Magneziul este un element chimic important care are un impact uriaș asupra întregii funcționări a corpului uman. Deficitul de magneziu provoacă probleme grave de sănătate. Dar o cantitate excesivă poate dăuna organismului. Articolul oferă informații despre ce abateri pot apărea pe fondul unei deficiențe sau exces de magneziu în organism, precum și despre limitele normei.
De ce avem nevoie de acest oligoelement
Este foarte greu de supraestimat rolul magneziului, deoarece are o serie de proprietăți benefice importante. Din cauza lipsei de magneziu, se pot dezvolta cele mai periculoase defecte de organ, necesitând un tratament obositor și costisitor. Când nivelurile de magneziu din sânge sunt normale, o persoană se simte alertă, activă și sănătoasă. Principalele proprietăți medicinale ale magneziului:
- Reduce excitabilitatea fibrelor nervoase și musculare. Mușchii umani se relaxează complet la câteva minute după administrarea de medicamente care conțin o cheieelement.
- Întărește pereții vaselor de sânge, crescându-le rezistența la diferite influențe adverse.
- Activează metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, iar aceasta este o excelentă prevenire a apariției mutațiilor patogene în ADN.
- Accelerează procesarea nutrienților.
- Stimulează sistemul osos uman.
- Reduce tensiunea arterială, ceea ce ajută la evitarea hipertensiunii.
- Reduce semnele de iritație și dezechilibru, făcându-l un remediu excelent pentru stres.
- Armonizează toate procesele din sistemul nervos, crescând astfel calitatea și durata somnului.
- Ameliorează simptomele astmului, bronșitei și emfizemului, îmbunătățind starea generală a pacientului.
- Previne mutațiile și patologiile la nivelul sistemului musculo-scheletic, oferind un efect de întărire și vindecare.
- Vă permite să scăpați de nervozitate și de agresivitatea fără temei în timpul sindromului premenstrual la femei și, de asemenea, reduce disconfortul din timpul menstruației.
- Permite reducerea efectelor negative ale chimioterapiei și iradierii cu laser.
- Ajută la întărirea gingiilor și a smalțului dentar.
- Este o excelentă prevenire a depozitelor de calciu în organele interne, care este destul de comună la persoanele în vârstă. Ficatul și rinichii sunt cel mai frecvent afectați.
- Vă permite să amânați sosirea pauzei menstruale.
De ce au nevoie copiii de el
După cum putem vedea din lista de mai sus, este imposibil să supraestimam rolul magneziului în corpul uman. Este deosebit de important să respectați normaacest indicator la copiii mici. Corpul lor este încă foarte slab și are nevoie de principalul său material de construcție. Dacă un părinte observă orice boală la un copil, este important să fie supus unei examinări complete de către medici pentru a identifica cauzele fundamentale. Dacă există o lipsă de magneziu în copilărie, la vârsta adultă amenință cu oase slabe și fragile, ceea ce poate duce la o restricție în sport și la o gamă restrânsă de activități profesionale.
Deficit
Un alt nume este hipomagnezemia. Această boală se poate dezvolta atât la femei, cât și la bărbați din mai multe motive, pe care le vom discuta mai jos:
- Metabolismul afectat al magneziului în sânge.
- Rezistență slabă la stres.
- Abuz de ceaiuri diuretice care elimină macronutrienții doriti.
- Nereguli în producția de insulină.
- Luați antibiotice pentru o lungă perioadă de timp fără supraveghere medicală.
- Disbacterioză intestinală.
- Orice tip de nutriție bazat pe injecții într-o venă.
- Disfuncție de procesare a macronutrienților.
Semne
Dacă conținutul de magneziu din sânge la norma nu este suficient de semnificativ, atunci se pot dezvolta diverse simptome și afecțiuni:
- Roșeață, disconfort și mâncărime.
- Amorțeală parțială sau completă a brațelor și picioarelor.
- Stare convulsivă.
- Spitfire.
- Indiferență totală față de ceea ce se întâmplă.
