În mișcare, noi, de regulă, nici nu ne gândim la modul în care are loc acest proces. După ce a învățat o dată cu mult timp în urmă, o persoană își repetă automat mișcările în spațiu. Dar în acest moment este implicat întregul mecanism cel mai complex al corpului nostru.
Anumiți mușchi sunt în permanență încordați, dar nu toată lumea îi poate relaxa. Aici vine masajul în ajutor, care poate ameliora spasmele și poate îmbunătăți sănătatea. Un masaj al întregului corp este foarte util, dar partea inferioară a spatelui joacă un rol deosebit.
Ce dă masaj
De ce am nevoie de un masaj al spatelui? Țesutul care este saturat cu oxigen este mai bine restaurat și întărește sistemul imunitar. În același timp, procesul metabolic este activat, toxinele și produsele de degradare sunt îndepărtate mai rapid. Astfel, procedura numită stimulează cea mai rapidă autopurificare a organismului.
Să vorbim despre mai multe procese locale, care sunt facilitate de masajul lombar. Datorită lui, această partecorpul se relaxează mai bine, greutatea este îndepărtată de la mușchi, deoarece partea inferioară a spatelui are o sarcină puternică. Și dacă se simte durerea, atunci după masajul spatelui, aceasta dispare.
Avicenna a spus odată că această procedură distruge toate substanțele inutile din mușchi care nu au fost îndepărtate singure din organism. Cu ajutorul masajului, bolile coloanei vertebrale precum scolioza și osteocondroza sunt bine tratate.
Odată cu activarea proceselor interne, discurile intervertebrale devin mai stabile. În același timp, terminațiile nervoase ale multor organe sunt afectate, iar activitatea lor se îmbunătățește.
Indicații
Procedura descrisă va da rezultate minunate după antrenamentul sportiv. Dar amintiți-vă că trebuie să fi trecut cel puțin o oră de la ultima masă.
În plus, masajul spatelui și al spatelui va ajuta dacă pacientul are:
- osteocondroză;
- nevralgie;
- senzație de spasme musculare sau doar durere;
- scolioza;
- probleme în ginecologie;
- dureri de cap;
- hipertensiune arterială;
- rinichi bolnavi.
Din păcate, o astfel de procedură utilă are încă o serie de contraindicații grave. Masajul nu este permis dacă aveți:
- vene varicoase severe și tromboză;
- starea patologică a inimii;
- boală canceroasă;
- diverse infecții;
- hipertermie;
- sângerare;
- leziuni ale pielii.
Principii ale masajului
Mâncațizone în care poți face cu ușurință auto-masajul. Pe partea inferioară a spatelui, este imposibil să implementați singur procedura denumită complet. Prin urmare, trebuie efectuată de o altă persoană. Dar, desigur, înainte de a începe un masaj, trebuie să studiați bine principiile principale ale implementării acestuia:
- Masajul spatelui inferior se face pe o suprafață tare, tare, pe care trebuie să așezi un cearșaf curat.
- Maseurul se spală pe mâini cu săpun pentru copii.
- Înainte de procedură, câteva picături de ulei sunt frecate pe palme.
Persoana se întinde pe burtă astfel încât să se simtă confortabil. Mușchii ar trebui să se relaxeze - atunci masajul va fi mai ușor de efectuat și va fi mai eficient.
Cum se masează partea inferioară a spatelui
În primul rând, mișcările de mângâiere sunt făcute pentru a se încălzi. Nu se face niciun efort în această etapă. Apoi intensitatea crește. Apoi pielea este netezită, parcă, mutând coastele palmelor până la umeri.
După aceea, ei apasă pe partea inferioară a spatelui și masează bine în direcții opuse față de acesta. Începeți din partea de sus a feselor și creșteți treptat până în partea de sus a spatelui inferior. Acest lucru se face pe ambele părți.
Puteți atinge ușor partea inferioară a spatelui, evitând zona rinichilor, strângeți pielea și frământați-o cu mișcări circulare.
Masarea fără grabă în zona afectată ajută la eliminarea durerii. În plus, mișcările care vizează întinderea coloanei vertebrale vor deveni eficiente. Pentru a face acest lucru, palmele sunt așezate pe părțile laterale, iar degetele mari sunt îndreptate unul spre celăl alt. Cu forță, dar și prudență, apăsând mai departemai jos, mâinile se mișcă în jos și apoi le readuce în poziția inițială. Aceasta se repetă de până la douăzeci de ori.
La sfârșitul procedurii, zona afectată este frecată bine cu un prosop.
Masaj de sarcină
În primele luni de sarcină, masajul nu trebuie făcut, deoarece este periculos - pot fi provocate complicații în dezvoltarea fătului și chiar se provoacă un avort spontan. Procedura este afișată începând cu luna a patra și este și mai bine să o faceți deja la ultimele date.
În al treilea trimestru, curbura coloanei vertebrale și încărcarea pe aceasta cresc, deci apar senzații neplăcute și dureroase. Masajul pentru durerile de spate salvează o femeie însărcinată. Dar, desigur, este foarte important să se respecte tehnica corectă pentru implementarea acesteia. Cu toate acestea, regulile sunt foarte simple:
- Toate mișcările se fac fără presiune, fără forță.
- Mângâind încet și ritmic.
- Frământatul femeilor însărcinate nu.
- Vibrațiile sunt efectuate cu degetele.
- Procedura durează maximum patruzeci de minute.
Masager în loc de masaj terapeut
Dar ce să faci când serviciile unui terapeut de masaj sunt prea scumpe și nu există nimeni care să aștepte ajutor din exterior? Salvează un aparat de masaj bun. Există multe astfel de dispozitive pe piață astăzi. Dar trebuie să alegi cu grijă, astfel încât el să te poată ajuta cu adevărat.
Aparatul de masaj poate fi prezentat sub forma unui scaun confortabil, în care pur și simplu se așează și, după ce se stabilesc un anumit program, se relaxează. De asemenea, este realizată sub formă de centură mare. Desigur, astfel de dispozitive nu sunt deloc ieftine. Dar pe viitor, din cauza faptului că serviciile unui terapeut de masaj nu vor fi necesare, acesta va da roade și va continua să ajute pacientul și întreaga sa familie pentru o perioadă lungă de timp.
Există și dispozitive compacte sub formă de role cu suprafață cu nervuri. De obicei au presiune și amplitudine reglabile. Prin urmare, ele sunt universale și se pot potrivi diferitelor persoane. Rolele mecanice sunt, de asemenea, răspândite. Nu trebuie să fie conectate la o priză, iar o persoană controlează manual forța de presiune și viteza mișcărilor de masaj.
Astfel, chiar și în cazurile în care o altă persoană nu poate ajuta pacientul, puteți folosi un masaj pentru a vă atenua starea. Dar, desigur, doar un specialist calificat va oferi cel mai bun masaj.
De obicei, procedurile sunt efectuate într-un curs care constă din zece până la douăzeci de sesiuni. Atunci ar trebui să iei o pauză. Dacă este necesar, cursul poate fi repetat după câteva luni.
