Opiniile diferă cu privire la întrebarea câtă apă să bei pe zi, deoarece fiecare persoană are nevoi individuale și structura corpului. Un litru pe zi este suficient pentru cineva, iar cineva poate bea mai mult de doi. În recomandările medicale, puteți vedea informații că este inofensiv pentru organism să beți cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi. Acesta este minimul de care avem cu toții nevoie pentru a menține organismul într-o stare normală. Cu toate acestea, nu vorbim în mod specific despre apă pură, acești litru și jumătate includ ceaiuri, cafea, sucuri și tot lichidul care se află în produse.
Pe vreme caldă, când practicați sport sau un stil de viață activ, organismul va avea nevoie de mai multe lichide, iar aici nu se va mai pune întrebarea câtă apă să beți pe zi, totul va depinde de nevoile organismului. În acest moment, vă puteți opri puțin mai mult. Ascultându-ți corpul, poți dezvălui boli ascunse, de exemplu, dacă încă nu-ți poți potoli setea cu băutură abundentă, acest lucru poate indica prezența diabetului zaharat. Desigur, este mai bine să treci testele necesare.
Pentru viitoarele mămici, este foarte important să știi câți litri de apă trebuie să bei pe zi, astfel încât să nu fie lipsă de umiditate. Totul este mult mai simplu aici, poti bea in functie de dorinta ta. Doar nu mâncați multe alimente sărate, deoarece sarea contribuie la retenția de lichide în organism. Daca apare edem, atunci problema nu este deloc in consumul intens de alcool, ci in faptul ca esti insarcinata, dar cu conditia ca analizele sa fie normale. Principalul lucru este să nu bei multă apă înainte de a merge la medic, ca să nu-ți spună ceva groaznic.
Apa se găsește în toate băuturile, dar asta nu înseamnă că sunt la fel de utile și îți pot potoli setea. Dacă știi câți litri de apă trebuie să bei pe zi, atunci nu te gândi că trebuie să bei toate limonadele și alte ape dulci în aceleași cantități. De regulă, astfel de băuturi potolesc setea pentru o perioadă scurtă de timp și, în plus, conțin un nivel ridicat de zahăr, care afectează negativ silueta. Zahărul nu este prezent peste tot, în unele băuturi este folosit ca înlocuitor, care este, de asemenea, foarte dăunător și poate provoca apariția cancerului.
Cea mai sigură este apa obișnuită de masă, care poate fi consumată fără teamă, dar este mai bine să fie trecută printr-un filtru special pentru purificare. În ceea ce privește apa minerală, nu toată lumea știe câtă apă să bea pe zi, deoarece conține săruri, compuși minerali în cantități suficient de mari. Norma eilimitat, deoarece ar trebui utilizat exclusiv în scopuri medicale, în tratament. Printre altele, dacă știi câtă apă să bei pe zi, poți slăbi. Este suficient să bei un pahar înainte de a te așeza la masă și vei simți imediat ușurință în corp și un val de forță, deoarece nu vei mai putea mânca la fel de mult ca înainte. Principalul lucru este să nu bei prin forță, totul ar trebui să fie cu moderație și fără violență împotriva corpului tău, atunci rezultatul nu va întârzia să apară.