- Oboseală.
- Neurastenic.
- Pierderea poftei de mâncare.
- Insomnie.
- Schimbări de dispoziție fără motiv.
- Presiune în altă.
- Defecare dificilă.
- Perturbarea glandelor suprarenale.
- Apariția urolitiazelor sau a bolii litiază biliară.
- Diabet zaharat.
- Sistem imunitar slab.
- Stare precanceroasă.
Cele de mai sus este o listă completă a anomaliilor care pot apărea ca urmare a deficienței de magneziu în organism. Simptomele la femei apar la fel ca la bărbați, dar pe fondul ciclului menstrual sau al menopauzei, toate schimbările pot fi mult mai intense, ceea ce creează o amenințare suplimentară pentru sănătatea femeii. De aici rezultă că magneziul este unul dintre cele mai importante elemente de care are nevoie organismul uman. Dar media de aur este importantă în orice, deoarece o supraabundență cauzează și unele probleme.
De remarcat faptul că o lipsă de magneziu la o femeie însărcinată amenință dezvoltarea toxicozei în stadiile ulterioare, nașterea timpurie sau avortul spontan. De aceea ar trebui să iei orice afecțiune foarte în serios. De asemenea, lipsa acestui element poate duce la boli de inimă, căderi nervoase și boli ale tractului gastrointestinal, care vor afecta negativ procesul de gestație.
Supraîncărcare
Nivelurile crescute de magneziu din sânge se numesc hipermagnezemie. Această situație nu este la fel de periculoasă ca o deficiență a acestui macronutrient, dar ar trebui să consultați un medic. Este important de știut că, conform statisticilor medicale, astfel de abateri nu se termină niciodată cu moartea.
Într-un organism sănătos, de regulă, există un conținut normal de magneziu în sânge. De aceea vom lua în considerare factorii care într-un fel sau altul afectează abaterile de la acesta:
- Artrită.
- Psoriazis.
- Eșecul metabolismului magneziului.
- O abundență de medicamente și alimente bogate în magneziu.
- Hipertiroidism.
- Dislexie.
Simptome
Cum să determinați înainte de un test de sânge dacă există semne de supraabundență? Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă uitați mai atent la corpul dvs., deoarece dovezile de hipermagnezemie pot fi:
- Somnolență crescută.
- Apatie.
- Oboseală.
- Letargie generală.
- Scădere accentuată a performanței.
- Neputință cu dureri de cap severe și amețeli.
Pentru a preveni o astfel de situație, este important să fii foarte atent la sănătatea ta și să verifici cu medicii ce medicamente îți prescriu. Nu trebuie niciodată să vă automedicați, deoarece puteți dezvolta complicații suplimentare, care vor fi și mai greu de tratat.
Rolul magneziului în corpul unei femei
Am aflat la ce duce abaterea de la normă și mai ales deficitul de magneziu în organism. Simptomele la femei sunt similare cu cele din populația masculină, dar importanța magneziului pentru sexul frumos este mult mai mare. Acest lucru rezultă din faptul că magneziul la o femeie îndeplinește o funcție importantă - normalizează fondul hormonal, ceea ce garantează un ciclu menstrual sistematic. Acest lucru vă permite să ovulați la timp și să puteți concepe.
Conținutul de magneziu din sânge este cel mai important indicator pentru o doamnă care se pregătește să devină mamă. O femeie, când poartă un făt, pierde multe substanțe utile, așa că are nevoie de sprijin solid. Deoarece toate vitaminele vin bebelușului din corpul mamei, femeia trebuie să hrănească organismul din surse externe. În acest moment, tabletele de magneziu sunt foarte populare. Este absolut inofensiv, dar nu trebuie să îl luați fără supravegherea unui medic.
Este important de reținut că lipsa acestui oligoelement la o mamă poate afecta starea bebelușului. De aceea, medicul curant prescrie foarte des tablete de magneziu viitoarelor mame. Totuși, toate acestea se fac numai după ce se face testul de sânge. Fata ar trebui să știe că trebuie să renunțe la ceaiurile diuretice pentru a nu contribui singură la retragerea magneziului.
