Frustrare… Ce este? Aceasta este o stare de nemulțumire care apare atunci când așteptatul și realul nu se potrivesc, adică în drumul către scopul dorit, apare un obstacol de netrecut, care duce la o experiență puternică.
O persoană frustrată își găsește o ieșire pentru sentimentele sale fie prin agresivitate îndreptată către ceilalți, fie prin disperare și retrasă, învinuindu-se pe sine.
Fenomenul a fost studiat de oameni de știință precum Simonov, Maslow, Freud, mulți comportamentaliști. Nevoile au fost definite și așteptările asociate acestora identificate. Nevoile sunt biologice, sociale, ideale (spirituale). Dacă o persoană nu poate satisface nicio nevoie, atunci are stres mental, ceea ce duce la frustrare. Cu alte cuvinte, frustrarea este stres emoțional.
Consecințe
Frustrarea este declanșarea conflictului. Comportamentul distructiv este îndreptat către o altă persoană sau obiect (acești oameni distrug totul,pauză). Un individ persistent, care știe să analizeze situația și să se controleze, va încerca să folosească condițiile externe și forțele sale interne pentru a găsi cele mai bune opțiuni pentru a ieși din situația actuală. Dimpotrivă, o persoană care nu știe să se controleze, în momentul declanșării unei situații de frustrare, devine impulsivă, își pierde autocontrolul, se enervează, scandalizează, insultă și poate folosi forța fizică.
Uneori, o persoană reacționează la situație plecând. Agresivitatea nu se manifestă deschis, ci este compensată de bariere psihologice, precum sublimarea (agresiune – sport, sex – creativitate); fantezie (vise, lumea viselor); raționalizarea (justificarea intelectuală a comportamentului cuiva). În unele cazuri, o persoană începe să regreseze, de exemplu. înlocuiește o sarcină dificilă, de neatins cu una mai ușoară. Fixarea apare atunci când un individ devine obsedat de un scop neatins, ducând la paralizia completă a activității (nu se poate gândi la altceva, nu poate face nimic).
Motive principale de frustrare
Relații interpersonale:
- Relații în familie (probleme casnice, bani, copii).
- Relații la locul de muncă (diferența dintre munca depusă și remunerația primită duce la nemulțumiri față de superiori, colegi etc.).
- Relații sexuale (excitarea nu găsește nicio ieșire, descărcare).
Frustrarea este o situație traumatizantă. Declanșează un anumit comportament:
- distrugere și agresiune;
- apatie;
- lungexcitare;
- comportament fix (stereotip);
- regresie.
Frustrare. Tratament
Frustrația nu este o boală și nu poate fi vindecată. Pentru a înțelege situația care a dus la nemulțumire, dezamăgire, prăbușire a speranțelor, trebuie să ai capacitatea de introspectare. Psihoterapeuții sfătuiesc să „reducă” situația înapoi, ca un film, și să încerce să-și imagineze toate evenimentele într-un mod diferit, adică să picteze o imagine diferită cu un final pozitiv. Acest lucru este necesar pentru o ieșire rapidă din starea de frustrare.
În relațiile sexuale, frustrarea poate duce la tulburări nevrotice, tulburări de somn, isterie, disfuncție sexuală. Daca nu apelezi la timp la un psiholog sau psihoterapeut, atunci sunt posibile consecinte grave, pana la impotenta la barbati si raceala sexuala la femei. În cel mai bun caz, cuplurile se despart.
Pentru a depăși starea de frustrare, trebuie să dezvolți rezistența, capacitatea de a analiza situația și de a o accepta ca o altă experiență, nu o lovitură a destinului.
