Inima noastră pompează sânge în artere și capilare, îmbogățindu-le cu oxigen. Fără acest proces, corpul nostru nu ar putea exista. Sângele intră în vase cu o anumită forță, iar venele și arterele noastre rezistă acestui efect. Nivelul tensiunii arteriale depinde de intensitatea muncii mușchiului inimii, de nivelul de rezistență vasculară, de tipul de vas în care a intrat sângele și, de asemenea, de cantitatea de sânge în sine din organism. Aceasta este o scurtă mecanică a celui mai important proces și, deoarece este vital, trebuie să înțelegeți ce nivel de presiune este acceptabil și la ce merită să tragi alarma și să iei măsuri corective. Toată lumea ar trebui să știe cum să crească tensiunea arterială sau cum să o scadă pentru a se putea ajuta pe sine și pe ceilalți.
Presiunea maximă - tensiunea arterială sistolică înregistrată în momentul contracțieimușchiul inimii, în timp ce sângele intră în aortă. Între bătăile inimii, presiunea scade la minimum - tensiunea arterială diastolică (sângele intră în vena cavă).
Deosebit de periculoasă este presiunea superioară scăzută, rata sa scăzută poate indica o încălcare a alimentării cu sânge a creierului. De asemenea, poate duce la funcționarea defectuoasă a tuturor organelor interne și, cel mai rău, la infarct miocardic. Corpul tău va încerca în toate modurile posibile să crească presiunea scăzută constantă. În timp, acest lucru poate duce la dezvoltarea hipertensiunii arteriale, care poate deveni cu ușurință cronică.
Simptome ale tensiunii arteriale scăzute:
- slăbiciune generală;
- greață;
- amețeli și dureri de cap;
- tulburări ale ritmului cardiac;
- mâini și picioare reci;
- tulburări de atenție.
Presiunea a scăzut brusc - primul ajutor
Din păcate, atacurile de tensiune arterială scăzută nu sunt neobișnuite, nimeni nu este ferit de ele și adesea nu știm cum să ajutăm o persoană, cum să creștem tensiunea arterială.
Dacă aveți simptomele de mai sus, luați-vă tensiunea arterială. Pentru un adult, un indicator sub 100/60 este considerat scăzut, dar totul este individual. Pentru o fată la vârsta de 15 ani, o astfel de presiune este normală, dar pentru o persoană care a depășit pragul de 60 de ani, apariția constantă a acestor numere pe tonometru indică o boală gravă, dar 150/90 va fi norma pentru l. Indicatori mari constanti - peste 140 - pentru bărbați tineri - un semnal de trezire, este necesarverificați activitatea inimii, precum și evaluați urgent activitatea sistemului endocrin sau urinar. Tensiunea arterială scăzută poate indica sângerare internă.
Măsuri urgente - medicinale
Te-a luat prin surprindere tensiunea arterială scăzută? Aceste medicamente vă vor ajuta, rețineți că ar trebui să le aveți întotdeauna cu dvs. dacă sunteți predispus la crize de hipotensiune:
- „Cofeină” - tablete;
- "Heptamil" - comprimate, soluție injectabilă;
- "Niketamidă" ("Cordiamin", "Cordiamid") - picături, soluție injectabilă;
- "Efedrină" - tablete, picături nazale, soluție injectabilă;
- "Heptamil" - comprimate, soluție injectabilă;
- "Angiotesinamidă" ("hiperterzin") - soluție pentru injecții intravenoase;
- "Norepinephrine" ("Norepinephrine") - crește rapid presiunea, în timp ce are o serie de efecte secundare: bradicardie, ischemie a organelor interne. Formă de eliberare - soluție pentru injecții intravenoase.
Aceste medicamente sunt puternice, cu o abundență de efecte secundare care pot fi periculoase pentru oameni. Consumul necontrolat poate provoca orice consecințe până la moarte.
Măsuri urgente - populare
Cel mai rău lucru pe care îl poți face este să te sperii și să intri în panică, nu poți face asta.
- Respirație. Inspiră pe nas, expiră încet pe gură, scrâșnind din dinți.
- Oferă-ți un fizicîncărcare.
- Mâncați ceva dulce. Dacă sunteți hipotensiv și tensiunea arterială scăzută este frecventă însoțitorul dvs., tabletele de glucoză, dulciurile sau o bucată de zahăr vă vor ajuta la creșterea presiunii. Dizolvați-le încet pe limbă.
- Sare. Desigur, este puțin probabil să mănânci murături pe stradă, dar poți purta puțină sare cu tine mereu și oriunde. Dacă vă simțiți rău - puneți o jumătate de linguriță de sare pe limbă, nu beți apă, lăsați-o să se dizolve de la sine.
- O modalitate bună de a crește tensiunea arterială este să masezi presopunctura timp de 3 minute: de sus în jos pe artera carotidă, strângând centrul occiputului, masați umerii (întreaba pe cineva), masaj în sensul acelor de ceasornic: fosa la degetul mare de bază pe mână, tâmple, locul de atașare a auriculului de cap, precum și punctele dintre sprâncene. Masați pe ambele părți.