Ce să mănânci
Dacă dintr-un motiv oarecare trebuie să consumați o cantitate semnificativă de lichid, atunci ar trebui să aveți grijă de completarea la timp cu Mg. Acest lucru se poate face prin consumul de alimente care conțin o cantitate crescută de magneziu:
- terci de hrișcă.
- Fasole.
- Caju.
- Migdale.
- Alune.
- Alune.
- Alge marine.
- Fistic.
- Făină de ovăz.
- Nuc.
- buline.
- Mei.
Produsele enumerate trebuie consumate cu 30-60 de minute înainte de masă pentru a obține cel mai bun efect. Medicamentele pot fi spălate cu apă. Tratamentul standard durează aproximativ 2 luni. De asemeneaTrebuie avut în vedere faptul că tabletele de magneziu, ca și alte medicamente, pot provoca reacții adverse. Cel mai adesea se manifestă prin alergii și patologii ale stomacului.
Cum să vă pregătiți pentru a dona sânge
După cum știm deja, rolul magneziului este foarte mare. Pentru a obține informații, pacientul este îndrumat pentru un test de sânge pentru magneziu. Prelevarea de probe de biomaterial are loc dimineața pe stomacul gol. Sângele este luat dintr-o venă. Pentru a obține cele mai fiabile rezultate, ar trebui să vă pregătiți corpul. Amintiți-vă să nu mâncați dimineața. Cel mai bine este să te culci înainte de miezul nopții în ziua colectării biomaterialului.
De asemenea, merită cu o zi înainte să încetezi complet să faci sport și să nu faci o muncă grea. Chiar dacă sunteți un fumător intens, încercați să nu faceți tutun timp de două ore înainte de procedură. De asemenea, timp de o săptămână, trebuie să vă interziceți complet băuturile alcoolice și să nu luați medicamente care includ magneziu.
Indicatori de reglementare
Norma de magneziu pentru un adult este prezentată în tabel:
| Vârsta, ani | Normă, mmol/L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| peste 91 | 0, 7-0, 96 |
De remarcat că norma acestui element la ambele sexe este aproximativ egală, dar fetele însărcinate au întotdeauna magneziu crescut în sânge. Rețineți că necesarul lor zilnic pentru acest macronutrient este300-500 mg.
Pentru copii
Copiii au o normă complet diferită.
| Vârsta | Normă, mmol/L |
| 1 zi – 6 luni | 0, 62-0, 91 |
| sub 6 ani | 0, 7-0, 95 |
| 6 -11 ani | 0, 7-0, 86 |
| 12-20 de ani | 0, 7-0, 91 |
Nu-ți fie frică și amână să mergi la spital. Tratarea abaterilor de la normă este ușoară, principalul lucru este să detectați această problemă chiar de la început. Nu trebuie să apelați la automedicație și să ascultați sfaturile străinilor, precum și a celor care pretind că știu mai bine decât un medic. Atenție în special la cei care se presupune că au avut o astfel de problemă și vă vor ajuta cu plăcere să o rezolvați.
Foarte des operează cu termeni complexi - parestezie și tetanie, care sunt foarte înspăimântătoare pentru persoanele care nu au legătură cu medicină. De fapt, nu este nimic în neregulă cu acești termeni. Primul înseamnă o încălcare a sensibilității, care se manifestă prin furnicături, mâncărime, pielea de găină, amorțeală, răcoare. Am discutat mai sus despre toate aceste simptome. Ele indică o lipsă de magneziu. Tetania este o patologie care se manifestă prin sindrom convulsiv și excitabilitate neuromusculară excesivă. Nu ai încredere în informațiile neverificate și prețuiește-ți timpul. Amintiți-vă că rolul magneziului în corpul uman este într-adevăr foarte mare.
Reaprovizionareun element important, vă puteți ajusta dieta. Ar trebui să fie bogat în acele alimente care conțin mult magneziu.
