Mușchiul serratus posterior superior este situat pe spatele omului și aparține celor superficiali. Este o baie de aburi, atașată direct de coastă și, în comparație cu altele superficiale, se află adânc.
Informații generale
Mușchiul numit este situat sub romboid. Aparține celui de-al treilea strat de mușchi care acoperă spatele uman. În structură, acest organ este plat. Ligamentul nucal - partea sa inferioară este locul unde este atașat mușchiul dint. Mănunchiurile acestora din urmă sunt îndreptate în jos, oblic, trec pe suprafața exterioară a 2-5 coaste, de care sunt atașate, lateral de colțurile lor.
Mușchiul, al cărui început este ligamentul proeminent, în funcție de forma fizică a corpului, poate avea un număr mare de mănunchiuri sau poate fi complet absent.
Când este redusă, partea superioară a coastelor care alcătuiesc pieptul se ridică, ceea ce permite unei persoane să respire.
Cel mai apropiat vecin
Mușchiul serratus posterior superior este situat în imediata apropiere a mușchiului seratus posterior superior. Și acesta este lângă mușchiul latissimus dorsi, direct în fața acestuia. Mușchiul își ia începutul și din placa tendonului, dar situat pe 1 și 2 lombar, precum și pe 11 și 12 toracic.vertebre.
Acest mușchi este și oblic, este îndreptat în sus și lateral. Mușchiul este implicat în actul de inspirație-exhalare, deoarece coboară coastele toracelui în jumătatea sa inferioară.
Operațiune
Amândoi mușchii descriși sunt clasificați ca mușchi respiratori majori, deoarece contracțiile lor permit inhalarea.
Pentru ca mușchiul serratus posterior superior al spatelui să funcționeze corect, fluxul de sânge către acesta este efectuat de o arteră situată între coaste. O altă sursă de nutrienți esențiali este artera cervicală profundă. Nervii intercostali asigură inervația organului.
De ce doare un mușchi
Mușchiul serratus posterior superior este de obicei perturbat de osteocondroză, care afectează discurile intervertebrale din partea superioară a toracelui. Primul simptom al bolii este o durere surdă severă în adâncime, în apropierea omoplatului.
Pentru a diagnostica problema, palparea se realizează prin deplasarea ușoară a scapulei, urmată de plasarea mâinii în axilă pe partea opusă a corpului. În acest caz, trunchiul pacientului trebuie să fie ușor înclinat înainte, permițând brațelor să atârne liber.
Sindromul miofascial
MFBS este diagnosticată prin durere surdă, constantă, severă, de natură locală și segmentară. În acest caz, se observă așa-numitele puncte de declanșare, unde este concentrată durerea. La palpare de-a lungul mușchiului, pot fi detectați noduli. Neoplasmele sunt localizate strict de-a lungul fibrelor musculare și cresc cu 2-5 mm în diametru.
Palpareînsoțită de durere locală severă, referită. Fiecare punct de declanșare are propria sa zonă de durere și parestezie. La contactul cu locul, apare un „sindrom de săritură”, când pacientul caută în mod reflex să se îndepărteze de sursa senzațiilor. Acest semn este denumit manifestări tipice ale MFPS.
Pe lângă punctele de declanșare active, există și altele latente. Primele se caracterizează prin senzații ascuțite spontane care însoțesc încărcarea musculară, palparea. A doua spontaneitate a sindromului durerii nu este tipică.
Dacă punctele descrise sunt prezente într-o formă latentă, mușchiul serratus posterior superior slăbește, funcțiile organului sunt inhibate și oboseala crește. Dacă există 2-3 puncte în organ, între care există un nerv sau un mănunchi din acestea, există o probabilitate mare de a dezvolta compresie neurovasculară.
MFBS se formează prin întinderea mușchilor, mișcări bruște. Există o probabilitate mare de MFBS dacă pacientul a petrecut mult timp într-o poziție antifiziologică inconfortabilă, a fost expus la o temperatură anormal de scăzută sau ridicată. Sindromul se observă cu lungimi diferite ale picioarelor, anomalii în dezvoltarea inelului pelvin, picior. În unele cazuri, motivele vor fi:
- tulburări mentale;
- tulburări metabolice;
- malnutriție.
Punctele de declanșare sunt activate atunci când:
- pneumonie;
- emfizem;
- astm.
Durerea asociată cu MFBS se reflectă în coastele inferioare, în stern de jos. Sindromul poate fi provocat de munca care obligă o persoană să stea mult timp în picioare cu mâinile ridicate.
antrenamente
Mușchiul serratus posterior superior este pompat în timpul antrenamentului complex al mușchilor spatelui. Cel mai util exercițiu se numește „pulover”. Pe lângă el, ei practică:
- deadlift;
- tragere înclinată;
- trage orizontal;
- ridica din umeri (folosind gantere, h altere);
- înclinări ponderate cu mreană;
- Tragere bară în T.
Recomandat:
- Fă sport în mod regulat, cu o frecvență de 2-3 ori pe săptămână. Primele rezultate vor fi vizibile în doar 3 săptămâni.
- Încălziți-vă înainte de curs. Cu senzații dureroase, este necesar să se reducă sarcina sau chiar să se oprească complet practica până când corpul își revine. Amintiți-vă: excesul de greutate deplasează vertebrele, provoacă hernie și răni.
- Controlați cu atenție respirația.
- Urmați tehnica fiecărui exercițiu în timp ce țineți spatele drept.
- Măriți treptat sarcina.
- Mâncați corect.
- Controlați tiparele de somn și trezire.
Nu încercați să faceți toate exercițiile într-un singur antrenament. Alternați-le conform unui program pre-compilat, astfel încât încărcarea în zile diferite să fie pe diferite zone ale spatelui. O abordare integrată te va ajuta să devii mai puternic, să-ți antrenezi mușchii și să obții o siluetă frumoasă. Nu încercați să vă concentrați doar asupra mușchiului serratus posterior superior, angajați-vă întregul spate în programul dvs.