Cum să ridici presiunea unei persoane acasă
- Ceai negru dulce tare. Nu este verde (reduce tensiunea arterială).
- O ceașcă de cafea crește tensiunea arterială, ajută la înveselire și dilată vasele de sânge datorită conținutului de cofeină. O băutură naturală va avea un efect mai mare asupra acelor persoane care beau nu mai mult de 1 cană pe zi. În caz contrar, organismul pur și simplu nu va percepe cafeaua ca pe un ajutor.
- Păstrați la frigider un amestec de cafea cu miere (50 g de cafea măcinată cu jumătate de litru de miere și sucul de la o lămâie, luați-o la 1 linguriță la 2 ore după masă).
- Miere cu scorțișoară. Când știi să ridici rapid presiunea asupra unui adult, simți mai multcu încredere. Următoarea metodă este bună dacă nu sunteți alergic. Preparați o jumătate de lingură (ceai) de scorțișoară într-un pahar cu apă fierbinte, amestecați în aceeași lingură de miere. Bea infuzia după o jumătate de oră. Se poate bea sistematic, în fiecare zi, dimineața și după-amiaza, înainte de mese.
- Mâncați ceva gras. Dar nu te lăsa dus de cap, desigur.
- Dacă nu există contraindicații, încercați să mâncați ceva piper, usturoi, ceapă, adăugați tanaceu sau tarhon la mâncare - aceste condimente sunt grozave pentru creșterea tensiunii arteriale.
- Coniac sau vin roșu, nu mai mult de 50 g. Deoarece ceaiul și cafeaua cresc tensiunea arterială, le puteți adăuga la băutura preferată o dată pe zi.
- Faceți un duș de contrast, schimbând temperatura apei de la 35 la 28 de grade, schimbați setarea temperaturii de trei ori.
- Fă-ți un masaj la picioare și nu uita de presopunctura de mai sus.
- Încercați să mergeți desculț pe podea, dacă este posibil - pe iarba cosită, pe denivelări, pe pietre sau denivelări: datorită acestui masaj sunt activate puncte importante ale picioarelor responsabile de organele corpului uman, masajul are o putere dătătoare de viață și de trezire.
Trusă de prim ajutor la domiciliu - înseamnă creșterea presiunii
- Taxe uscate. Lasă infuziile de plante și ceaiurile din frunze de păducel, vâsc, traista ciobanului să nu fie traduse în trusa de prim ajutor. Trebuie să fie beți pe stomacul gol. Ciulinul uscat ajută foarte mult (1 lingură se toarnă 1 pahar de apă clocotită și se ia de 4 ori pe zi pentru o jumătate de pahar).
- Tincturile sunt excelente pentru creșterea tensiunii arteriale. Se mai numesc și adaptogeni - aceasta este o tincturărhodiola rosea, echinacea, precum și ginseng, viță de vie de magnolie chinezească și leuzea. Luați 20 de picături de 2 ori pe zi, cu un sfert de oră înainte de masă, dar datorită efectului puternic de stimulare, se recomandă să le luați dimineața și după-amiaza, și nu trebuie luate seara.
- Suc de aloe cu Cahors. Reteta: 150 g suc de aloe, 350 ml Cahors si 250 g miere, se ia cate o lingura de trei ori pe zi inainte de masa.
- boabe de ienupăr. Dacă ai astea, grozav! Se recomandă să le mesteci, să începi cu 4 bucăți, adăugând 1 fructe de pădure pe zi, să lucrezi până la 15 fructe de pădure și apoi să reduci înapoi la patru.
- Luați 1-2 pahare de seva de mesteacăn pe zi.
medicamente pentru hipotensiune
Lista principală de medicamente care cresc tensiunea arterială pe care un medic le poate prescrie:
- Medicamente care ameliorează spasmele.
- „Aspirina”.
- „Papazol”.
- Analgezice.
- „Citramon”.
- „Gutron”.
- Produse specializate: „Strophanthin”, „Dobutamina”, camfor, norepinefrină, „Mezaton”.
Super este scăzut, inferior este ridicat. Ce să iei?
Situațiile în care presiunea superioară este scăzută și presiunea inferioară este normală nu sunt des observate, de cele mai multe ori indicatorii se modifică proporțional. Presiunea sistolică superioară arată nivelul când inima se contractă, cea inferioară - când se relaxează. Distanța normală - de la 30 mm la 40 mm, dacă este mai mică, aceasta poate indica, de exemplu,distonie vegetativă. Cum să ridici presiunea superioară pentru a evita o criză vasculară? Nu luați nimic fără prescripția medicului. Cel mai probabil, medicul va prescrie Citramon, Aspirina, Dobutamina, tincturi tonice precum iarba de lamaie si ginseng si poate recomanda si vitamine B.
