Condițiile moderne de studiu și muncă, ședința lungă la masă și lucrul la computer provoacă foarte adesea dureri severe de spate. Coloana cervicală este cea mai susceptibilă la stres, care provoacă disconfort și disconfort care ne însoțește pe tot parcursul zilei.
O modalitate eficientă de a calma durerea în zona gulerului este un masaj special, acesta poate fi făcut de un specialist sau poate fi făcut acasă pe cont propriu.
Indicații
Masajul este prescris copiilor și adulților. Este folosit atât în scop terapeutic, cât și pentru prevenirea debutului bolii.
Principalele indicații pentru masajul zonei gâtului și gulerului sunt tensiunea și spasmul mușchilor spatelui. Asigurați-vă că faceți tratamentul acestei secțiuni a coloanei vertebrale cu oboseală, scăderea performanței și amețeli. Masajul zonei gulerului este prescris pentru osteocondroză, tulburări de postură, curbura coloanei vertebrale.
Problemele cu verificarea pot fi indicate de hipertensiune arterială frecventă și probleme respiratorii.
Contraindicații
Mulți oameni li se recomandă proceduri de masaj al gâtului, dar există o serie de contraindicații, în care este strict interzisă utilizarea acestuia. Pentru a evita problemele de sănătate și a preveni agravarea afecțiunii, este necesar să consultați un medic calificat înainte de a începe cursul.
Este interzis masajul acestei zone în timpul unei exacerbări a bolilor infecțioase, la temperatură ridicată, hipertensiune arterială. Masajul nu trebuie făcut dacă au fost identificate tumori în zona cervicală.
Masaj terapeutic
Acest tip de masaj este prescris de medici pentru anumite indicații. Cu un nivel adecvat de pregătire și studiu al metodelor de efectuare a mișcărilor de bază, unul dintre membrii familiei poate masa pacientul acasă.
De regulă, sunt necesare cel puțin 10 ședințe de masaj pentru a obține un efect vizibil al tratamentului.
Procedura de tratament include următoarele manipulări:
- mișcări de mângâiere care sunt efectuate la începutul ședinței și contribuie la accelerarea sângelui și a limfei;
- al doilea pas este frecarea palmelor în zona gâtului, pregătind astfel pielea pentru alte manipulări;
- Partea principală a masajului este mișcările de frământare, care pot fi transversale, longitudinale și incitante. Ele normalizează fluxul de sânge și contribuie la rapiditaterecuperarea pacientului.
După un impact puternic asupra zonei gulerului, este necesară relaxarea mușchilor gâtului cu ajutorul mișcărilor vibraționale, acestea sunt bătăi ușoare pe zona de lucru. Pentru ca terapeutul de masaj să lucreze confortabil și să poată găsi toate punctele pentru procedură, pacientul trebuie să stea întins sau să stea, sprijinindu-și mâinile pe un scaun sau pe masă. Capul este așezat pe brațele încrucișate.
Pentru a evita rănirea pielii în timpul ședinței, puteți folosi o cremă sau ulei special.
Dacă vânătăile rămân pe corp după procedura de masaj, pacientul se confruntă cu dureri acute și se deteriorează starea generală, aceasta înseamnă că masajul a fost efectuat incorect.
După masaj, pielea din această zonă rămâne de obicei înroșită pentru ceva timp. Pacientul poate simți o ușoară senzație de furnicături și arsură. Acest lucru este absolut normal și se întâmplă deoarece după procedură, procesele metabolice din întregul corp sunt accelerate și fluxul sanguin crește.
Presopuntură pentru osteocondroză
Această procedură contribuie la ameliorarea rapidă a stării unei persoane. Masajul prin presopunctură se poate face acasă pe cont propriu, principalul lucru este să găsiți punctele potrivite, impactul asupra cărora va avea un efect pozitiv în lupta împotriva bolilor zonei cervico-guler.
Primele puncte care trebuie afectate sunt împerecheate, situate la baza craniului sub tuberculii din spatele capului. În plus, impactul trebuie exercitat asupra punctelor situate la joncțiunecoloana vertebrală și craniul. Presopunctura se termină cu presiune asupra punctelor din jurul celei de-a șaptea vertebre cervicale.
Presiunea ar trebui să fie puternică, dar nu dureroasă.
Aceste puncte sunt responsabile pentru îmbunătățirea circulației sângelui și ajută la ameliorarea tensiunii musculare.
