Ce poate fi mai frumos decât chipul fericit al bebelușului tău? Când se simte grozav și hrănit, îi este confortabil să fie lângă mama lui, să simtă căldura corpului ei. Dar uneori toată această idilă este ruptă de un moment foarte negativ când un tânăr părinte nu are suficient lapte matern în cantitatea potrivită. De aici, mama intră în panică, ceea ce agravează și mai mult situația. Dar nu fi atât de supărat, trebuie doar să știi câteva mici secrete despre cum să crești lactația.
În primul rând, desigur, ar trebui să încerci să te calmezi. Pentru că atunci când ești nervos, afectează negativ lactația și afectează copilul, deoarece bebelușul este foarte sensibil la orice modificări ale stării emoționale a mamei sale. De asemenea, este necesar să adăugați în alimentație câteva produse care cresc lactația din lapte. Nu uita de specialexerciții pentru piept, pentru că sunt și stimulente. Ei bine, pe primul loc! Starea de calm este utilă tuturor oamenilor, dar acest lucru este deosebit de important pentru mamele care alăptează. Merită să-l protejați de diverse probleme pe cât posibil, desigur, dacă este posibil. Rețineți că sedativele nu trebuie utilizate în această perioadă.
Să vedem cum să creștem lactația printr-o alimentație adecvată. Nu fi surprins, dar alimentația adecvată este foarte favorabilă producerii satisfăcătoare a laptelui matern. Pentru acest proces este, de asemenea, necesar să bei multă apă. În timpul zilei, trebuie să consumați cel puțin doi litri de lichid, inclusiv supe. Ceaiul cald cu lapte, băut înainte de hrănire, are un efect pozitiv asupra fluxului de lapte matern. Puteți bea o colecție pentru creșterea lactației sub formă de ceai, care se vinde în farmacii. Deci, ce alimente cresc lactația? O concepție greșită destul de comună este că o mamă care alăptează trebuie să mănânce de mai multe ori mai mult decât înainte. Nu este așa, cantitatea de mâncare trebuie consumată în voie, dar este de preferat să consumați zilnic chefir, lapte, brânză de vaci. Nu puteți exclude din dietă alimentele care conțin proteine valoroase. Acestea sunt carne de pasăre, pește, vițel, bulion diverse, dar nu prea grase.
De asemenea, trebuie să știți cum să creșteți lactația prin masaj și niște exerciții fizice. Pieptul trebuie masat aproximativ două-trei minute, după ce s-au scăpat câteva picături de ulei de ricinpalmele. Mișcările trebuie făcute în sensul acelor de ceasornic: o palmă este situată sub piept, iar ceal altă este deasupra ei. Masajul nu trebuie să aducă disconfort și chiar mai multă durere.
Exercitul pentru a stimula fluxul de lapte matern este foarte simplu. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să stai drept pentru a-ți întinde brațele în lateral, apoi te încrucișezi în fața ta și le întinde din nou. Deci, este necesar să faceți de zece până la cincisprezece ori. Există un alt exercițiu. Este necesar să unești palmele la nivelul pieptului, îndoind brațele la coate. Apăsați o palmă cu ceal altă pentru a număra una sau două. Relaxați-vă mușchii timp de trei sau patru. Aproximativ zece repetări vor fi suficiente. Cunoscând întreaga listă de modalități de a crește lactația, cu siguranță poți face față acestei situații. Nu uitați că atașarea frecventă a bebelușului de sân contribuie și la o bună lactație.