Este mai bine să bei tincturi în mod regulat, iar toate tonicele trebuie luate doar în prima jumătate a zilei, altfel, în loc să crești doar presiunea, riști să faci insomnie și supraexcitare nervoasă.
Recomandări pentru pacienții hipotensivi
Forțarea sângelui să curgă în ritmul potrivit prin vase este uneori foarte dificil. Dar este în puterea noastră să luăm o poziție de viață activă, deoarece atitudinea ta optimistă va ajuta organismul în lupta împotriva multor boli, inclusiv hipotensiunea arterială: cafeaua, medicamentele, tincturile și ierburile sunt ajutoare și tu ești cel care ar trebui să devii principalul doctor pentru tine.
Organele tale trebuie să fie saturate cu sânge și să funcționeze corect, au nevoie de suficient oxigen și substanțe nutritive.
Urmați-vă dieta și exercițiile fizice, astfel încât să vă ajutați corpul să nu îmbătrânească mai mult și să funcționeze normal, fără interferența medicamentelor inutile.
Petreceți mai mult timp în aer liber, încercați să ieșiți mai des în natură, plimbați-vă cu copiii, simțiți-vă liber să vă distrați, bucurați-vă de tot ce vedeți. Micile plăceri ale vieții formează o mare fericire, nu te aștepta să cadătu din ceruri sau cineva ți-l va vinde, dă-ți-l ție și celor din jurul tău. Tu ești creatorul vieții tale și, în consecință, al sănătății tale.
Verifică-ți dieta
Un meniu bine echilibrat și adecvat al dietei tale zilnice va ajuta la normalizarea sănătății generale și la stabilizarea tensiunii arteriale - va ajuta la creșterea treptată a tensiunii dacă aceasta este scăzută și la scăderea acesteia dacă este ridicată. Dieta ta pe tot parcursul anului ar trebui să includă legume și fructe proaspete și congelate. Fă-ți o listă și atârnă-o pe frigider. Consumul regulat al următoarelor alimente va ajuta la creșterea tensiunii arteriale:
- dintre varietatea de fructe de padure, alege-ti preferata, catina si coacazele negre sunt deosebit de utile pentru cresterea tensiunii arteriale;
- include lămâi și rodii în dieta ta;
- măcriș și busuioc vă vor ajuta;
- nu ignora grisul, orezul și hrișca;
- ouă sănătoase, ficat, icre de pește, hrean, morcovi, carne roșie și nuci, precum și cacao și miere;
- nu exclude produsele lactate: brânză, brânză de vaci, unt, iaurturi naturale.
- Mâncați suficiente mirodenii și mirodenii.
Cum să creșteți presiunea inimii prin activitate
Sub o piatră mincinoasă și apa nu curge, și chiar sângele prin vase și cu atât mai mult… Activitatea fizică este o garanție a sănătății tale excelente, ridicatăton și bună dispoziție. Toate gândurile rele dispar atunci când faci sport. Ar trebui să încercați cu siguranță să vă obișnuiți cu plimbările lungi, să alegeți sportul preferat (să fie schiul, patinajul, joggingul, înotul) și să o faceți în mod regulat.
Nu uitați de masaj, un bun specialist știe să ridice tensiunea arterială, folosește metode și tehnici dovedite. Prin urmare, puteți urma cursurile de masaj de două ori pe an fără a afecta sănătatea, după consultarea medicului dumneavoastră.
Somn plin + exercițiu + mic dejun
Somnul tău ar trebui să dureze cel puțin 10 ore pe zi, dacă ai „ratat” ore noaptea, fă-o în timpul zilei.
Exercițiu dimineața. Exercițiile aerobice sunt foarte utile pentru pacienții hipotensivi - alergare, înot, gimnastică și nu neglijați alte exerciții tonice. După aceasta, fă un duș de contrast, dar nu te lăsa dus de cap, cinci până la șapte minute vor fi suficiente.
Copiii noștri neliniștiți știu perfect cum să ridice presiunea acasă pentru adulți - mamici și tați. Tam-tam activ, jocuri, plimbări în aer curat - lasă-le să devină obligatorii pentru familia ta. Mergi în parcuri, patinoare, plimbă-te vara în pădure: pe lângă comunicarea strânsă, atât de necesară copilului tău, îți vei ajuta organismul în lupta împotriva hipotensiunii.
Nu sări peste mese și nu ignora micul dejun, acesta trebuie să fie complet. Mulți astăzi pur și simplu nu au timp să mănânce dimineața, dar în zadar. Cea mai bună opțiune pentru hipotensiune arterială ar fi fulgii de ovăz cu adăugarea fructelor și fructelor de pădure preferate,un sandviș de pâine integrală cu unt, cu o felie de brânză grasă, ceai dulce sau o ceașcă de cafea naturală aromată. Nu beți mai mult de trei căni de cafea pe zi.
Concluzie
Acum știi cum să crești presiunea. Încarcă-ți corpul, nu-l lăsa să fie leneș, fă atât muncă fizică, cât și mentală și fii sănătos!
