După naștere, multe femei se îngrașă, iar fiecare dintre ele își dorește să piardă cât mai curând posibil. Foamea și dietele speciale sunt interzise în acest caz, așa că tânăra mamă nu are de ales decât să facă exerciții fizice intense. Și o femeie care a suferit o intervenție chirurgicală va fi cu siguranță interesată de întrebarea când poți face sport după cezariană. Această procedură destul de complicată este un mare stres pentru corpul femeii în travaliu. Și pentru a scăpa de consecințele sale și pentru a-și restabili sănătatea anterioară, o femeie va avea nevoie de mult timp.
Când pot face mișcare după o operație cezariană
Specialistii din domeniul ginecologiei cred ca o femeie poate incepe sarcini sportive serioase care ajuta la intarirea muschilor si la slabit numai dupadoua luni dupa operatie. Însă exercițiile care sunt fezabile și nu împovărătoare, menite să-și restabilească sănătatea după naștere, trebuie efectuate mult mai devreme, când simte că starea ei este satisfăcătoare. Medicul ginecolog curant care efectuează o operație cezariană planificată, monitorizând pacienta, îi va spune femeii când poate începe antrenamentul. De asemenea, puteți verifica cu el ce exerciții sunt acceptabile în acest caz.
Recuperare postpartum. Gimnastică blândă
La șase luni de la operație, unei femei îi este strict interzis să efectueze orice exerciții care afectează mușchii abdominali. În plus, nu puteți ridica sarcina și face mișcări bruște. Puteți face exerciții simple pentru brațe și picioare. Stând confortabil, o femeie își poate roti mâinile sau picioarele alternativ în direcții diferite. Este permisă îndoirea și desfacerea brațelor și picioarelor. Este util să încordați mușchii fesieri și apoi să îi relaxați. Cele mai acceptabile sporturi în acest moment sunt înotul și yoga, dar întotdeauna sub supravegherea unui antrenor. Și după ce au trecut câteva luni, medicul dumneavoastră vă va recomanda exerciții specifice pentru a vă întări mușchii abdominali.
Când pot face mișcare după o operație cezariană? Cum să scapi de stomac
Experții spun că burta unei femei în travaliu se va retrage de la sine în nouă luni. Dar pentru multe femei, această perioadă este prea lungă. Afacerile, cariera, creativitatea facfemeia de afaceri modernă să aibă forme fizice ideale mult mai devreme. Dar sarcina asupra mușchilor abdominali pentru o lungă perioadă de timp este strict interzisă. Prin urmare, pentru a elimina vizual tot ce este de prisos de la piept până la începutul șoldurilor, femeilor li se recomandă să folosească un bandaj special. Este atât prenatală, cât și postnatală. Pentru ca abdomenul să se retragă cât mai curând posibil, este necesar ca contracția uterului să se producă mai rapid. Pentru aceasta, femeii i se recomandă să doarmă pe spate sau pe burtă. Dacă dorește să îndepărteze vergeturile postpartum de pe corp, poți aplica creme speciale, lapte, creme hidratante pentru piele. Când cicatricile postoperatorii s-au vindecat, medicul ginecolog curant va sfătui femeia ce exerciții pentru abdomen poate face. În plus, în timpul nostru în orașe există cluburi speciale pentru tinerele mame pentru recuperarea postpartum. Acolo vă puteți familiariza cu un set de exerciții pentru mușchii abdominali. Când puteți face sport după o operație cezariană, ce tipuri de sport pot fi stăpânite - toate acestea vi se vor spune de către medicul curant și antrenorii sportivi. Dar fiecare femeie ar trebui să observe cu sensibilitate toate schimbările din corpul ei și să încerce să nu rateze nenorocirea care îl depășește. Este plăcut să ai un corp frumos și zvelt după naștere, dar este și mai important ca acesta să fie sănătos.
