnăscută datorată unui factor genetic. Astfel, aparatul vestibular nu are niciun efect asupra stării emoționale.
Psihiatrii susțin, de asemenea, că o astfel de fobie este caracteristică persoanelor cu o imaginație bogată și în același timp negativă.
Simptome
În ciuda faptului că acrofobia este o frică de înălțime, care, s-ar părea, este destul de simplă în manifestare, simptomele ei pot fi împărțite în două tipuri: somatice și psihologice. În funcție de cât de gravă este această patologie la o anumită persoană, severitatea simptomelor poate varia semnificativ.
Dacă acordați atenție simptomelor de tip psihologic, atunci acestea includ impulsuri de panică incontrolabilă în procesul de urcare la un punct culminant. În cazurile severe, atacurile de panică se pot face simțite chiar și la simplul gând de a urca. În această stare, o persoană nu mai este capabilă să se concentreze și să-și controleze comportamentul. Poate refuza să meargă mai departe sau să stea pe podea și să-și acopere fața cu mâinile, încercând astfel să-și izoleze conștiința de amenințare.
Există și simptome somatice destul de vii prin care se exprimă frica. Acrofobia poate duce la palirea pielii, bătăi rapide ale inimii, pupile dilatate, transpirație șitremur al membrelor. Astfel de semne sunt o consecință a eliberării hormonilor de stres. În plus, cu o panică asociată cu frica de înălțime, se poate observa o activitate motorie crescută și hipertonicitate musculară. Ele sunt exprimate prin mișcări haotice, care pot fi explicate ca o încercare de a se proteja de pericolul aparent de cădere.
Astfel, acrofobia este o patologie, pentru tratamentul căreia merită să contactați un psihiatru sau psiholog de în altă calificare, dar numai după ce a fost pus un diagnostic precis.
Ce condiții pot însoți frica de înălțime
În anumite situații, teama de a fi pe un deal sau un punct cu adevărat în alt poate avea mai multe tipuri de manifestări, care se caracterizează prin anumite diferențe. Nu este vorba doar despre acrofobie, ci și despre afecțiuni precum aerofobia, illingofobia, batofobia și climacofobia.
Ar trebui să se înțeleagă că acrofobia nu este doar o teamă de a pierde echilibrul și de a cădea, ci o patologie. Emoția naturală a fricii de riscul căderii de la o înălțime mare este caracteristică oricărei persoane - aceasta este o manifestare a instinctului de autoconservare. Patologia duce la panică chiar și atunci când nu există niciun pericol real.
Aerofobie și batofobie
Această afecțiune însoțește adesea frica de înălțime și se manifestă prin frica de a zbura. Persoanele cu această patologie se confruntă cu stres sever în timpul zborurilor cu avionul. Combinată cu acrofobia, această afecțiune face să fie problematic să trăiești la etaje în alte și chiar să călătoreștitren pe raftul de sus. Cu alte cuvinte, unele situații obișnuite de zi cu zi pot deveni o problemă reală.
Persoanele care suferă de aceste atacuri de panică le poate fi greu chiar și reparate, deoarece li se va teme să nu lucreze la o scară.
În ceea ce privește bathophobia, în acest caz vorbim despre teama de o scădere bruscă a adâncimii și înălțimii. Astfel de oameni sunt incapabili să urce calm orice pante și să se uite pur și simplu la ei.
Este de remarcat faptul că nu toți cei care au dificultăți cu frica de înălțime suferă de batofobie. Dar oricine are o fobie de profunzime are și frică de înălțime.
Elingofobie și climacofobie
În cazul ilingofobiei, frica are o structură mai complexă. O persoană începe să se teamă că în momentul în care se află la înălțime, se va simți amețită. Ca urmare, apar simptome foarte asemănătoare cu cele ale fricii clasice de înălțime. Cu o astfel de patologie, este necesară o examinare profesională, care poate exclude bolile creierului.
În ceea ce privește climacofobia, trebuie menționat că frica în acest caz este extrem de specifică: unei persoane îi este foarte frică să urce scările. În unele cazuri, această afecțiune poate fi completată de semne de batofobie.
Acrofobie: tratament
În primul rând, este important să știți că o astfel de patologie este tratată. Dar este aproape imposibil să depășești singur frica de panică (formă severă). Prin urmare, asistența medicală este inevitabilă.
În același timp, dacă apelați la un specialist cu adevărat calificat, și chiar la timp, terapia va dura relativ puțin timp. Adesea, o tehnică cognitiv-comportamentală este folosită pentru a depăși acrofobia. Esența sa se rezumă la faptul că medicul ajută pacientul să arunce o privire nouă asupra esenței temerilor sale și să învețe treptat să-și controleze propria stare.
Impactul asupra fobiilor nu se limitează la o singură tehnică, există diferite moduri de a stăpâni autocontrolul și de a suprima panica. Principalul lucru într-o astfel de situație este să realizezi inițial că este posibil să depășești temerile care păreau de netrecut.
Cum să faci față singur fricii minore de înălțime
Dacă nu există simptome ale unei forme severe de acrofobie, atunci frica poate fi depășită pe cont propriu. Metodele dovedite vor ajuta la atingerea acestui obiectiv:
1. Dacă trebuie să fii la înălțime și începi să simți frică, trebuie să te concentrezi asupra unui obiect specific care se află în apropiere. Toată atenția ar trebui îndreptată către el. Acest lucru vă va ajuta să vă luați mintea de la înălțime și să vă calmați.
2. Este logic să încerci să te obișnuiești treptat cu altitudinea. Pentru a face acest lucru, trebuie să urcați mai sus, depășind distanțe nesemnificative.
3. Vizualizarea. Esența acestei metode se rezumă la faptul că o persoană închide ochii și își imaginează că se află în locul în care a experimentat deja un val de frică. În imaginația ta, trebuie să stai așa o vreme, după care îți spui că nu există niciun pericol și că nu ai de ce să te temi. Nu sperați că totulva funcționa prima dată, dar dacă exercițiul este repetat constant, atunci rezultatul nu va întârzia să apară.
Boli precum fobia socială, acrofobia, amaxofobia, apifobia sunt construite pe manifestarea panicii și a fricii incontrolabile sub influența anumitor factori. Prin urmare, cei care au astfel de probleme și intenționează să le depășească trebuie să se adapteze la o muncă amănunțită asupra lor, sub îndrumarea unui medic cu experiență.