Masaj deviant
Această procedură ajută la eliminarea umflăturii, care s-a format din cauza depunerii active a sărurilor. În plus, acest masaj este folosit pentru normalizarea fluxului sanguin. Cu opțiunea de abducție, țesutul muscular este întărit, spasmele sunt eliminate și durerea este redusă.
La începutul procedurii, se efectuează mișcări de mângâiere de la umeri până la baza gâtului, după care terapeutul de masaj face frământări pentru a elimina spasmul muscular.
De regulă, durata cursului masajului divertisment este de cel puțin 7 proceduri. Durata fiecărei sesiuni este de 20 de minute.
Masaj pentru femei gravide
Perioada de sarcină este un test serios pentru corpul feminin. Foarte des, o femeie care poartă un făt se plânge de dureri în diferite zone ale spatelui. În timpul sarcinii, este interzis să faci masaj la spate, deoarece acest lucru poate provoca un avort spontan. Masajul zonei cervical-guler nu este interzis. Poate îmbunătăți semnificativ starea viitoarei mame. Principalul lucru este să știți cum să masați zona gulerului pentru femeile însărcinate acasă, pentru a nu face rău viitoarei mame.
Femeile din această perioadă sunt masate stând în picioare, pentru comoditate, capul este așezat pe mâinile încrucișate. În timpul ședinței, se recomandă utilizareauleiuri vegetale naturale, cum ar fi uleiul de măsline. Mișcările folosite în timpul masajului de sarcină sunt similare cu cele din versiunea de vindecare.
Masaj de relaxare
Acest tip de masaj a zonei gulerului la domiciliu este cel mai frecvent. Se efectuează în poziție culcat sau șezând. Masajul de relaxare este util deoarece ajută la restabilirea funcționării discurilor și articulațiilor intervertebrale.
La fel cu alte tipuri de masaj al zonei gulerului, atunci când se efectuează o procedură de relaxare, se efectuează mai întâi mișcări de mângâiere și încălzire. După ce pielea devine roșie și este gata pentru „manipulări” ulterioare, mișcările de frecare ar trebui făcute cu o forță mai mare, frământând mușchii mari ai zonei gulerului. În timpul procedurii, puteți folosi ciupirea, tragerea și sortarea.
O condiție importantă pentru efectuarea unui masaj este ca procedura să ajute la relaxarea unei persoane. În timpul ședinței, pacientul nu trebuie să experimenteze niciun disconfort sau durere.
O sesiune de masaj relaxant al zonei gulerului se încheie cu o atingere ușoară a marginii palmei timp de câteva minute. Acest tip de masaj poate fi făcut acasă zilnic.
Masaj pentru copii
De regulă, copiii sunt de obicei masați acasă de mama lor pentru a preveni și normaliza formarea coloanei cervicale-colarului. Masajul poate fi prescris chiar și pentru sugari. Cel mai convenabil este să începeți procedura pentru un copil cândpoate deja să-și țină capul și să se întindă confortabil pe burtă.
Principalele mișcări care se folosesc la masajul zonei gulerului la copii sunt mângâierile ușoare cu palmele. Puteți efectua acțiuni blânde de frământare. Procedura se încheie cu o mângâiere ușoară a gâtului și umerilor bebelușului. Când se efectuează un masaj al zonei gulerului copilului, toate mișcările trebuie făcute calm, fără tensiune.
Automasaj
Nu toată lumea are posibilitatea de a găsi o persoană care poate efectua proceduri de masaj, așa că auto-masajul este cea mai accesibilă opțiune. Pentru implementarea sa se folosesc tehnici clasice, cum ar fi mângâierea, frecarea, mângâitul și ciupirea. În cazul în care există o inflamație severă în zona cervical-gulerului, atunci în timpul automasajului este necesar să frământați partea în care durerea este minimă.
Când auto-masați zona gulerului, puteți folosi prosoape dure, unguente terapeutice de încălzire și masaje speciale. Trebuie remarcat faptul că, dacă nu există un efect pozitiv de la automasaj și starea de sănătate continuă să se deterioreze, atunci ar trebui să solicitați imediat ajutor de la un medic care vă va ajuta să restabiliți funcția coloanei vertebrale cât mai curând posibil.
Rezumând toate cele de mai sus, trebuie menționat că tehnica de masaj a zonei gulerului este destul de simplă și accesibilă tuturor. Masajul efectuat corect ajută la reducerea senzației de durere. În plus, pacienții se confruntă cu o îmbunătățire a dispoziției și o creștere a vitalității.putere.
